Jos se ei ole Foodgasm, se ei kannata syödä (ja se tekee sinut rasvaa)

&'; sa pikku juttu kutsutaan ilo, joka on hyvin aliarvioitu maailmassa laihtuminen, ja minun on myönnettävä, I &'; m syyllistynyt opetuksen se, mutta ei välttämättä harjoitellaan mitä minä saarnaan.

Viimeisten kahden vuoden aikana olen &'; ve keskittynyt pääasiassa mitä minun pitäisi poistaa minun ruokavalio vs. miltä minusta tuntui, mitä olin itse syöminen. Esimerkiksi, kun sain selville olin gluteenia suvaitsematon, olen poistanut gluteenia kokonaan vaikka elintarvikkeiden kanssa gluteenia sai minut sanoinkuvaamattoman onnelliseksi. Joillekin ne huomaisi välittömästi ero leikkaamalla rikkoneen ruokaa, kuten gluteenia, mutta minulle, huomasin mitään eroa.

gluteenia on tieteellisesti liittyy kilpirauhasen, joten oletin 86 &'; ta se, minun kilpirauhasen parantaisi. Parantaa se teki, luonnollisesti, ilman lääkkeitä, mutta minä scantly luotto puute gluteenia syy miksi. Siellä oli paljon kertaa tilaisuudessa, että gluteenin tiensä minun ruokavalio. Tietämättä minulle, tietoisesti tai alitajuisesti, huomasin syö jotain, joka oli gluteenia siinä, kun söin sen, kun ei ollut mitään voisin tehdä asialle, muut kuin toivottavasti se olisi suojaamaan minun kilpirauhasen.

joten se olisi mahdotonta minulle varmuudella sanoa, että poistaminen gluteenia on mitä tein kilpirauhasen parantaa. Tutkimusten mukaan jopa ehtoollinen kokoinen kiekko määrä gluteenia pysyy suolen niin kauan kuin 6 viikkoa ja se voi kestää lähes vuoden parantua vahinkoa se aiheuttaa. Näin ollen, jos menee gluteeniton teki sen, I &'; d on sanottava, että &'; s mahdotonta, koska en ole koskaan todella oli.

Sama pätee meijeri. Se voi luoda jyrinä minun vatsa, että &'; s sukua ääni suihkumoottorin nousussa, joten vuosia I &'; ve välttää se. Ainakin näin minä &'; m pystyy havaitsemaan lähde minun ravinnon tyytymättömyyttä, mutta, kuten gluteenia, kertaa olen &'; ve on erottamattomasti vetoa sen ja näennäisesti pysty vastustamaan sitä, miksi se, että kun annan , jos en yksinkertaisesti pidä tarkoitus, että se voitti &'; t luoda reaktio se yleensä tekee ja pyytää sitä ravita kehoni kaikin tavoin sen sijaan, se tekee? (Totuudenmukaisesti, sama pätee kanssa meijeri.)

Kuinka monta kertaa olet ollut kierretty lentokentällä ilman muita vaihtoehtoja kuin syödä lentokenttä ruokaa? Sinun täytyy syödä, niin mitä teet? Gelato, Auntie Anne &'; s pretzels, Cinnabon kaikki kiusaa ja kehtaat hemmotella, mutta sinä vastustat ajatuksella että Käytät d mieluummin “ hyvä &"; kuin “ Bad &" ;, riippumatta siitä, miten miellyttävä he &'; ll tuntuu teidän paletti.

Toki, he &'; uudelleen huonompi laatu elintarvikkeita, mutta miten ne tekevät sinusta tuntuu? Kuinka usein virittää tunne saat ruokaa Käytät uudelleen syöminen vs. syyllisyys ja häpeä sinua suo itse löytää ilo se? Jos oli sijoitus ruoan asteikolla 1-10 suhteen ilo, mikä se olisi?

Kun viimein tajunnut, ja todella ymmärtää, miten uskomattoman tehokas se on varmistaa, että jokainen ateria Söin antaa minulle foodgasm, minulla oli valtava läpimurto. Olin petos! Olen ollut regaling hyveitä miellyttävä laihtuminen, mutta hadn &'; t todella eläneet se!

