Painonpudotus - Eväs Oikea Way

Vau, voimme välipala! Kyllä, jos välipala oikealla tavalla voit ohjata paino!

Nämä tiedot on tarkoitettu henkilölle, joka on vain muutaman kiloa ylipainoinen eikä todella iso ihmisiä, {se auttaa sinua, mutta jos sinulla on enemmän kuin muutaman kilon menettää sinun kannattaa mennä on oikea ruokavalio yhdessä terve eväs ideoita alla.}

Me kaikki yleensä syödä keskikokoiset aterioita mutta taipumus saada hieman nälkäinen niiden välillä ja suunnata huono, mutta maukkaita välipaloja me kaikki rakastamme - sirut, karkkia baareja ja tietenkin, että ihana suklaa ja suklaakakkua. Nämä välipalat ovat mitä meidät reunan yli niin pitkälle kuin meidän kalori tarpeita tarkasteltaessa. Nyt meidän täytyy päästä hyvä eväs tapa - ei ole helppoa, mutta niin hyvä lonkat.

Välipaloja on yleensä täynnä aivan vääristä juttuja ja ei yleensä hyödyllistä tavanomaisesta ruokavaliosta. Useimmat sisältävät runsaasti kaloreita, suolaa, sokeria, epäterveellistä sellaista rasvaa ja tietysti näiden pelätty lisäaineita. Joten muuttamalla "namia" eväs tapoja enemmän terveitä eväs tapa voimme ja välttää haitallisia lisäaineita, jotka ovat mahdollisesti vaarallisia terveydelle ja hyvinvoinnille ja hitaasti alkaa menettää ylimääräistä painoa olemme kannamme.

terveellinen välipala elintarvikkeet

Me kaikki rakastamme että maukkaita välipaloja ja tietäen sinun ei tarvitse luottaa pelimerkkejä, karkkia tai poreileva juomia auttamaan nälkää on bonus, koska on olemassa runsaasti terveellisiä välipaloja siellä että voimme kuluttaa.

muutamia esimerkkejä ovat:

Hedelmät ja vihannekset

Paitsi, että nämä elintarvikkeet hyväksi keholle, mutta ne ovat erittäin helppo ottaa mukaan minne ehkä mennä , on se työtä tai pelata näitä edibles auttaa lisäämään energiaa ja aloittaa sinulle terve eväs tapa.

Alla on muutamia esimerkkejä:
Omenat
appelsiinit
banaaneja
porkkanaa tai porkkana tikkuja
selleri tikkuja
jne

Vilja & Pähkinät

Nämä ovat hauska syödä ja erittäin terveellinen välipala. Aloita eväs seuraavilla television katselun tai tietokoneen edessä, ei vain ne auttaa nälkää mutta syödään sijasta pelimerkkejä tai karkkia painosi todennäköisesti laskevat, muista vaikka ei overindulge kuin yrität vaihtaa välipala tapoja auttaa laihdutus ja yli heittäytyvät tekevät ehkä laitat vähän painoa.

Muutamia esimerkkejä näistä:
Granola baarit
trail mix
mutteri sekoittuu
kuivatut hedelmät pähkinöitä
jne

herkullisia concoctions

makealle siellä täällä on joitakin herkullisia terveellisiä eväs ideoita.

Hedelmät smoothie - käyttäen vähärasvainen jogurtti ja hedelmät valinta voit sekoittaa hedelmiä nestettä ja lisää se jogurtti tehdä helppoa sileä juoman, joka täyttää jopa hungriest henkilö - Olen henkilökohtaisesti käyttää ja sekoita näitä hedelmiä - appelsiineja, omenoita, persikat, ananas, tassu tassu ja porkkanat minun smoothie - pohjimmiltaan tämä on ainoa tapa syödä hedelmiä ja porkkanoita :-) minä myös taipumus juoda tätä noin 4 kertaa päivässä vain aiheuttaa smoothie maistuu niin hyvältä.

Jogurtti jäätelöannos - käyttäminen vähärasvainen jogurtti, paloitellaan jotkut hedelmät rakastat pieniksi palasiksi, lisää jogurtti mysli ja /tai pähkinöitä, otetaan lasi ja ripottele murskattuja pähkinöitä päälle. Tämä on namia :-) mutta minulle se on paljon kovaa työtä, minä mieluummin vain sekoitus kaikki minun hedelmiä yhteen ja säilytä jääkaapissa. Tämä helpottaa minulle, koska otan puoli iso lasillinen hedelmien seoksen ja puoli lasia vähärasvainen jogurtti, sekoita ja nauti. Saat hieman enemmän makeutta voit lisätä ruokalusikallinen hunajaa osaksi sekoitettu hedelmä.

Muista siis terve eväs on melko helppoa ja koska olet vähentämällä epäterveellistä kaloreita, suolaa ja paljon tarpeettomia jalostettuja sokeri, sinua alkaa hitaasti menettää toivottua painoa ilman todella tapahtuu ruokavaliota ja saat terveen maalin energiaa sekä.
.