2 Näppäile Kysymyksiä vasterungon-Bashing

Kun uusi potilaat tulevat työhuoneeseeni, minä kuulla niitä syvällisesti, mitä tekee niistä ainutlaatuisia, kuten lääketieteellisen, emotionaalinen, ravitsemukselliset, fyysinen, immuuni, ja allerginen historia. Kun keskustelu kääntyy painon ja minäkuva, se on ikään kuin pilvi on ohittanut muuten aurinkoinen päivä. Toisin sanoen, potilaat alkavat säteillä äärimmäisen tyytymättömyys kehoaan, säälimätön itsekritiikki, ja joskus jopa toivottomuutta.

Tällainen ajatusmallit voi olla syvä, ja siksi saattaa kestää jonkin aikaa siirtyisivät enemmän myönteisiä tai puolueettomalla alueella suurempi itsensä hyväksyminen. (Onhan tämä negatiivinen itse-talk ei käynnistynyt eilen - todennäköisesti nuorina lapsia tai nuoria, eikö?) Kuitenkin henkilökohtainen ravitsemuksellisia strategioita, rakenneuudistus ajatusmallit, ja rehellinen keskusteluja näistä asioista, me usein todistamaan valtuuttamisesta transformaation tasapainoisempi, onnellisempi tapa hahmottaa itsensä. Tämä uusi ajattelu voivat laajentua koko kaikilla elämänalueilla, myös mielekkäämpää, aitoja ihmissuhteita ja valtava kasvu liiketoiminnan ja taloudellinen menestys.

Jos olet ollut vähemmän kuin kiltti itsellesi, koska negatiivinen kehon kuva, lukea. Nämä kysymykset on suunniteltu auttamaan saat ongelman ytimeen ... ja laittaa sinut tiellä henkilökohtaista hyväksyntää muodostamalla uusi tapa tarkastella teidän vanhin ja paras ystävä - olet.

< b> Mitä vihaat eniten kehosi?
OK, totuuden. Kun ajattelee kehon, mikä osa (t) jättää sinulle puistattaa, huokaus, tai sisempi huutaa? On vähiten suosikki ominaisuus kädet, reisien, vatsan, sinun ...?

Nyt kestää minuutin katsomatta "huono ominaisuuksia" tarkemmin. Mitä sanot itsellesi niistä? Oletteko fixate pieniä asioita, jotka eivät todellakaan ole väliä? Pystytkö antamaan rehellinen arvio oman puutteita ja nähdä toivon pilkahdus, vai oletko julma ja anteeksiantamaton noin puutteita? Uskotko voit vaihtaa osat, jotka ovat vähemmän kuin ihanteellinen, tai tehdä sinusta tuntuu toivottomalta?

Jotkut ihmiset ajattelevat, että kivikova asenne ongelma-alueita voidaan keskittää huomiota ja kovaa työtä niiden korjaamiseksi. Mutta se ei ole, miten näen sen. Yli-tuomitseva ajattelu on todella kukistamiseksi. Tällainen negatiivisuus on voimakas ja vaarallinen ja voi nopeasti squash mitään hyvää tunne olet itsestäsi. Se estää henkilön kasvaa itsetunto. Olen nähnyt tätä omakohtaisesti minun potilaat:

Kun Julie tuli toimistooni, hän sanoi, että hän tunsi "jumissa" in työnsä hallinnollinen avustaja. Käytimme NET (Neuroemotional Technique) vain muutaman minuutin. Kävi selväksi, että Julie oli aina ollut tyytymätön hänen ulkonäkö ja sen seurauksena, on nyt piiloutunut mahdollisuuksia nähdä hänen työpaikalla - ja hänen suhteita yleisesti. Tämä malli oli alkanut jo vuonna alakoulussa, reaktio lapsille, jotka kiusasivat häntä noin hänen paino. Tarttumalla tämä negatiivisuus aikuisuuteen, Julie oli tehnyt hänelle lahjoja, taitoja, myötätunto, ja hyvä huumorintaju hänen parhaiten varjeltuja salaisuuksia, yhdessä hänen kauniit silmät ja hiukset ja terävä mieli!