Sen sijaan, vietin aikani kaivaten kulkee leipää ja evästeen käytävät haluavat Voisin syödä vain yksi purema. Olen läpäissyt syntymäpäivä kakku ja cupcakes, koska heillä oli gluteeniton ja meijeri. Ja mitä joku haluaa sanoa, GFDF versiot vain don &'; t leikata se.

Sitten alkoi huomata miten muut ympärilläni jotka eivät koskaan ajatellut niiden paino ikuinen 24/7 sykli kuin minä didn &'; t ajatella kahdesti, mitä he söivät. He vain söi. He eivät koskaan tuntenut riistää myöskään. I &'; m ei puhu joku &'; s alipainoinen, aivan normaalia tavallisten ihmisten, jotka ajattelevat syöminen kuin pyörällä. Se &'; jotain, joka tulee luonnollinen heille, he eivät koskaan unohtanut, miten se tehdään, kun he oppivat, ja he eivät koskaan tehdä liian paljon.

Ja he eivät koskaan tuntea syyllisyyttä tee sitä.

Miten on, että erilainen kuin tietää kuinka paljon syödä, milloin lopettaa, ja mitä elintarvikkeita valita että miellytti mielensä ja heidän ruumiinsa sans syyllisyys-kuormattuna sisäistä vuoropuhelua siitä, miten rasvaa se tekisi niistä, miten laihdutus on kova tai miten heikkoja ne ovat, koska heillä ei ole tahtoa?

Mitä keskustelu Käytät uudelleen ottaa itsesi kanssa kun Käytät uudelleen syöminen on todellinen syy, miksi paino voitti &'; t budge. Se &'; on niin paljon vähemmän todellisesta ruokaa kuin se on noin pelkosi lihoo, uskonne että Käytät uudelleen geneettisesti kiinni ylimääräinen rasva, tai epäusko siihen, että elimistö on perimmäinen ravitsemuksellinen asiantuntemusta ja tietää tehdä ilman tulo lääkärin tai paikalliseen ruokavalio keskus.

aikomus trumps kaiken, joten jos olet koskaan pulaan, tai diagnosoitu keliakian, tai kertoa itse Käytät ll lihoa jos huivi alas ylimääräinen pala gluteenia-täytetty, meijeri-täytetty pizza, sinun tulee.

Oma testitulokset olivat mustavalkoinen edustus mitä minun DNA osoittautui totta, mutta uskon, että minun elin voisi itse asiassa sietää gluteenia osoittautui totta. Liian pitkään annoin paperinpala hallitsemaan käyttäytymistä elintarvikkeen kanssa yli oman kehon, ja tein mitään muuta kuin riistää itseäni elintarvikkeiden rakastin. Elintarvikkeet, että kirjaimellisesti tuo hymy naamaani niin paljon, että voin tuntea sen kaikki alas minun vatsa. Ruoka on yksi suurimmista nautinnoista elämässä, mutta ei ole tarkkoja sääntöjä. Se &'; s bio-yksilö, eli sinulla on selvittää itse, mikä toimii ja mikä doesnt &'; t, mitä teidän testitulokset tai joku muu on sanottavaa.

Voit ajatella tiesi ohut , sinun täytyy vain luottaa kehon tarpeeksi tietää mitä tehdä tehdä se. Kun se tulee sääntöjä, siellä &'; Korean ainoa teokseni. Jos mitä minä &'; m syöminen doesnt &'; t anna minulle foodgasm, en &'; t syödä sitä. Ei ole väliä mitä. Olemme ohjelmoitu etsimään mielihyvää ja välttää kipua, joten miksi tehdä mitään muuta?

&'; s totta, I &'; ve tullut jonkinlainen ruoka snobi, mutta sitten taas, ruumiini kiitos minua siitä.

Lisätietoja nautintoja syömisen ja miten se auttaa laihtuminen, liittyä minua 20 kesäkuu klo kaksikymmentä EST /seitsemäntoista PST Mitä &'; s pitäminen rasvaa? 3 piilotetut salaisuudet Painonpudotus että useimmat lääkärit ja ruokavalio-ohjelmat Don &'; t tietää. Rekisteröidy täällä – > http: //www.wellnesswithangela.com/stopsugarcravings/free-weight-loss-tel ...
.