Menettää vauvan rasvaa - Miten antaa oikea tottumukset osaksi päivittäistä Life

Jos katsot peiliin jälkeen toimittaa vauva ja don &'; t todella mitä näet, ymmärrän, jos menettää vauvan rasvaa on ensimmäinen prioriteetti nyt . Mutta huomaa, että se voitti &'; t tapahtua milloin tahansa pian. Rasvaa tappio voi &'; t tapahdu yhdessä yössä, teidän tottumukset, elämäntapa, ja päivittäinen toiminta voi &'; t muuttaa lyhyessä ajassa joko.

Ensimmäinen asia, että sinun pitäisi vaihtaa menettää vauvan rasvaa on teidän syöminen tapa (kyllä , se tarkoittaa, että sinun pitäisi mennä ruokavaliota). Jos et vähän tutkimusta, aiot löytää tonnia aggressiivisesti ruokavalio edistetään TV, aikakauslehdet, verkkosivuja, jne. Nämä ruokavaliot tarjoavat pikaratkaisua ja todennäköisesti olette kuulleet joitakin niistä: vähärasvainen, matala-carb, Hollywood ruokavalio, South Beach, kaalikeitto, greippi, ja niin edelleen. Käytät ll laihtua nopeasti näiden ruokavalion, mutta Käytät ll myös aineenvaihduntaa hidastui merkittävästi ja kun Käytät uudelleen takaisin vanhaan syöminen tapa, Käytät ll saada enemmän painoa kuin Käytät ve menetetty.

Mitä pitäisi tehdä syö kannustavasti, eli sinun pitäisi olla asianmukainen osa proteiinia ja hiilihydraatteja jokaisen aterian. Sen sijaan, että kolme suurta ateriaa päivässä, jossa Käytät ll syödä kunnes Käytät uudelleen overstuffed, syödä 4-6 pientä ateriaa päivässä; tämä pitää sinut koko koko päivän. Keskity terveellisiä elintarvikkeita ja juomia jokaisen aterian ja varmista, että olet nauttia niistä maltillisesti sijasta liikaa.

vaihtaminen mitä yleensä syö terveellisempi vaihtoehto ei ole jotain, joka voidaan tehdä helposti; Tee tämä sulje pois useita rasva edistäviä elintarvikkeita ja käyttöön joitakin terveellisiä elintarvikkeita joka viikko. Tekemällä sitä askel askeleelta, sinut turvassa itsesi turhautumista ja surua, että voi tehdä sinusta pysähtyä puolitiehen.

Seuraava asia, että sinun pitäisi kiinnittää huomiota menettää vauvan rasvaa on päivittäistä toimintaa. Terveellinen ruokavalio on hyödytön, jos olet voittanut &'; t säästää aikaa saada harjoitusta säännöllisesti. Sinulla on vauva on hoidettu, joten voit &'; t mennä kuntosalille jonkin aikaa, mutta on monia tehokkaita harjoituksia, jotka vain käyttävät kohti tai yksinkertaisia ​​laitteita, jotka voi tehdä kotonanne. Jos teet sen oikein, nämä harjoitukset voi antaa sinulle enemmän hyötyä verrattuna on tietämättömänä kuntosalilla.

Don &'; t vaivautua kanssa aika; sijasta tavoitteena käyttämään 30 minuuttia tänään, vain tee suunniteltu koulutus kyseiselle päivälle. Näin voit keskittyä enemmän harjoitus, ei kelloa. Muista, että vastarintaa koulutusta, et &'; t on käyttää joka päivä alkaen 2-3 kertaa viikossa riittää.

Ruokavalio ja liikunta ovat tärkeitä menettää vauvan rasvaa, mutta yhtäkkiä liittää ne elämäsi johtaa turhautumiseen ja suru. Oikea tapa tehdä se on ottaa käyttöön uusia hyvä tapa ja päästä eroon paha tapa joka viikko. Mittaa oma tahdonvoima ja kunto; kuinka pitkälle voi työntää itse ilman overstressed? Jos voit sisällyttää enemmän kuin yksi hyvä tapa joka viikko, se on vielä parempi. Älä pyrkiä täydellisyyteen; Sen sijaan tavoitteena edistystä. Jos Käytät uudelleen edistyy merkittävästi joka viikko, Käytät ll saada jopa lähemmäksi tavoitetta.
.