Paras Fat Loss Plan & 5 Fitness Components

Lisäksi voimaa, kestävyyttä, ja joustavuus, kehon koostumus on tärkeä osa kunto. Kun henkilökohtainen koulutus asiakas kertoo minulle he haluavat kiinteyttää tai veistää kuusi pack ilman "saada iso" mitä ne tarkoittavat on ne haluavat parantaa kehon koostumukseen. Se on riippumaton ja parempi korkeus paino asteikot ja BMI, jossa monet urheilijat olisivat pois kaavioita. Kehon koostumus (tai kehon rasvaprosentti) on suhde rasvaa lihasmassaa ja parantaa sen pitäisi olla keskipiste missään onnistuneen harjoitusohjelma, joka tuottaa tuloksia saavutetaan optimaalinen kuntotason ja terve, fit, katso niin monet ihmiset haluavat.

Mielenkiintoista, parantamalla muut oman kunto-ohjelma parantaa kehon rasvaa. Voimaharjoittelu on tehokkain rasvanpolttoa kunto komponentti. Lopulta saavuttaa henkilökohtaiset kuntotavoitteesi tulee alas muotoilussa henkilökohtainen koulutus ja ravinto-ohjelma, mukaan lukien toimet, jotka kohdistuvat kaikki komponentit kuntoa oikea tasapaino. Esimerkiksi joku, joka on vahva ei ehkä ole paljon joustavuutta tai ehkä menettää rasvaa, Joku, jolla on hyvä kestävyys ei ehkä ole paljon voimaa tai sävy. Plus jokaisella on erilainen genetiikka niin mikä koulutusohjelma toimii yksi henkilö ei välttämättä toimi yhtä hyvin toiseen. Jos olet epävarma liikunta harkita konsultointi henkilökohtainen valmentaja auttaa luomaan tasapainoisen koulutus- ja ravinto-ohjelma auttaa sinua saavuttamaan kunto tavoitteita

Lihasvoima - parantaa lihasmassaa sävy, paras kuntoliikunta osa polttaa rasvaa, paras liikuntamuoto lisätä aineenvaihduntaa ex. painonnosto, harjoitukset kuten kyykky, lunges, vedä ups, alle 10 toistoa.

Lihaskestävyys - parantaa kestävyyttä, ex. soutu, uinti, lankkuja, yli 20 edustajaa.

Joustavuus - auttaa parantamaan ketteryyttä, ryhti, liikerataa, ex. Jooga, Tai Chi, urheilu erityinen dynaaminen osuuksilla.

Sydän Endurance - parantaa energiatehokkuutta sekä elimistön kykyä käyttää happea ex. hiihto -, pyöräily, kävely reippaasti, hyppynaru (suosikkini).

Body Kokoonpano - syö hyvin tasapainoinen ruokavalio koostuu terveellisiä, jalostamattomia ravinteiden tiheä elintarvikkeet. Ex. aamiainen, lounas päivällinen, proteiinien, hiilihydraattien (kuitu), tyydyttymättömiä rasvoja (hyvin pieniä määriä tyydyttyneitä).
.