Vatsa Fat Exercise

vatsa Fat Harjoitus: Fat kertynyt suuria määriä kaikkialla kehossa on epäterveellistä ja sitä tulisi välttää. Rasvaa kertynyt vatsassa tai vatsan alueella pidetään kaikkein epäedullinen ja saattaa johtaa sydämen ongelmia, asiantuntijoiden mukaan. Tämä rasva antaa myös epämiellyttävä ulkonäkö yleistä fysiikka ja suuri joukko ihmisiä kärsii liikaa rasvaa vatsa.

joukko liikunta vaihtoehtoja on tarjolla avulla yksilö menettää /hänen rasvaa vatsa. Ennen kuin aloitat tahansa liikuntaa vatsa rasvaa varmistettava, että hyvä ruokavalio ohjelma käynnistetään. Ruokavalio olisi vahvistettava keskeiset ravitsemus pystyä auttamaan vatsa Fat Liikunta ja saada kuntoon.
Useita sydän- urheilu on todettu vähentävän rasvaa vatsa alueilla ja voi siten myös sisällyttää teidän järjestelmään.

Muutamia tärkeitä harjoitukset ovat

1) istua ups.
• Seistä pystyssä
• Pidä käsivarret sisään teistä
• Istu alas hitaasti
• Vaikka istuu alas hengittää
• Varmista myös, että kun istuu alas polvi ei koskaan työnnetään pidemmälle ylöspäin
• Stand up hitaasti
• Hengitä ulos seisten
• Toista 8 kertaa

2) Ab rutistus
• Makaa tasainen
• Käsivarret tulee taittaa rinnan yläpuolella
• Aseita ei saa saattaa rinnassa vaan tulisi sijoittaa hieman yli
• Nouse ylös ja eteenpäin 8 toistoja, murskaukseen vatsasi
• Hengitä ulos samalla kun työnnät eteenpäin

3) Ab työntää
• Makaa tasainen
• Käsivarret on sijoitettava tasainen pään yläpuolella
• Nouse ylös ja koskettaa kärki
• Hengitä samalla kädenojennus koskettaa toe
• Hengitä ulos kun makaa takaisin alas
• Toista 8 kertaa

4) puoli koskettaa
• Istu jalat levitä V edessä
• Kädet tulee pitää pään yläpuolella
• Taivuta alas ja kosketa oikea varvas molemmilla kädet.
&Bull; Hengitä kun näin
• Hengitä ulos samalla kun vedät kätesi väljemmille
• Toista sama toisella jalalla
• Toista koko harjoitus 8 kertaa

Toivottavasti näistä vinkeistä tuottavaan vatsa rasvaa harjoituksen apua, kun suunnittelet laihtuminen ja käyttää rutiininomaisesti.
.