Detox 101: Helppo Userful Vinkkejä Start Your Detox

Kaiken sen jälkeen loma ruoka, on aika detox!

joulukuu oli loistava kuukausi olla ystävien ja perheen kanssa ja paistatella rakkautta ja lahjoja. Valitettavasti teimme osuus kylpemään kaikki loma herkut liian. Nyt on paras aika ottaa vastaan ​​uudelleen, menettää kertynyt kiloa ja takaisin meidän terveyttä!

Varaudu toinen viikko Mehustettavaksi. Anna ruoansulatuskanavan taukoa ja huuhdo ne myrkkyjä kehosta läpi vihannesten ja hedelmien mehua nopeasti. Don &'; t viive. Nyt on aika tehdä se ennen menetät kaikki aloite. Muista, menettää 3 kiloa on paljon helpompaa kuin ottaa menettää 30.

Vaikka valmistella itseäsi henkisesti ja fyysisesti vielä mehua nopeasti, muista:

- puhdistava talon kaikkien roskaruoka. Anna pois viimeinen joulun evästeet, loma karkkeja, rikas suklaa kakut ja leipä vanukkaissa. On totuutta vanhan sanonnan, "Poissa silmistä, poissa mielestä."

- Luo ostoslista. Ei lahjoja tällä kertaa, mutta tuoretuotteiden sinun täytyy tehdä mehut ja smoothiet. Muista se on paljon helpompi pysyä terveellistä ruokavaliota, kun terveellisiä ainesosia ovat käden ulottuvilla.

- Siirrä. Kaukana jääkaappi, ja kohti workout rutiini. Se doesnt &'; t on oltava 2 tunnin maraton intensiivistä käynnissä, mutta hitaasti helpottaa kehon takaisin säännöllinen harjoituskertoja ehkä työnsi syrjään sijasta viimeisen kuukauden &'; n juhlat.

- Lose kangas. Näinä kylmä tammikuu yötä, se voi olla paljon helpompaa niputtaa itseämme kerroksittain ja kerroksia lämpimiä vaatteita ja piilossa kehomme omasta skeptinen silmät. Kuitenkin tässä tapauksessa, "poissa silmistä, poissa mielestä" ei todella auttaa. Vaikka takit ja huivit ja käsineet ovat välttämättömiä tähän aikaan vuodesta, käyttää jotain tiiviit sisällä kaikki kerrokset muistuttaa itsellesi, että vielä on hahmo siellä jossain, joka on pidettävä huolta. Kotona, oja joustava hiki ja don istuva villapaitoja ja shortsit. Kuulostaa typerältä, mutta tämä auttaa sinua pitämään keskittyä saada terve taas ja unohtaa, että viimeinen pala suklaata piilossa takana jääkaappi.

Kuulostaa hyvältä? Onnellinen, terve 2011 meille kaikille!
.