Painonpudotus Vihjeitä: 5 testit, voi pelastaa Life

Jos Käytät uudelleen ylipainoisia tai lihavia, se on erittäin tärkeää saada nämä viisi testejä tehdään säännöllisesti. Vaikka Käytät uudelleen normaali paino, nämä testit saattavat havaita merkittävä terveysriski. Se &'; s aina parempi varautua ja saada valvota säännöllisesti lääkärin, vaikka et &'; t ole mitään oireita lainkaan.

Verenpaine
Sinun verenpaine tehdään vuosittain lääkärisi , mutta se on myös hyvä tarkistaa oman verenpaineen kuukausittain asemalla kauppakeskuksessa, supermarket, tai apteekki. Tavoite verenpaine alue on alle 120/80 mmHg (alle 115/75 mmHg jos Käytät uudelleen yli 40). Jos Käytät uudelleen edellä tätä vauhtia, olet vaarassa verenpainetaudin, joista yli kolminkertaistaa riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Korkea verenpaine saa sydämen työskentelemään kovemmin pumppaamaan verta koko kehon ja kovettuu valtimoissa ennenaikaisesti.

Kolesteroli /Triglyseridit
Lääkäri tarkistaa kolesteroli- /triglyseridipitoisuus veressä viiden vuoden välein tai useammin, jos sinulla on korkea kolesteroli tai käyttävät jo lääkitystä alentaa sitä. Tavoite on, LDL-kolesteroli on alle 100 mg /dl; HDL-kolesteroli yli 50 mg /dl; triglyseridien alle 150 mg /dl. Korkea LDL-kolesteroli ja triglyseridit, sekä alhainen HDL-kolesteroli voi johtaa valtimon plakkia. Kohonneet kolesteroliarvot liittyvät myös noin 50 prosenttia sydänkohtauksia ja 20 prosenttia lyöntiä.

paastoverensokerissa
Jos olet ylipainoinen ja on ainakin yksi muu riskitekijä diabetes (suvussa, korkea verenpaine, kohonneet triglyseridit ja matala HDL-tasot, tai olet kehittänyt raskausdiabetes tai oli vauva paino suurempi kuin yhdeksän kiloa) saat tämän testi tehdään nyt. Jos sinulla ei ole riskitekijöitä, saat tämän testi kolmen vuoden välein, alkaen 45-vuotiaana kohdealueelle on alle 100 mg /dl. 100 mg /dl 125 mg /dl pidetään diabeteksen esiaste ja yli 126 mg /dl pidetään diabetes. Liikaa sokeria veressä vahingot verisuonia ja johtaa diabetekseen, joka tuplaa naiset &'; s riski ensimmäisen sydänkohtauksen.

Nilkka-Brachial Hakemisto
Kysy lääkäriltäsi tehdä tämä testi kerran vuodessa vertailla verenpainetta jalat kanssa yksi sylissäsi varmista Käytät uudelleen saada hyvä verenkiertoa koko kehon. Verenpaine teidän jalka olisi oltava vähintään 90 prosenttia, mikä on käsivarteen. Jos verenpaine teidän jalka on paljon pienempi kuin käsivarteen, se &todellisten tuloste; s osoitus siitä, että plakin kerää valtimoissa jaloissa, nimitystä perifeerinen valtimotauti. Jos on plakin jalat, on todennäköistä teidän sepelvaltimoissa samoin.

vyötärönympärys
Joka kuukausi, käytä mittanauha mitata ympäri puolivälissä teidän napa. Jakaa teidän korkeus tuumaa 2 saada ihanteellinen vyötärö mittaukset. Vatsa rasvaa tuottaa hormoneja, jotka aiheuttavat tulehduksen, vahinkoa elimiä ja edistää insuliiniresistenssiä. Uudet tutkimukset osoittavat, että kun nainen on normaali paino on vyötärö suurempi kuin 34,6 tuumaa, hänen mahdollisuus aivohalvauksen nelinkertaistaa.

hypätä aloittaa terveiden elämäntapojen ja auttaa ehkäisemään terveyteen liittyviä riskejä, harkita liittymistä laihtuminen ohjelma, kuten Shane Diet Resorts. Laihtuminen ohjelma opettaa perusteet terveellistä elämäntapaa: terveellisen ruokavalion ja liikunnan ja miten jatkaa kotona. Edellä testit ovat tarpeen saada milloin tahansa paino, mutta terveenä supistetaan mahdollisia terveysriskejä.
.