Kiinni ruokavalio Kun on Vacation

Onko ruokavalio ottaa lomaa kun menet yksi? Putoamisen vaunu on melko helppoa, kun yksi on lomalla, kaikki hauska ja rikas, lihotus, maukasta ruokaa joka kolkassa. Kuitenkin, lomat ei tarvitse olla katastrofi laihtuminen ruokavalio suunnitelma. On olemassa muutamia asioita, voit tehdä pitämään ruokavalio suunnitelma raiteilleen vaikka olet lomalla. Kaikki se kestää on hieman laihduttaminen osaa ja vähän päättäväisyyttä kiinni ruokavalion.

Take Your ruokavalio yhdessä lomaa

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit ylläpitää ruokavalio suunnitelma, kun olet lomalla.

Ø Hellittäkää kaikkia näitä juomia: Se on erittäin helppo tankata niihin aikuisten juomia, kun olet lomalla, vaikka sinulla ei' t tavallisesti juo päivittäin . Nämä juomat voivat jäähtyä sinua ja auttaa sinua rentoutumaan kun lomalla, mutta antaa ja ottaa melkoisesti juomia päivässä voi lisätä paljon teidän kaloreita ilman tajuamatta sitä. Valita ruokavalio valintojen, kuten ruokavalion limonadi ja kasviperäisiä Iced teetä.

Ø Älä syö myöhään: Kokeile ja välttää myöhään illalla syöminen ylläpitää ruokavalioon. Vaikka melko harvat lomakohteet on kulttuuria, jolla viimeinen ateria hyvin myöhään, se voi osoittautua haitallista ruokavalio suunnitelma. Jos myöhäisillan ateriat ovat väistämättömiä, tee lounaan suuri ateria ja syödä pienempiä annoksia on viimeinen ateria.

Ø Sano ei minibaari, käytä minijääkaappi: valitaanko hotelli joka tarjoaa minijääkaappi huoneeseen. Varastoida jääkaappi vähärasvainen hinta kuten koko jyvä leivissä, tuoreet vihannekset ja hedelmät, rasvaton kalkkuna, vähärasvainen maito ja muita terveellisen ruokavalion ystävällinen elintarvikkeita.

Ø Syö vähintään kerran päivä: Jos haluat säästää sekä rahaa sekä kaloreita kun olet lomallasi, syödä ainakin yhden aterian päivässä. Tuo mukanaan joitakin ruokavalio yhteensopiva ja terveellisen aamiaisen vaihtoehtoja, kuten täysjyväviljaa aamiaismuroja, alhainen sokeri puuroa, tai aamiainen baareja. Valita aamiainen baareja, jotka ovat vähän tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria ja runsaasti kuitua ja proteiinia.

Pidä nämä vinkit mielessä kiinni oman ruokavalion seuraavan kerran olet lomalla.

haluaisitte haluavat juoda pois kiloa itsepäinen bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja 30 lyhyen päivän? Juo pois kiloa hyvä-for-nothing bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja kuukauden kuluessa!
.