Alhainen natrium meals

vähäsuolaista ruokaa ja elintarvikkeita proteiinia ja herkullisia ruokia välttää korkea kolesteroli.
Olemme antanut teille monta ruokavalio suunnitelmia ja tässä on yksi että voit käyttää kerran viikossa antaa itsellesi hieman törsätä. Hauskaa 6 unssi pihvi, ei paistettu. Trim rasva ja kauden valkosipuli, sipuli, paprika ja persilja. Pieni ripaus suolaa on okei, jos sinulla on korkea verenpaine. Jos pidät maku voin sitten korvata Voi Bud Sadekuuroja käyttämisen sijaan todellinen asia, joka on ladattu suolaa ja kolesteroli. On iso, raikas vihreä salaatti koko vihanneksia että nautit kuten porkkanat, kurkut, tomaatit ja selleri. Käytä vain kaksi ruokalusikallista alhainen tai rasvaa kastiketta. Onko kuppi suosikki kasvis höyrytettyjä. Parsakaali, parsa tai kukkakaali ovat mukavia täydennyksiä pihvi illallinen. Aavikko tulisi koostua pieneen kulhoon hedelmiä mukana joko vähärasvainen juusto tai vähärasvainen jogurtti.
Juo vihreää teetä makeutettu Splenda tai vielä parempaa, lasi vettä. Juoda vettä ennen, sen aikana ja sen jälkeen kaikki ateriat.
Viikonpäivän, että voit valita törsätä kanssa pihvi, vain olla varovainen muita aterioita että haluat syödä. Myös olla varma, että törsätä päivä pitäisi vain olla, korkeintaan kerran viikossa ja ei useammin.
Jos voit seurata päivittäistä rasvan ja carb saanti sitten törsätä laiha pihvi voi todella olla terve. Jos et ole ihastunut pihvi sitten törsätä kanan tai kalkkunan käytetään vain valkoista lihaa leikataan kaikkien ihon ja rasvaa. Jälleen mitään paistettu.
Syö enemmän kalaa saadakseen omega-3
huolimatta kaikki hype ja usein ristiriitaisia ​​näkemyksiä, elimistösi tarvitsee asianmukaista rasvan päivittäistä ruokavaliota. Kyse on varmistaa se on tyydyttymättömiä rasvoja, että laitat elimistössä välttäen tyydyttyneitä rasvoja. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy paistettu, rasvainen ruoka, joka on ladattu eläinrasvaa. Lähes kaikki paistettu tai rasvainen joka on täynnä suolaa tai natriumia tulee välttää. Kehittää tapana lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä sisältyvät kaikki paketit ja säiliöt. Tulet pian kouluttaa itse siitä terveellisempiä valintoja.
Päivittäinen liikunta on ehdoton mitään ruokavalio suunnitelma olisi toimiva ja myös pitämään terveen kehon.

Hae tältä sivustolta enemmän terveellisiä valintoja.

vähäsuolaista Ateriat, alentaa verenpainetta, laihtua nopeasti
.