Kehonrakennus Myths

Olitpa täysin uusi kehonrakennus tai itsenäiseksi julistautuneen pro, saattaa olla kehonrakennus myyttejä siellä jotka tuhoavat mahdollisuudet maksimoida liikuntaa, ja joissakin tapauksissa jopa aiheuttaa sinulle haittaa. Jos olet avoin tarpeeksi haastaa joitakin uskomuksia kehonrakennus, voit asettaa paremmin asettaa itse jopa menestyä.

On olemassa paljon ihmisiä, jotka mennä kuntosalille, tehdä joitakin puolinaisia ​​liikuntaa pari kertaa viikossa, ja sitten periksi kun he eivät &'; näe tuloksia. He eivät &'; tiedä oikea tapa maksimoida tulokset ja ne tarkkailla ihmisiä, jotka tietävät yhtä vähän kuin he tekevät. Koskaan unohtaa, että kehonrakennus perustuu tieteeseen. Vaikka joitakin aiheita pois saattaa muuttua ajan myötä, vankka tieteellinen käsitteet Don &'; t mene pois. Jos jotain, ne vain selitti tulevaisuudessa.

Näin sinun pitäisi tarkastella kehonrakennus. Sen lisäksi, mitä olet lukenut täällä, selvittää lisää tietoa siitä, mitä on totta kehonrakennus perustuu tieteeseen, ei perustu kyseenalainen yritykset yrittävät myydä sinulle tuotteen tai muut kaverit, jotka väittävät tietävänsä, mitä tehdä. Vain kun ymmärrät tieteen takana kehonrakennus voit tunnistaa kehonrakennus myyttejä niiden tullessa.

Tämän sanoi, tässä on muutamia kehonrakennus myyttejä olet luultavasti kuullut lukemattomia kertoja. Yhden, saatat ajatella, että jos teet enemmän toistoja pienillä painoilla, saat parempia tuloksia kuin tehdä vähemmän toistoja ja lisää painoa. Tämä on päinvastaista mieltä sinun pitäisi tehdä. Tieteen takana painonnostossa sanoo, että lihas voitti &'; t laukaista kasvaa ilman asianmukaista ärsyke, joten jos et &'; t järkyttää lihasten kasvuun, se voitti &'; t saada isompi. Tämä tapahtuu, kun nostat vähemmän reps enemmän painoa, ei toisinpäin.

Toinen myytti on, että sinun pitäisi vain treenata yksi osa kehon joka päivä, jos haluat tuloksia. Kaksi ongelmaa on, että tunnet olosi pois ja näyttää epätasapainoinen jos sinulla ei' t treenata koko kehon yhtä, ja että sinun täytyy aina antaa kehon ainakin vapaapäivä välillä liikuntaa joten lihakset voivat toipua. Kun treenata, Käytät uudelleen todella loukkaantui lihaksia. Tämä ei ole &'; ta huono asia, mutta koska ne &'; uudelleen tekevät työtään. Kun Käytät ve käytetään lihaksia ja he &'; uudelleen kipeä, he yksinkertaisesti uudelleen vahvempi, koska elimistö tunnustaa, että tarvitset lihas.

Lopuksi, kaikista kehonrakennus myyttejä, tämä saattaa olla kaikkein haitallista: sinun ei pitäisi &' ; t pelätä tarpeeksi unta. Todellisuudessa uni on yksi tärkeimmistä osista onnistunut kehonrakennus istunto, sekä yleistä terveydentilaa. Jos et &'; t saada riittävästi unta, elimistö doesnt &'; t on mahdollisuus todella rakentaa lihaksia, koska uni on ainoa kerta, kun elimistö tekee tämän. Tämän seurauksena, sinun tulee vain vahingoittaa itseäsi ajan.

Toivottavasti sisäistää nämä kehonrakennus myyttejä, ja oppia välttämään muut kehonrakennus myyttejä tulevaisuudessa.
.