Painonpudotus Dilemma - Miksi valita täysi Maku Versus matala Fat

Kun olet lukenut nämä luettelot “ Top 10 Vinkkejä ja vihjeitä leikkaus kaloria &"; tai “ 6 helppoa Ruoka substituutioiden avulla voit laihtua &"; he lähes poikkeuksetta tehdä ehdotus “ vaihtaa täyteläinen maku tavarat niiden vähärasvainen tai rasvaton kollegansa. &"; Tietenkin, pinnalla, heti ilmeinen etu tähän on ilmeinen – leikkaamalla ylimääräisiä kaloreita ja rasvaa. Tämä on harhaanjohtava, kuitenkin, ja tässä artikkelissa I &'; ll selittää “ menossa vähärasvainen &"; isn &'; t todella hyötyä painon ylläpitoon ja laihtuminen pitkällä aikavälillä.

Leikkaus Kalorit – Mutta mitä varten?
Enemmän kaloreita, että &'; s mitä. Tuotteita, joita mainostetaan olevan vähärasvainen, vähärasvaisia, ei rasvaa, vähän sokeria tai sokeria niillä vain tuudittaa meidät väärän turvallisuuden tunteen. Mielestämme, “ Voi, se &todellisten tuloste; s vähärasvainen, voin olla vähän ylimääräistä ja se voitti &'; satuttaa mitään. &Rdquo; Tämä on sekä väärin ja haitallista tarvittavat ajattelutapa tehokas laihtuminen kuuri.

Todellisuudessa useimmat vähärasvaisia ​​maitotuotteita Don &'; t tarjoavat vähentää merkittävästi joko kaloreita tai rasvaa. On tietty prosenttiosuus, että niiden on noudatettava oikeudellisesti voivat käyttää otsikoita vähemmän rasvaa, vähärasvainen tai rasvaton. I &'; m hyvin perehtynyt kaiken tämän, koska kävin läpi villitys itse, uskonnollisesti tarkkailun ravitsemus merkinnät ja ostaa kalliita, “ terve &"; vaihtoehtoja. Kuitenkin, kuinka paljon kasvusta annoskoko olet todella saada kanssa vähärasvainen vaihtoehtoja? Rkl? Kahdeksas kuppi? Ehkä neljäsosa? Onko se todellakin ero tyytyväisyys ja jatkuva mielihaluja?

En usko. Avain täyte, täyttävän aterioita on vähän tekemistä määrä ruokaa, että syömme. Uskon vakaasti, että kun oikea asenne, kun se tulee syöminen on erittäin tärkeää, ja äärettömän tehokkaampia.

enemmän ei ole vähemmän, se &todellisten tuloste; s Lisää
Laihduttaminen ei ole syömistä enemmän, se &todellisten tuloste; s noin syömällä vähemmän. Se &'; SA todistettu, että amerikkalainen kulttuuri keskimääräinen henkilö vie satoja enemmän kaloreita kuin he todella tarvitsevat, jokainen päivä. Päätöksenteosta hallita ruokailutottumuksiaan ja näin paino on noin tulossa tietoinen siitä, kuinka paljon ruokaa todella tarvitset, ja ruokia tarvitset. Se &'; s vastuun ottamisesta ja tehdä kypsä päätöksiä, ei tinkivät ja ottaen pikakuvakkeet, joten voit edelleen syödä niin paljon kuin mahdollista. Ja valitsevat vähärasvainen elintarvikkeet olet lähinnä antaa itsellesi vihreää valoa lisätä ruuan määrää otat.

Muista kaikki nämä ylimääräiset kalorit, että vähärasvainen versioiden elintarvikkeiden muka “ säästä &"; meitä? Ainoa asia, jonka he palvelevat tehdä on kannustaa meitä syömään enemmän, jotta “ muodostavat &"; kaikille niille tallennetut kalorit. &Ldquo; Voi, en voi syödä kolme &'; lowfat &'; evästeet sijasta vain yksi varsinainen eväste? &"; Chomp, Chomp, chomp.
Missä ns säästöjä nyt? Tiedän, koska olen &'; ve ollut siellä.

“ Vähärasvainen Ruoanlaitto &";
lause “ vähärasvainen ruoanlaitto &"; doesnt &'; t tarkoittaa vähärasvainen versioiden runsaasti rasvaa elintarvikkeet, se tarkoittaa, ruokavalio, joka on alhainen yhteensä rasvaa ja runsaasti kaikki muut asiat elimistö tarvitsee ja on tarkoitus olla syöminen. Jos haet ympäri Internetissä se &todellisten tuloste; helppo määrittää sinulle päivittäin kalorien vaatimukset, päivittäinen suositellaan rasvan saanti, päivittäinen suositellaan veden saanti (ei sooda) ja tämä outo, kolmion juttu kutsutaan “ ruokapyramidin &"; (Mielestäni se &todellisten tuloste; s Egyptin tai jotain.)

ruokapyramidin ääriviivat (koska se on vuosia) elintarvikkeet, että me todella tarvitsemme (vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, ja vähärasvaisen lihan, tässä järjestyksessä) ja mittasuhteet me tarvitsemme niitä. Perehdy periaatteista hyvän ravitsemuksen, ja sitoutua itsesi syöminen oikea määrä verrattuna aina lisää, lisää, lisää!
.