Kehonrakennus myyttejä Explained

Kehonrakennus on väärinymmärretty toimintaa monet. Ihmiset usein ajattelevat valtava lihaksikas Hulk kaltaisia ​​olentoja seisoo vaiheissa öljyn peitossa kuin niiden suonet pullistuvat alta lihaksen venytetty iho. Tosiasia on, milloin vain tehdä harjoitusohjelman suunniteltu tekemään kehon näyttävät paremmilta, olet todella kehonrakennus.

Kehonrakennus on yksinkertaisesti teko parantaa ulkonäköä kehon lisäämällä lihasten ja menettää rasvaa. Se tarjoaa upeat liikunta voi tehdä sinusta näyttää ja tuntuu vuotta nuorempi. On monia harhaluuloja kehonrakennus joka jättää usein kokematon pimeässä noin joitakin keskeisiä kysymyksiä, jotka auttavat ihmisiä ymmärtämään paremmin ja hyötyvät toiminnasta kehonrakennus.

Ensimmäinen myytti me &'; ll puhua ja yksi Yleisin on myytti, että kun suljet treenata, lihas muuttuu rasvaa. Tämä on täydellinen ja naurettava naurettava vitsi. Lihas ja rasva ovat kaksi täysin eri asiaa ja yksi ei voi yksinkertaisesti muuttua muille. Tämä olisi sukua spinning olki kullaksi ja me kaikki tiedämme, että se ei todennäköisesti tapahdu. Mitä tapahtuu toisinaan on joku, joka on merkittävä määrä lihas voi lopettaa treenata mutta silti edelleen syödä saman verran kaloreita. Koska niiden lihakset surkastumista tai pienenevät, alueella niiden elin on sitten rasvan peitossa perustuu niiden vähentynyt liikunta määrä mutta johdonmukainen kalorimäärää.

Toinen suosittu myytti vallitsevaa kehonrakennus on, että jotta todella saada lihaksen, pitäisi käyttää joka päivä. Tämä on usein virhe ja voi johtaa vakaviin ylikunnon kysymyksiä kuin lihakset tarvitsevat enemmän lepoa aikaa kuin ne tarvitsevat aktiivista aikaa. Itse asiassa useimmat ihmiset voivat tehdä upeita lihaksikas voitot jälkeen vain työskenneltyään ulos 2-3 päivää viikossa. Lisäaikaa mahdollistaa niiden lihaksia aikaa toipua ja korjata vahinkoja, joka tapahtuu raskaan koulutus, joka sitten tietenkin aiheuttaa lisää lihasten kasvua.

Yksi myytti, joka voi todella haitata kasvua kehonrakentajat on, että niiden on keskitytään kunkin yksittäisen lihaksen saadakseen tuloksia he haluavat. Tämä aiheuttaa monet nuoret kehonrakentajat aloittaa poimien painot ja työskentelevät eristäminen harjoitukset, jotka toimivat vain työskennellä yksi lihas kerrallaan. Tämä voisi olla varsi kiharat käyttäen käsipaino, tai ojentaja laajennukset toimimaan selän käsivarressa tai jalka laajennuksia työskennellä reiden lihakset. Tosiasia on, eristäminen harjoitukset ovat arvokkaampia kun olet päässyt hyvin edistyneen tason kehonrakennus jossa nämä yksittäiset harjoitukset auttavat määritellä tarkemmin nykyisiä lihakset olet rakentanut. Sillä välin, se on usein yhtä tehokas, jos ei enemmän tehdä yhdiste liikkeitä, kuten kyykky ja deadlifts jotka Pack kiloa lihas kehosi suhteellisen vähän aikaa.

Vaikka edellä ovat vain muutaman suositun kehonrakennus myyttejä olemassa, tietää niistä voi auttaa sinua säästää aikaa ja vaivaa sinun tehtäväsi saavuttaa perimmäinen kehon kautta teko kehonrakennus.
.