Ei aikaa kädet? Mennä Yksinkertainen Diets

Perustietoa ruokavalioita on pitkään edistettävä ruokavalion ihmisiä, joilla on vain vähän aikaa niiden käsissä. Se koostuu Moms joiden carload nuoret, jotka dont on aikaa seurata monimutkaisia ​​ruokavalio strategiaa tai mies liikkeellä. Yksinkertainen ruokavaliot ovat laihtuminen korjaamiseksi, mutta on se ruokavalio ratkaisu sinulle?

Osa tulossa on yksinkertainen ruokavalio tarkoittaa pitämällä se todellinen. Sen sijaan, että syöminen ja juominen jäljitelmä elintarvikkeet ja juomat, valita todellinen asia. Vaihto kohteita, kuten hedelmäjuomat todellisia hedelmämehua ja korvaa paistettuja ruokia varten vähärasvaisen lihan ilman täytettä.

Voit olla yksinkertainen ruokavalio suunnitelma ja silti syödä elintarvikkeita kaipaat. Ohita pakattu valkoinen leipää ruokakauppaan ja tavoitella leipä hapan taikina tai koko vehnä seuraavaa matkaa avulla leipomon. Molemmat leivät auttaa hidastaa ruoansulatusta ja lasku piikit sokerin seuraavissa vievää. Theyre myös täynnä terveellisiä vitamiineja ja ravinteita.

Salaatit älä tarvitse olla tylsää on yksinkertainen ruokavalio. Sekoittaa sitä. Päätä valmiiksi pakattujen salaattia seokset, joiden valikoima salaattien kuten vauvan salaattia, escarole ja romaine. Lisää raaka kasvikset kuten porkkanat ja retiisit tyydyttää himo syö jotain rapeita. Valitse öljypohjainen salaatinkastikkeet ja vinaigrettes jotka ovat vähärasvaisia ​​ja kaloreita. Vähennä sokerin nauttiminen ja valita terveellisempiä välipaloja. Suolaa täysin ilmaiseksi tai kevyesti suolattu pähkinöitä ja makea perunalastut sijaan tyypillinen sirut ovat yksinkertainen tapa mennä.

Kun valmistelee ateriat kiinni asianmukaisia ​​osia ja anna ruoan sulattaa ennen auttaa itseäsi toisen levyn. Unohda käyttämällä margariini kokata lihat ja kasvikset. Yritä oliiviöljy ja jos teidän pitäisi, käyttää voita sijasta margariini. Se sisältää vähemmän hydratut öljyt, jotka areena terve. Syödä välipaloja ulos vaatimaton kulho vaihtoehtona suoraan pussista. Kun kulho on, tyhjä youll lopeta vievää.
.