Syö enemmän terveellisiä elintarvikkeita ja menettävät Weight

Avain menettää paino on syödä oikea ja terveellistä ruokaa. Murskattu ruokavalion voitti &'; t apua. Se pahentaa tilannetta. Ravitsemusterapeutit ja terveysalan asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että paras tapa pitää kehon kaunis on yksinkertaisesti syödä enemmän ruokaa. Kun syöt enemmän terveellisiä elintarvikkeita oikea tapa, tämä voisi jopa johtaa laihtuminen. Kyllä, se on totta, että voit laihtua ilman kaatua ruokavalioita, laihdutusvalmisteita, ja jopa liikunta.

Don &'; t olla hämmentynyt miksi syödä enemmän voi tehdä sinusta painavat vähemmän. Vain olla selvää, et voi syödä mitä haluat ja odottaa kehosi korvaamiseksi ylimääräiset kalorit. Mitä tarkoitetaan, että “ ravitsemukselliset paradoksi &"; syö enemmän terveellisiä elintarvikkeita ja syö oikeaan aikaan. Ottaa tasapainoinen ruokavalio ja syöminen säännöllisin väliajoin on erittäin tärkeää, jotta elimistö ei puuttuu ravintoaineita, joita se tarvitsee, jotta se olisi toimiva.

Yksi yleinen virhe tavanomaisissa laihduttaminen on, että kun olemme koville äkillinen heikkeneminen meidän paino johtuu crash ruokavalio (joka tapahtuu vain aluksi), me ajattelemme olevamme onnistunut jo ja tekee jotain erittäin tehokas.

"Kun henkilö alkaa kaatua ruokavalio, aluksi ne laihtua, mutta he menettävät lihasmassaa sekä "Kidd sanoi. "Muscle on suuri metabolinen kudosta. Törmäyksessä ruokavalio kehon sopeutuu muutokseen, se yrittää toimittaa puuttuvat ravintoaineita, jotka aiheutuvat ei syö hyvin. Tämä hidastaa aineenvaihduntaa. Kun aineenvaihdunta hidastuu, menetät että kudosten , ja lopulta voit saada takaisin rasvan massa, kun lopetat kaatua ruokavalio.

"Tästä syystä ihmiset, jotka lopettaa ruokavalioon yhtäkkiä niin usein saada takaisin 10 kiloa ne vain hävisi lyhyessä ajassa, ja yleensä , että voitto on lähes kaikki rasva. "

salaisuus paino menettää on huijata meidän aivot kertoo kehomme kun me kokonaisuudessaan niin, että voitimme &'; t overeat taas polttavat rasvaa ja makuista suuri. Ja tehdä se meidän täytyy syödä pitää meidät täysin. Syöminen oikeaan välein nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tietenkin meidän on valittava ruokaa, aiomme syödä.

On niin monia elintarvikkeita, jotka auttavat terveen painon menettää . Nämä ovat myös elintarvikkeita, jotka pitää kehomme toimiva. Vaikka syömme me myös saada ravintoaineiden samanaikaisesti polttaminen kalori. Tässä muutamia terveellisiä elintarvikkeita voi sisällyttää omaan ruokavalioon;

1. Munat. Munat ovat hyvä aamiainen. Munat tehdä kylläisenä pidempään

2. Papuja. Pavut ovat hyvin terveellisiä. Ne ovat vähäkalorisia, proteiinipitoista ja korkea-fiber elintarvikkeet, joten voit syödä paljon ilman lihoo. Pavut myös pysyt kattavamman, joten sen ei &'; t väliä, jos syö paljon papuja.

3. Salaatti. Tavaraa itseäsi salaatteja. Ne ovat erittäin terveitä ja heillä on korkeampi vitamiinien C ja E, foolihappo, lykopeeni, ja karotenoidit. Syö salaatti ennen jokaista ateriaa tehdä sinusta tuntuu täysin sika ulos.

4. Vihreä tee. Vihreä tee on erittäin hyödyllinen erityisesti laihtuminen. Se myös pitää ihmiset terve. Vihreä tee sisältää antioksidantteja kutsutaan catechin polyfenolit joka on yksi terveyshyödyt vihreää teetä. Vihreä tee nopeuttaa myös aineenvaihduntaa niin se auttaa laihtuminen.

5. Pähkinät. Pähkinöitä ruokinnassa? Ehdottomasti ei, jos syöt niitä raaka. Saatat ihmetellä, miksi pähkinät voivat auttaa laihtumaan. Terveellistä ruokaa kuten pähkinöitä voi tukea painon menettää, koska ne ovat paljon vitamiineja, kivennäisaineita, paljon ravitsevaa kaloreita, terveellisiä rasvoja ja proteiinia. Öljy, joka on löydetty pähkinät on luonnollista ja ei ole kolesterolia. Niin välipala pähkinöitä pitää tuntuu täysin ennen ateriaa.

6. Kuitupitoista viljaa. Foods runsaasti kuitua tekee sinusta tuntuu täysin. Kuitu ei imeydy elimistöön, joten ei ole ongelma kaloreita kasaantuu. Nämä vain täyttää vatsasi ja häipyä. Kuitupitoista viljaa ovat hyviä aamiainen ja antaa sinulle kaiken tarvitsemasi energian aloittaa päivä.

7. Hedelmiä. Napata hedelmät kun nälkä sijaan tarttumalla hampurilainen. Hedelmät ovat yksi terve ja luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Vaikka syöt enemmän sitä, et lihoa. Hedelmät ovat myös puhdistaa kehoa.
Joten syö hyvin ja pitää terveen kehon ja mielen.
.