Best Painonpudotus strategiat Uusi Mothers

sanonta kestää yli 9 kuukautta laittaa raskauden paino ja kestää yli 9 kuukautta siirtää; mutta jos liian, kuten niin monia uusia äitejä, kamppailevat siirtää nämä ylimääräiset kiloa sitten nämä strategiat voivat auttaa.

1. On aikaa itsellesi

On helppo syödä liikkeellä kun tulee äiti, mutta jonka nibbling koko päivän - ja rasvaisia ​​ruokia - tämä voi tehdä menettää ylimääräistä kiloa kovaa ja saattaa jopa rohkaista painonnousu. Muista siis asettaa aika varattu itsellesi jossa voit etukäteen kokkeja ruokaa loppuviikon ja varmistaa syöt hyvin.

2. Kävele kauppa

Kun lapsesi kävelylle paikalliseen puistoon tai kaupunkiin, tai kokous kumppanisi välipala voi kaikki auttaa workout lihasten ja saada sinut treenata. Paino vaunuistasi erityisesti on fantastinen rakentaa lihaksia ja tekevät elintä käyttämään kovemmin.

3. Laittaa itse ruokaa

kiusausta ruoanlaitto valmiita supermarket välipaloja ja pyrittävä luomaan oma ruoka. Useimmat valmis ateriat ovat täynnä rasvaa ja suolaa, joka voi helposti kolahtaa ylös kaloreita. Sen sijaan tavoitteena on luoda oman ruokaa kuin tämä avulla voit hallita kalori sisältöä tehokkaammin. Huomaa: jos sinulla on vaikeuksia löytää aikaa kokata päivittäin, asettaa jonkin aikaa sivuun itsellesi kokki irtotavarana. Käyttämällä jääkaappi, voit erottaa näitä valmiista välipaloja ja syödä viikolla.

4. Liity kuntosali

Nyt emme puhu tuntikausia matolla täällä. Voit tehdä menossa oma kuntosali viihdyttävä koko perheen menossa uimaan viikoittain. Uinti on hyvä tapa kouluttaa koko kehon ja pitää hauskaa lapsesi, ilman ylitöistä raajat.

5. Imettää

Voit löytää ajatus imettävien unappealing, varsinkin kun lapsesi tarvitsee maitoa muutaman tunnin välein; kuitenkin imetyksen on havaittu käyttää enintään jopa 500 kaloria päivässä (tai välillä 200 ja 600 kaloria).

6. Workout ystävien

Kävely tai liittyä aerobic luokan ystävä on uskomaton tapa pysyä keskittyneenä ja takaa, että harjoitus päivittäin. Vinkki: jos sinulla on tunne epämukavaksi kanssa hahmo, miksi ei saada mies äiti mukaasi ja käyttää toisiaan inspiraatiota.

irtoaminen ylimääräinen lbs lapsen saamisen jälkeen doesn &'; t on vaikea tai väsyttävää . Sisältää mitä tahansa edellä mainituista strategioiden osaksi rutiinia ja pystyt laihtua.

Jos kuitenkin todella kamppailee menettää niitä vauva lbs, sitten todistettu rasvaa tappio kapseli kuten Proactol
voi auttaa. On suositeltavaa, jos olet valinnut ei imettää (jos olet, suosittelemme odottamaan, ennen kuin olet lopettanut imetyksen käyttää Proactol). Tuote aikana on käynyt ilmi 6 kliinisissä tutkimuksissa: täytetään 28% rasvaa molekyylien vaikeasti sulavaa, vähentää cravings, alentaa veren kolesterolia, parantaa energian tasoilla ja parantaa kipuja ja epämukavuutta.
.