Terveys - lisääminen raakojen elintarvikkeiden Your Diet

Kuten me kaikki tiedämme höyryssä (raaka) elintarvikkeet ovat hyväksi kehomme, tämä on, koska he eivät ole menettäneet kaikki niiden ravintoarvo prosessissa ruoanlaitto. Hyväksymällä ajatus syöminen irti aterian raaka tilassa, olette hyvin matkalla enemmän terveitä elämäntapaa.

Nyt älä odota muuttaa ruokailutottumuksiaan yössä, koska se ei ole yhtä helppoa kuin luulet aloittaa syömisen niiden luonnollisessa tilassa. Olemme kuluttaa suurimman osan elintarvikkeita keitetyt, joten meidän täytyy vaihtaa keitetyt raaka yksi askel kerrallaan.

Älä ajattele sinun täytyy syödä kaikki ruoka raaka suoraan pois. Tämä johtaa epäonnistumiseen, melko sekoita keitetyt ja raaka (lisäämällä yksi raaka ruoka viikoittain) ja ottaa muuttuvat hitaasti. Tee raaka valinnat viisaasti ja eivät hylkää elintarvikkeet rakastat, pitää tasapaino (raaka ja keitetyt) makusi kuten jotkut elintarvikkeet ovat paremmin pilkottu elimistöön keitettynä, kun taas toiset ovat hienosti niiden raaka valtion.

Mikä on hyvä raaka kysyt?

* Useimmat vihannekset ovat erittäin maukkaita raaka (mutta luultavasti ei syödä kurpitsa tai squash raaka) B * Pähkinät ja siemenet - jotkut eivät tarvitse keitettävä mutta useimmat voi syödä raaka tilassa.
* Versot - vieläkään pääse pääni ympärille, vaikka on olemassa paljon ihmisiä, jotka rakastavat heitä.
* Hedelmät - muut kuin pariton paistettu omena Minulla on tapana syödä kaikki minun hedelmiä raaka.
* Kala - jotkut kalat ovat erittäin maukkaita niiden raaka valtion, ja jos olet onni on tuoretta kalaa käsillä et koskaan kokki sitä uudelleen. Sushi on luultavasti terveellisin tapa syödä kalaa, miksi ei anna sille yrittää.

Hyvä lähtökohta muuttumassa raaka on pikemminkin lisätä raaka normaaliin aterian sijaan ottaa pois tuttuja ja lempiruokia . Saatat ajatella, että lisäämällä lisää painoa - Ehei - koska raaka tilasta ylimääräistä ruokaa, enemmän energiaa käytetään sulattaa se siten aiheuttaa enemmän käyttöä ylimääräisiä kaloreita olet nauttinut. Tärkeä asia muistaa tässä on, että sinun täytyy tasapainottaa raaka ruoat keitetyt elintarvikkeet, tämä on säilyttää oikea ravinto elimistö tarvitsee.

Muista, kun olet alkoi syödä suurimman osan ruoan raaka , energiatasoa on paljon suurempi, tunnet paljon terveellisempää ja kypsennetty ruoka on vähemmän valituksen. Niin alkaa kurkotuksia raakojen elintarvikkeiden kun tunnet välipala hyökkäys, ei ole mitään terveellisempää kuin kourallinen pähkinäsekoitus tai mehukas omena.

Tämä muutos ruokailutottumusten auttaa säilyttämään oman painon ja joitakin laihtuminen tapahtuu jos olet ylipainoinen (eikä yli syöminen keitetyt elintarvikkeet).
.