Aamiainen Ohjeita Fat Loss

Aamiainen on tärkein ateria päivässä rasvaa tappio ja laihtuminen. Sinun pitäisi koskaan unohda tätä olennaista ruokinta aikaväli jos haluat päästä eroon mies boobs ja saavuttaa kuusi Pack tai parantaa lihasten sävy tai rakentaa kehon rasvattomaan massaan. On yhtä tärkeää laihduttajille, koska se on edellä mainittujen tavoitteiden saavuttamisessa; varsinkin naisia, jotka haluavat vähentää rasvaa vatsa ja käsivarret.

Aamiainen tarkoittaa rikkoa paasto päässä yöunet, miksi tämä on tärkeää? Unen aikana aineenvaihdunta (korko elimistö polttaa kaloreita) hidastaa, koska kysynnän puutteen tarvitaan kaloreita. Pahinta mitä voit tehdä, on pidentää paasto ja pitää aineenvaihdunnan käynnissä hidas (korko elimistö polttaa kaloreita) ohita aamiainen. Jos teet tämän mitä mahdollisuus sinulla on saavuttaa tuloksia?

Tutkimus jälkeen tutkimus on osoittanut kerta toisensa jälkeen, että syö aamiaista auttaa saavuttamaan enemmän rasvaa tappio ja laihtuminen laihduttajille, mutta sen ei &'; t lopettaa siellä. Mitä nopeammin ruokkia lihaksia laatu ravinteet paremmin, sinun täytyy säännöllisesti syötteitä polttoaineen ja säilyttämään niin paljon lihasmassaa kuin mahdollista auttaa pitämään aineenvaihdunnan tulta. Lihas on suurempi kalori kysyntää kuin rasvaa. Ohita aamiainen opettaa kehon varastoida rasvaa ja ryöstää polttoainetta lihaksia jolloin ne murtaa ja alentaa korko elimistö polttaa kaloreita. Jotkut naiset saavat pelottaa kanssa maininta lihas tai ylläpitää lihasmassaa syömällä fiksu ja vastarintaa koulutusta, koska väärinkäsityksiä liitetty siihen. Se on helposti saavutettavissa saada erittäin vahva ja syödä kuormien puhdas kaloreita ja silti menettää rasvaa ja muuttaa kehon muodon parempaan jos tehdään oikein.

Entä jos et ole &'; t sai ruokahalu ensimmäinen asia aamulla? Don &'; huoli, opetan asiakkaani murtaa se alas tässä tapauksessa. Voisit aloittaa asetat ensimmäisen maalin joten syöt aamiaista ennen klo 10 joka aamu. Sitten aikana tulevina viikkoina yrittää ja tuoda ajan lähemmäksi kätevä pian nousun jälkeen. Sinun olisi pyrittävä saamaan 25% päivittäisestä kaloreita aamiaisella. Se voi tuntua paljon aluksi, mutta se on paras ja ainoa tapa hypätä-aloittaa aineenvaihduntaa nopeammin rasvaa tappio tuloksia.

Tällainen aamiainen syön.
Kipper, uppomuna, raaka pinaatti ja gluteenitonta leipää ghee voita.

Aamiainen kiire.
täysjyvä riisimurot vilja: minä kaada heraproteiini juomaa sekoitetaan vähän vettä ja runsaasti luonnon jogurttia ja lisätä kasviöljyt ja pellavansiemenet jauhe.

Tai voisin kokki joitakin lihaa tai gluteeniton makkaraa päivää ennen ja syödä kylmää seuraavana aamuna joidenkin sienet, tomaatit, raaka pinaatti ja parsa esimerkiksi.
.