Six Pack Abs Diet - 4 Top Ravitsemus Vinkkejä Six Pack Abs

On niin monia villitys ruokavalion laihtuminen markkinoilla, että kuluttajat ovat hämmentyneitä siitä, mihin haluat seurata. Useimmat näistä ruokavalion taipumus rajoittaa kulutusta tietyn makroravinteen (proteiinia, hiilihydraatteja tai rasvaa) tai ruoka ryhmä. Kuitenkin, elimistö tarvitsee kaikki macronutrients toimiakseen tehokkaasti. Jokainen villitys ruokavalio väittää olevansa "" tehokkain rasvaa tappio ja vielä mikään ei näytä sopia keskenään paras tapa syödä rasvaa tappio ja yleisen terveyden.

Totuus on et täytyy noudattaa äärimmäisen ruokavalion kuten Low Carb, vähärasvainen, runsaasti proteiinia, kaalikeitto, jne, jotta menettää vatsa rasvaa näkyvissä kuusi Pack abs.

Vaikka ihmiset voivat kokea alkuperäisen laihtuminen kanssa Näiden ruokavaliot, ne yleensä menettävät vettä ja lihasmassaa, joka sabotoida heidän aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena he saavat rasvaa takaisin pitkällä aikavälillä.

Koska sekaannusta, syöminen tasapainoinen, luonnollinen ja terveellinen ruokavalio on tapa terveellistä rasvaa tappio ja yleistä hyvinvointia. Kehosi tarvitsee proteiinia, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita toimia tehokkaasti. Syömällä luonnon ja jalostamattomat elintarvikkeet, et crave junk tai jalostettuja elintarvikkeita.

Tässä on 4 kuusi Pack abs ruokavalion ja ravinnon vinkkejä menettää vatsa rasvaa näkyvissä abs ...

1 . Kuluttaa riittävästi vähärasvaista proteiinia päivittäistä ruokavaliota. Proteiini on korkein terminen vaikutus (poltetut kalorit mineralisointi-) verrattuna hiilihydraatteja ja rasvoja. On suositeltavaa sisällyttää osan proteiinia jokaisen aterian, auttaa kohtalainen verensokerin vastaus nauttimien hiilihydraatteja ja antaa kylläisyyden. Lisäksi proteiini on välttämätöntä rakentaa ja ylläpitää lihasmassaa. Määrä lihasmassaa sinulla on yksi taustatekijät metabolisen korko.

2. Hiilihydraattien saanti tulisi koostua korkean fiber lähteistä, kuten vihanneksia, hedelmiä ja koko puhdistamattomien jyvät. Kuitu täyttää teidän nälkää pidemmän aikaa, antaa sinulle tasaista energiaa tasoilla ja vähentää cravings. Puhdistettu hiilihydraatteja on vältettävä, koska ne käynnistävät suurempi insuliinin ja vaihteleva verensokeri. Niinpä kaipaat enemmän hiilihydraatteja ja tämä vaikeuttaa menettää rasvaa. Etsi hiilihydraattilähteitä, joissa on vähintään 2-3 grammaa kuitua kohden 10 grammaa yhteensä hiilihydraatteja.

3. Syöminen oikea rasva voi tehdä sinusta nojata! Terveet ravintorasvat ovat välttämättömiä optimaalisen hormonin tuotantoa ja tasapaino, lihasten rakentamiseen ja rasvanpolttoa. Hyviä lähteitä terveellisiä rasvoja ovat avokadot, kala, siemeniä, pähkinöitä ja oliiviöljyä. Vältä ihmisen aiheuttama, käsitelty, kemiallisesti muutetut rasvat, joita löytyy useimmissa jalostettuja elintarvikkeita. Kun nämä vaurioituneet rasvat muodostavat osa solukalvojen, ne vähentäisivät solujen toiminnan ja aiheuttaa rappeuttavia sairauksia. Nämä epäterveelliset rasvat löytyvät hydratut öljyt, Puhdistetut öljyt ja homogenisoitiin maitorasvaa.

4. Seuraavat 2 paha aineita valtavia määriä elintarvikkeiden tarjonnan:

- korkea maissisiirappi (makeutettu, kuten virvoitusjuomien, hedelmämehut, makeutettu juomat, kakut, keksit, salaatinkastikkeet ja ketsuppi)

- transrasvojen (hydratut öljyt, margariini ja lyhentäminen löytyy eniten jalostettuja elintarvikkeita)

välttää niitä niin paljon kuin mahdollista. Molemmat pitkälle jalostettuja aineita edistää rasvan varastointi ja aiheuttaa muita terveysongelmia. Valitsemalla terveellisiä, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja välttää jalostettuja elintarvikkeita, voit poistaa nämä 2 pahat aineet omasta ruokavaliosta.

Noudattamalla näitä 4 kuusi Pack abs ruokavalion ja ravinnon vinkkejä, voit saada vallan ruokahalua, verensokeri, hormonitasot, jne. Lopulta, voit saada valvoa, miten laiha haluat saada ja tivoli näiden kuuden pack abs ole aikaa!
.