Miten laihtua syödessään - Yksi pikku temppu kuka tahansa voi tehdä!

Mitä laihtuminen vinkkejä mennä, tämä yksi, vie kakku ... öh, en tarkoita vähäkalorinen jogurtti.

Oletko koskaan miettinyt, miksi ohut ihmiset ovat ohuita? Jos voit selvittää, mitä pitää ohut ihmiset ohut, voit tehdä samoja asioita he tekevät menettää painoa ja tulla ohut liian.

Yksi heidän salaisuutensa pysyä ohut on jotain ohut ihmiset tekevät, kun he syövät edes tajuamatta sitä.

Oletko koskaan huomannut ohut henkilö &'; s ruokailutottumukset? I &'; m ei puhu, mitä he syövät, mutta miten he syövät. Ajattele sitä.

Miten laihtua kun syöt

Useimmat ohut ihmiset hirveän kauan aikaa syödä ruokansa. On selvä, scientic yhteys syöminen hitaasti ja laihtuminen.

Tässä &'; Näin se toimii:

Siitä lähtien, kun alkaa syödä kestää aivot 20 minuutin aloittaa signalointi tunteita täyteyden kehoasi.

Ne, jotka syövät nopeasti yleensä ahmaista alas aterian alle 20 minuuttia. Niin he syövät paljon pidemmälle heidän todellinen taso täyteyden ennen niiden aivot on mahdollisuus kertoa heille, että he ovat tehneet niin. Sitten se &todellisten tuloste; s vasta sen jälkeen, kun ne &'; uudelleen tehnyt yli-syöminen ja 20 minuuttia on kulunut, että niiden aivot kertoo heille ne ovat substantully overeaten. Että &'; s, kun kuulet heidän sanovan, “ Oi! I &'; m niin epämukavaksi ... söin liian paljon. &Rdquo; Kuulostaako tutulta?

Niin hidastaa ja anna 20 minuutin signaali on mahdollisuus työskennellä ja ilmoittaa aivosi että olet saanut tarpeeksi. Tämän seurauksena määrä kulutettuja kaloreita ennen olosi koko on signifficantly vähemmän.

Täällä on 5 pieniä vinkkejä, jotka auttavat:

1. Ottaa pienempiä puree.

2. Laita haarukka alas välillä puree.

3. Pureskele ruokasi hyvin ja nauttia ja nauttia joka maukas suupala.

4. Rennosti sip nautittavaa, vähäkalorinen juoma bittien välillä.

5. Nauti välisen keskustelun puree. Don &'; t katsoa syöminen lähetysjohtajana, vaan nautittavaa aikaa sosiaalista kanssakäymistä.

Joten, hidastaa ja nauttia aterian. Sinun laihtua prosessissa ... ja että niin vähän vaivaa.
.