Paras Mineralsin Paino Loss

ottavat ihannepainon on mitä hallitsee monet ihmiset &'; s ajatuksia tänään. Monet tekijät vaikuttavat henkilö &'; painon. Näitä ovat kalorien palamista, veren glukoosipitoisuus, aineenvaihdunta kiihtyy, ruokahalu ja rasva-aineenvaihduntaa. On tärkeää huomata, että edellä mainitut tekijät eivät voi toimia tehokkaasti, jos ihmiset eivät ota mineraaleja optimaalisesti. Minerals olla suuri rooli ylläpitää optimaalinen paino ja terveys. Lisäksi ne tekevät yhteistyötä keskenään varmista, että kaikki on hyvin kehossa.

Yksi parhaista kivennäisaineet, joita voidaan käyttää laihtuminen on kromia. Tämä mineraali tarvitaan kehon sokerin aineenvaihduntaan. Jos kehossa ei ole riittävästi kromia, insuliini kehossa ei ole yhtä tehokas sääntely veren glukoosipitoisuutta. Kromi myös auttaa säätelemään cravings sekä vähentää nälkää. Tästä syystä monet kasviperäisten laihdutusvalmisteita sisältävät kromia, tyypillisesti muodossa kromipikolinaatti. Luonnollista ruokaa lähteitä Kromi ovat melassia, maksa, täysjyvätuotteita, hedelmämehut, juusto, naudanlihan ja keltuaiset.

Kalsium on myös mineraali paitsi välttämättömiä luuston terveyttä, mutta voi auttaa laihtuminen. Kliinisten tutkimusten, myönteinen suhde välillä kalsiumin ja laihtuminen. Säännellyillä laihtuminen tutkimus paljasti, että jos yksi lisää niiden kalsiumin saanti noin kaksi annosta maitotuotteiden joka päivä he voivat vähentää ylipainoa riskiä lähes 70%. On tärkeää huomata tässä vaiheessa, että rasvaton maito pienemmillä kaloreita sisältää samanlaisia ​​kalsiumia verran kuin koko rasvaa maito.

Sinkki myös kuuluu luokkaan paras kivennäisaineita laihtuminen. Tämä mineraali auttaa ruokahalun säätelyyn ja on moitteettoman toiminnan hormonien kuten insuliinia. Tupakoitsijat, jotkut kasvissyöjiä, kroonisesti sairaille ja raskas juovat ovat ihmisiä, jotka vaikuttavat eniten Sinkin puute. Ihmiset erittäin vähäkaloriset tai ei-ravitsevaa ruokavalion on puute samoin. Suuria lähteitä Sinkki ruokavalio ovat silli, vähärasvaista lammasta tai naudanlihaa, vehnänalkioöljy, munat, parapähkinöitä, kanaa, manteleita ja linssit.

Toinen mineraali, joka voisi olla apua laihtuminen on mangaani. Tämä mineraali auttaa sääntelyn rasva-aineenvaihdunta samoin kuin veren glukoosin. Ihmiset tarvitsevat sitä toimintaa terveen kilpirauhasen, joka on välttämätön ylläpitämiseksi terveen painon. Luonnollisia lähteitä mangaani jaetaan herneet, teetä, vehnänalkioöljy, lehtivihannekset vihreät vihannekset, kaurapuuro, ananas ja pähkinät.

Vitamiinit lasketaan myös parhaita mineraalit laihtuminen ja tarvitaan melko useita solutoiminnoille jotka liittyvät laihtuminen ja löytyy kaikenlaisille elintarvikkeille. B1-vitamiinin esimerkiksi on välttämätöntä uusiin hiilihydraattien energiaksi ja löytyy väkeviä vilja, täysjyväviljaa elintarvikkeet, maksan ja sianlihaa. B2-vitamiini auttaa energian tuottamiseen kehossa &'; s soluja ja muutokset tryptofaani osaksi niasiinia (B3). B3-vitamiini auttaa henkilö &'; kehon käyttöön rasvahappojen ja sokereiden ja myös tuottaa energiaa kaikissa soluissa Se auttaa moitteettoman toiminnan entsyymien samoin. B6-vitamiini auttaa insuliinin tuotantoa ilmoitus myös muuttuu tryptofaanisynteesin osaksi serotoniinin ja niasiinia vaikka B12 auttaa kehon käyttämään aminohappoja ja rasvahappoja.

Monet parhaista mineraalien laihtuminen ovat yleisiä prosessoimattomissa, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Ruokavalio, joka on tasapainoinen ja sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, proteiineja ja täysjyvätuotteita antaa lähes kaikki nämä mineraalit ja parantaa yleistä terveydentilaa ja paino. On suositeltavaa, että et ota suuria annoksia tiettyjä kivennäisaineita vaivaa laihtua. Jos haluat ottaa mineraali täydentää, keskustele asiasta lääkärisi kanssa, ravitsemusterapeutin tai apteekista ennen kuin teet valinnan. Myös, aina muistaa, että ottaen mineraalit laihtuminen on vain osa suurempaa kuvaa. Laihtuminen pitäisi olla hyvin pyöristetty vaivaa, joka sisältää terveellisen ruokavalion ja liikunnan riippumatta mitään lisiä saatat olla ottaen laihtua.
.