Miksi Viimeisin Diet epäonnistui: se ei ole sinun syysi!

Monille ihmisille, laihdutus isn &'; ta iso ongelma. He yksinkertaisesti leikata pois kaikki “ lihotus &"; elintarvikkeet että he syövät ja juovat. Valitettavasti nämä ovat todennäköisesti elintarvikkeiden että rakastat eniten.

Mutta turhauttavaa tapahtuu 95% kaikista ihmisistä, jotka ruokavalio. He saavat painoa takaisin, sekä lisäksi rangaistus kiloa muutaman kuukauden pari vuotta! Kyllä, kaikki, että puute, treenata, nälkään, vain saada painoa takaisin. Pahinta on, voit itse saada takaisin ylimääräistä painoa yli mistä aloitit.

Tämä prosessi on kutsuttu jojo ruokavalioon. Menet alas, menet ylös. Ruokavalio teollisuus syyttää Dieter varten ei pysyminen että onneton mauton ruokavalio lopun elämäänsä, ja sanoo, että &'; s miksi Dieter epäonnistui, ja paino takaisin! Huono dieter, joka vain meni ruokavaliota, koska tunne kurja itsestään ensinnäkin, on aivan liian halukas tuntea syyllisyyttä, ja ottaa syyttää itse sijasta että ruokavalion don &'; t työtä.

Ja kyllä, ruokavalio teollisuus haluaa sinun ajattelevan, että jotta laihtua, sinun odotetaan luopumaan suosikki elintarvikkeet ja riistää itsesi ja käyttää kuten maatilan eläin loppuelämän. Mutta totuus on, syy painosi on jälleen EI ole Dieter &'; vika. Syynä luultavasti saanut paino on, koska olet dieted ensimmäinen paikka!

Diet Myytti-tiedot

suurempi valhe, sitä todennäköisemmin se on uskominen. Ja että &'; s totta “ yhteisen viisauden &"; ruokavalioon. Ruokavalio myytti-tiedot on toistettu niin monta kertaa, että ihmiset ottavat sen olevan totuus kyseenalaistamatta sitä. Lausunto siitä, että kaikki sinun täytyy tehdä laihtua on “ syödä vähemmän ja liikkua enemmän &"; todella pahinta mitä voit tehdä, jos haluat laihtua!

Mutta olet todennäköisesti valmis lopettaa lukeminen juuri nyt, koska uskot tämän yhteisen viisaus, joka on aivopesty sinua! Itse asiassa, niin monet laihduttajat uskokaa että vaikka ruokavalio vika yhä uudelleen, ne ovat todennäköisesti syyttävät itseään kuin se, että ruokavalio on syyllinen! Että &'; oikeus: Se &'; s ole sinun syysi, että olet saanut painoa takaisin. Se oli kehon &'; s normaali, terve reaktio riistetään ruokaa!

määritelmä Insanity: Kun teet saman asian yhä uudelleen ja uudelleen ja odottaa eri tuloksia.

Joten miksi on se, että laihduttajat jatkaa yrittää samaa lähestymistapaa laihtuminen kerta toisensa jälkeen? He saavat samat tulokset joka kerta: laihdutus alkaa, ja sitten takaisin se pian sen jälkeen.

Kaikki ruokavalio suunnitelmia, Villitys ruokavalion, julkkis ruokavalion, laihdutusvalmisteita, ruokavalion lisäravinteet, liikunta järjestelmiä ja jopa leikkausta ei ole pystyneet auttamaan yli 5% ruokavalioon väestön pitämään painon pois!

Kehosi on luonnollinen asetusarvo että on perinyt, aivan kuten muut fyysiset ominaisuudet. Jos syöt “ normaalisti &"; ei käyttänyt “ comfort food &"; kuin huume, kun olet stressaantunut, painosi pysyy sisällä 2-3 kiloa alue itse. Itse asiassa, se &todellisten tuloste; sa hyvin hienostunut järjestelmä, kuten termostaatti. Jos syöt vähemmän kaloreita, elimistö automaattisesti hidastaa aineenvaihduntaa, ja tekee sinusta tuntuu unelias. Jos liikut liian paljon, se tekee sinusta ylimääräisiä nälkä ja tekee kaipaat hiilihydraatteja! Tämä on terveessä ruumiissa &'; n reaktio syödä vähemmän ja liikkua enemmän! Lisäksi laihduttaminen laittaa kehosi stressaava tila joka muuttaa fysiologia ja tekee laihdutus lähes mahdotonta! Kutsun sitä “ vyötärö laihduttamisen &" ;, koska stressi laittaa vatsa rasvaa!

Miten laihtua ja pitää se pois

Joten miten voit laihtua jos leikkaus kaloreita tulee vain hitaasti alas aineenvaihduntaa? Se kuulostaa kuin se olisi toivoton. Miten se syödä enemmän hyviä elintarvikkeita, ja kaataa ja syödä ne, jotka eivät ole hyväksi sinulle vähemmän.

Valitettavasti ihmiset ovat aivopesty myytti-tietoja syöminen “ sydäntäsi &"; vähärasvainen ruoka. Totuus on: Sydänsairaus on noussut, koska ihmiset siirtynyt kasviöljyt (soija, rapsi, maissi, margariini) että suositellut USDA elintarvikkeiden pyramidin. Hyviä rasvoja todella tehdä sinusta tuntuu täysin pidempään, ja ovat tarpeen laihtua, ja yleistä terveydentilaa! Mitkä ovat hyviä rasvoja? Voita, Coconut, Palm, Oliiviöljy … ja eläinrasvat: Ylistäkää Lard! Mutta priviso: eläinrasva on oltava peräisin eläimistä, nostettiin inhimillisesti ja asui laidunkanaloissa ja ei tehnyt &'; t syödä huonoja elintarvikkeita kuten muuntogeenisten elintarvikkeiden ja korkea maissisiirappi!

numero yksi tärkeä asia laihtua on menettää stressiä. Se &'; s ole vain mitä syöt, se &todellisten tuloste; s mitä &'; s syö sinua! Ruoka ei tarjoavat mukavuutta, ja jos yli-syödä, varsinkin kun et ole nälkäinen, vain tehdä sinusta tuntuu huonompi itsestäsi kun lopettaa syömisen!

ruoki itseäsi hyvää ruokaa. Ja se tarkoittaa, harvojen! Syö tietoisesti huomioiden nauttia ja kokea ruokaa. Käytät ll huomautus, kun olet täynnä, ja lopettaa syömisen. Pohjimmiltaan, syödä kuin kaksi – vuoden vanha. Syö mitä haluat, kun olet nälkäinen, ja lopettaa kun Käytät uudelleen täynnä. Mutta ethän &'; t smush ruokaa koko kasvojen kuin kaksivuotias, se &todellisten tuloste; s hyvin houkuttelevaa!

Vakavasti, nauttia elämästä, ja painosi säätää! 80% ylipainoisia johtuu emotionaalinen syöminen. Joten lopeta korostaa ja syyttää itseäsi teidän ruokavalio ei toimi. Keskity elämäsi on onnellinen, ja katsella painoa säätää melkein taianomaisesti: ilman ruokavalioon!
.