Kun Julie tajusi, että hänen "näkymättömyys" oli seurausta vanhan ajatuksia hänen paino, hän ymmärsi, että oli mitä oli estänyt häntä liikkumasta eteenpäin työssään. Hän alkoi ottaa aktiivisesti enemmän aloite ja tuntui vapaampi tarttua mahdollisuuksiin huomannut hänen kykyjä. Julie onnellinen loppu: Hän on nyt johtaja.

Julie tapauksessa osoittaa, että ei puututa, keskittyä siihen, mitä on vähemmän kuin täydellinen voi saada paljon pois näkökulmasta, niin paljon, että se vaarantaa kaikki myönteisiä toimia te ' ve ottanut tulla terveeksi, tasapainoinen, ja onnistunut.

Tosiasia on, kukaan ei ole luonnollisesti täydellinen ruumiinrakenne. Anna itsellesi tauko. Elin, joka toimii hyvin on lahja. Älä aliarvioida että lahja keskittymällä puutteista, jotka eivät vaikuta terveydelle tai kyky.

Oletko naimisissa mittakaavassa?
Niin usein, ihmiset tulevat minulle sanoen he haluavat laihtua. Matkan varrella, ne paljastavat että he astuvat asteikolla vähintään kaksi kertaa päivässä. Ongelma? Vakiopainoon-seuranta on todella itse sabotoivat. Yksi itsetunto tai tuulella koko päivän voidaan määrittää numero, joka on yksinkertaisesti ei edusta todellista fyysistä kuntoa. Fakta: Paino voi horjua muutaman kiloa koska hormonien, suolaa tai sokeria saannin, lääkkeitä, ja monet muut päivittäin muuttujia. Henkilö, joka pelaa tämän "voittaa asteikko" peli on taatusti ei voittaa, kun määrä ei mene alas. (Olen jopa nähnyt tilanteita, joissa pienempi numero on yhtä vahingollista, jossa potilas testaus yhä olla varma, että se on todella totta!).

On muitakin vaaroja liian jatkuvasti huomiota painoon, liian. Riippuvuus asteikolla voi tarkoittaa vääriä riippuvuus ulkopuolella objektin määrittämiseen milloin tahansa toinen. Se ehdottaa minulle luottamuksen puutteesta itsensä tekemään optimaalisen terveellistä valintoja. Minun ehdotukseni: Punnitse itsesi korkeintaan kerran tai kahdesti viikossa. Näin teidän mielentila ei ole niin vaikuttaa ulkopuolinen menestyksen mitta. Sitä paitsi, mitä etsimme on suuntaus laihtuminen, ei todellinen unssi-by-unssi mittauksia.

Sen sijaan, että tehostamalla asteikolla, ajatella enemmän positiivisia, luottamusta lisääviä tapoja aloittaa päivä, kuten lukeminen sanoo, suunnittelet ulos teidän antoisa, tuottelias päivä, tai pakkaus terveellinen kohtelee mukaasi, jotta voit ei puutetta hyviä vaihtoehtoja ja päätteeksi jumissa nälkään. Ja älä huoli! Vaikka annat sille loma, sinun mittakaava ovat edelleen olemassa huomenna.

Thinking että nämä ovat hyviä ideoita, mutta että iso muutos ajattelutapa on liian vaikea toteuttaa? Et ole yksin - ainakin, sinun pitäisi olla! Tuki voi olla avain menestykseen. Ohjatusti, voit nähdä, missä tehdä muutoksia, jotka parantavat kuvan kehon - ja itse. Lisäksi on aseistettu tietäen, että olet ryhtynyt toimiin tee parhaasi kanssa elin, joka sinulla on tänään voi tehdä ero siinä, miten sinusta tuntuu ja luottaa siihen, että voit heijastaa kaikilla elämäsi.
.