On Eväs Välttämättä Bad?

Snacking nähdään yleensä huono. Kuitenkin, se on todella hyväksyttävää vaikka haluat laihtua. Ongelmana on, että on olemassa eräänlainen eväs jolloin henkilö tekee se ei ole edes tietoinen hänen toimia. Ensinnäkin, minä haluan määritellä kaksi eri merkitystä eväs. Ensimmäiset vie pieniä määriä ruokaa kuin ruokailun, kuten aamiaisen ja lounaan väliin tai välillä lounas ja illallinen. Muu eväs on vakio ruokatottumuksia, usein vierailut jääkaappi, kaappi tai muuallakaan voit tallentaa ruokaa. Toinen eväs ei eväs kun olet nälkäinen, mutta todennäköisemmin eväs koska olet kyllästynyt.

Snacking välillä tavallisesta aterioiden on etunsa ja haittansa. Edut eväs on, että se on järkevämpää syödä yhden istunnon aikana aterian eikä yli-syödä aina vain viivyttää potentiaaliset nälkä. Tällaisina aikoina, se on järkevää tehdä olla terve, tasapainoinen välipala.

On myös kolme asiaa erityisesti olla tietoinen noin muunlaista eväs.

Missään olosuhteissa sinun pitäisi eväs tai ahmiminen vaikka sinulla on stressiä. Sinun pitäisi oppia miten hallita ja vähentää stressiä menetelmillä muu kuin ruoka, koska tämä varmasti parantaa terveyttä ja kehon. Jos hyödyntävät ruokaa vähentää stressiä, se on väistämätöntä, että sinun on taipumus tehdä köyhempiä ruokavalintoja kuin jos tunsit rennompaa. Lisäksi, kun olet stressaantunut, kehosi tuottaa enemmän kortisolin, jolloin aineenvaihdunta hidastuu.

Jos löydät itsesi syylliseksi eväs johtuu joko ikävystyminen tai tapa, seuraava on loistava tapa ratkaista tämän ongelman. Jos olet kyllästynyt, sinun pitäisi yrittää selvittää, mitä tekee sinusta tuntuu hyvältä, muu kuin ruoka. Jotkut haluavat katsella hauskoja videoita tai sarjakuvia internetissä parantaa heidän ikävystyminen. Toiset haluavat olla aktiivisempi, kuten pyöräilyä ympäri lähiympäristöön, tai ottamalla kävellä paikallisessa puistossa. Kaikki nämä ovat hyviä tapoja rentoutua kiireisen päivän jälkeen töissä tai koulussa. On hyväksyttävää välipala jatkuvasti. Todellinen ongelma on, että suurin osa väestöstä välipala ilman edes huomaa sitä. Syöminen alitajuisesti on pahinta mitä voit tehdä sabotoida laihtuminen tavoitteet. Laihtuminen voi tapahtua paras käyttää ohjelma maailmassa olisit seurata huono ruokavalio suunnitelma.
.