Lose vatsa Fat Fast 2 Vital Secrets Real Fat Loss

Haluatko taistelu menettää vatsa rasvaa? Lyön vetoa, olet ajatellut, että olet kokeillut joka tekniikkaan maailmassa yrittää menettää itsepäinen vatsa rasvaa, mutta se vain ei tunnu koskaan periksi ... eikö? Olen varma, että näet TONS mainoksia ja mainoksia tehdä kaikenlaisia ​​ihme väittää, että voit menettää vatsa rasvaa yön heidän maaginen pilleri tai hurjasti aggressiivisesti käärme-öljy täydentää. Entä kaikki vääriä tietoiskuja aparaatti siellä väittämällä voit vähentää vatsa rasvaa muutamassa päivässä vain vanteiden jotkut arvoton "ab-vyö" vyötäröllä, tai hellepäivä pois vatsa rasvaa käyttämällä niiden patentoitu "ab-roller -rocker "do-hicky.

Tule nyt! Toivottavasti olet loukkasivat kaikki nämä petolliset markkinoijat ja temppuja ja huijauksia, että he ajavat alas kurkusta yrittää saada sinut uskomaan, että vatsa-rasvan vähentäminen ihme on mahdollista yhdessä yössä.

Niin Mennään ohi kaikki huijauksia ja temppuja ja saada oikealle alas kovaa tiedettä ja todellisuus takana, mitä tekniikoita ja strategioita todella auttaa sinua menettää itsepäinen vatsa rasvaa ja pitää se pois elämää!

1) Ensimmäinen tärkeä periaate kerromme miten voit jäsentää liikuntaa. Jotta voidaan edistää rasvaa tappio mahassa, sinun täytyy lopettaa tuhlaa niin paljon aikaa tehdä kaikenlaisia ​​vatsan harjoitukset ja satoja reps rutistuksia, jalka hissit, ja vartalo käänteitä toiveet "spot-vähentää" teidän vatsa ja rakkaus käsittelee.

Olen varma, että tiedät jo, jos olet lukenut mitään hyvämaineinen kunto julkaisut viime vuosikymmenen aikana, että spot-alennus ei tapahdu. Se on myytti, että vain ei näytä mennä pois. Totuus on, et menetä vatsa rasvaa tekemällä harjoituksia jotka kohdistuvat vatsan alueella. Valitettavasti, vaikka useimmat ihmiset jo tehdä ymmärrä tätä (tai ainakin niiden pitäisi), he silti viettää aivan liian paljon heidän koulutuksensa aikaa yrittää kohdistaa vatsaan tonnia abs harjoituksia.

Nyt ei ymmärtäkö minua väärin, tietty määrä vatsa harjoitukset ovat suuria ja ne auttavat vahvistamaan ydin ja auttaa ylläpitämään tervettä takaisin. Mutta tosiasia on, että suora abs harjoituksia pitäisi olla vain pieni osa teidän workout rutiineja. Suurimman osan ajasta olisi käytettävä keskittyy monen yhteisiä harjoituksia, jotka toimivat suurin lihasryhmiä kehon kuten jalat, rinta, ja takaisin.

Nyt on yksi REAL salaisuuksia kynsistä itsesi että huolimaton vatsa rasvaa hyvää. Keskittyminen iso multi-yhteisiä harjoituksia suurin osia kehosta moninkertaistaa aineenvaihduntaa sekä harjoittelun aikana, ja 24-48 tuntia harjoittelun jälkeen. Lisäksi tämä myös stimuloi kasvua rasvaa polttava hormonit sisällä kehosta. Et yksinkertaisesti saada tämäntyyppistä metabolisen ja hormonaalista vastaus tuhlaa suurimman osan aikaa "ABS-pumppaus" harjoituksia.

Haluatko menettää vatsa rasvaa ... No, saat Butt alle barbell ja tehdä joitakin kyykky, tehdä joitakin deadlifts, jotkut lunges, askel-ups, jotkut takaisin ja rinnan työtä. Sillä ei ole väliä sinänsä jos se tangoille, käsipainot tai jopa paino harjoituksia ... painopiste on olla iso multi-yhteisiä harjoituksia on korkea intensiteetti. Se tarkoittaa, etteivät 5 minuutin lepoajat välillä vahvistetaan, kun läppä kumit puolet ihmiset salilla. Menettää vatsa rasvaa hyvää vaatii jonkin verran keskittymistä ja intensiteettiä liikuntaa! Jokainen, joka kertoo, että voit tehdä sen kun istuu sohvalla television katselun joidenkin "ab-vyö" rahapulassa sinua, tai tehdä vain 2-minuutin murskaukseen kanssa "ab-rokkari-rulla" on täysillä valehtelee sinulle !

2) toinen tärkeä periaate päästä eroon itse että vetelä vatsa pyörii ravinto. Ensimmäinen asia, sinun on ymmärrettävä, on, että "ruokavalion" vain työtä vastaan ​​kehon vaivaa menettää vatsa rasvaa. Katsos, jos noudatat jokin näistä villitys ruokavalion kuten matala-carb tai vähärasvainen, tai greippi ruokavalio, keitto ruokavalio, tai jotain muuta, rajoittaa 1 tai enemmän makro-ravinteita (proteiinia, hiilihydraatteja, ja rasva ), suurimman osan ajasta te todella menettää lihasmassaa ja alentaa aineenvaihduntaa. Tämä vain tekee sinusta lihavampia pitkällä aikavälillä, kun alkaa syödä normaalia taas!

Voisin kaikenlaisia ​​yksityiskohtia, mutta pohjimmiltaan olet Messing prosesseja liittyviä hormonitasapainoon elimistössä, Lihasglykogeeni prosessi, insuliini, verensokeri, jne., ja tämä lopettaa rasvaa tappio tyystin!

On tärkeää pysäyttää laskenut villitys ruokavalio temppuja, ja ymmärtää, että ihmisinä, meidän on tarkoitus syödä tasapainoinen ruokavalio täynnä monipuolisista elintarvikkeita terveistä luonnollisista lähteistä hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Tämä antaa kehon kaikki makro-ravinteiden sekä kaikki vitamiinit, mineraalit, antioksidantit, ja entsyymit, että elimistö tarvitsee ajaa kuin hyvin öljytty rasvaa polttava kone!

Voisin mennä ja kymmeniä lisää strategioita menettää vatsa rasvaa nopeasti, luonnollinen tapa, mutta tämä artikkeli voi olla vain niin kauan, joten katso ladataksesi ilmainen selvitetään yksityiskohtaisesti joitakin parhaista rasvaa tappio strategioita auttaa sinua väljähtyä että vatsa ja paljastaa ne piilossa vatsa sinun.
.