6 Vinkkejä Summer BBQ Survival

Pieni temppuja voi säästää satoja, ellei tuhansia hukkaan kaloreita, että et koskaan huomaa tai neiti. Ei tarvitse uhrata ajoissa, vain tehdä muutamia päivityksiä oman terveiden elämäntapojen.

1. Hanki nesteytys päälle !!!

Nestehukka saps energia- ja johtaa vääriä nälkä signaaleja. Välillä aurinko ja juomat, varmista juot paljon vettä !!! Tuoreet hedelmät ovat toinen hyvä tapa hydraatti kesällä. Ne auttavat myös kyllästyttää makealle! Kookosmehu ja vesimeloni ovat suosikkini tapoja hydraatti kuumina kesäkuukausina!

2. Mennä hullu kasvikset !!!

kasapäin salaattia ja grillattua kasviksia ennen kuin sukeltaa muita juttuja. Tämä antaa sinulle vähäkalorinen annos antioksidantteja ja auttaa täyttämään sinua. Getting korjata vihanneksia tekee sinut vähemmän todennäköisesti ylensyödä korkeammalla kalori elintarvikkeet.

3. Käytä pieni levy.

on selvästi todistettu, että ihmiset, jotka syövät pois pienempiä levyt syödä vähemmän edes huomaamatta. He raportoivat sama täyteläisyyttä ja tyytyväisyyttä kuin ne, jotka ovat syöneet jopa 50% enemmän. Kokeile yksi jälkiruoka levyjen sijaan.

4. Ohita keksejä, leivät ja pelimerkit.

puhdistetut hiilihydraatit ovat pahinta mitä voi syödä, koska ne tarjoavat vähän tyytyväisyyttä ja kuormien kaloreita. Voiko &'; t tehdä ilman pulla burger? Että &'; s hieno; vain siirtää pelimerkkejä ja muita juttuja, että meillä on tapana mindlessly rouskuttaa.

5. On pieni osa jälkiruoka.

ero kaloreita välillä iso ja pieni pala kakkua voi kirjaimellisesti olla satoja! Sokerin ja hienostunut elintarvikkeet ovat pahimpia asioita, joita voimme syödä. En sano ohittaa kaiken yhteen, mutta pitää sitä vähäisiä!

6. Varo alkoholi.

On paikka alkoholia sisällä terveellistä elämäntapaa, mutta muista tehdä järkeviä valintoja täällä. Tämä voi tehdä kaikki ero sinulle, jos yrität laihduttaa. Yksi sokerinen Margarita voi olla 600-800 kaloria siinä! Kolme margaritat voi olla enemmän kaloreita kuin mitä tarvitset koko päivän !!! Onko se todella sen arvoista ??? Kiinni viiniä tai olutta ja muista tahtiin itse.
.