Vaiheet että sinun täytyy tehdä menettää Vatsan Fat

terveystieteet, BMI on tapa mitata kehon rasvaa perustuu pituuden ja painon. Näillä tulokset voidaan tiedetä olet alipainoinen, normaali, ylipainoisia tai lihavia. Meidän täytyy tietää, että lisäksi käyttää BMI laskelmia, voimme mitata ylipaino, terveyden tasoa, ja vatsan rasvaa perustuu koko meidän vyötärönympärys. Tämä tapa tehdä se on ottaa mittaus pehmeä mittanauha ympäri paljain vatsa pitämättä hengityksen tai pitämällä vatsasi. Kietoa luonnollista vyötärölinja, sijaitsee hieman yli lantion luun. On numero, joka voidaan käyttää vertailukohtana vyötärönympärys. Lukumäärän perusteella saatujen, voit arvioida, onko sinulla liian paljon vatsa rasvaa
ja voi olla vaarassa sydänsairauden ja muut ehdot tai olet terve henkilö. Jos vyötärö on suurempi kuin 40 tuumaa (miesten) tai 35 tuumaa (naisille), voit voi joitakin riskejä ja parasta mitä voi tehdä on laihtua.

Laihdutus
ja menettää vatsan rasvaa
on paitsi tapa saada viehättävä ilme kuusi Pack abs
, on myös askel että tulee olemaan suuri vaikutus terveydelle. Menettää rasvaa
omalla midsection alue on tärkeä, koska rasvaa tällä alueella yleensä haitaksi terveydelle. Sinulla on enemmän korkean ilmaantuvuuden riskiä joidenkin sairauksien, kuten sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes, metabolinen oireyhtymä ja enemmän. Tuore tutkimus osoittaa myös, että vatsa rasvaa näyttää lisätä tulehduksen ja liittyy valtimoiden kovettuminen. Mikä se on? Koska rasva varastoista midsection alueella on sellainen sisäelimiin, joka on pahempi terveydelle kuin ihonalainen rasva, joka istuu ihon alle. Joten, ylimääräinen paino midsection on vaarallisempaa kuin rasvaa ympärille lantion ja reisien.

Jos sinulla on paljon viskeraalisen rasvan midsection alueella, on hyvä idea voit issa painonlasku ohjelma
pian. Sillä kun paino laskee, voit myös menettää paljon rasvakasautumia vatsan alueella kuin muut ruumiinosat. Hyvä uutinen viskeraalisen rasvan on ensimmäinen sellainen rasvaa sinulla on taipumus menettää, jos voit laihtua. Viskeraalisen rasvan, jollaisia ​​työntää syvälle teidän vyötärölinja, on metabolisesti aktiivinen ja helpompi menettää kuin ihonalaisen rasvan ihon alle. Fat Loss
oli ilmeistä, jos olet ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia tai on paljon flab alavatsan joka on käynnissä laihtuminen ohjelma
. Oletko omena muoto tai päärynän muotoinen elin, älä huoli, koska kun menettää enemmän painoa, niin menetät paljon rasvaa midsection alueella.

Nyt, älä paras vaiheet täytyy tehdä menettää vatsan rasvaa
? Ei ole ihmelääke, ruokavalio suunnitelma, tietyn elintarvikkeen tai liikuntalaji joka kohdistuu erityisesti vatsa rasvaa. On kaksi asiaa, jotka ovat avaimia poista ylimääräinen vatsan rasvaa.

laihtua tasapainoinen, vähäkalorista ruokavaliota

Päivittäinen liikunta ja abs harjoitus (vähintään tunnin päivässä)
.