Maksimointi DHA Imu Tukee Paino Loss

DHA on nyt tunnustettu ylivoimainen ravinteiden sydän-terveys, kognitiivisia toimintoja, muisti, mieliala, oppiminen, visio laatu (myös suojan silmänpohjan rappeuma), luuston terveyteen, hedelmällisyys, syövän ehkäisyä, ja tulehdus vähentäminen. Hieman vähemmän ymmärretty on sen keskeinen rooli tuettaessa aineenvaihduntaa suoraan hyötyä terveyden valkoinen rasvakudos ja sääntely veren sokeria. DHA on osoitettu auttamaan tekijöitä, jotka auttavat sinua laihtua tai ylläpitää riittävästi painoarvoa ja auttaa tasoittamaan stressi liittyvät tekijät ylipaino tai lihoo. Tältä osin maksimoi saanti DHA voi olla tehokas työkalu, joka auttaa sinua Ardennien taistelu.

DHA on pitkäketjuisia omega 3 rasvahappo (22 hiiltä pitkä 6 tyydyttymättömiä sidoksia). Se on kaikki nämä tyydyttymättömiä sidoksia, alkaen # 3 aseman hiili selkäranka, jotka antavat DHA sen ennennäkemättömän viestinnän kykyä säädellä terveydelle. Se on palkinto kaikkien rasvahappojen ja haluaa löytää tiensä teidän solukalvojen jossa sen läsnäolo on tärkeää terveiden solujen toimintaa. Se tekee solukalvojen joustavampia ja sähkö, joiden avulla teidän solut hallita paremmin virtaa ravinteita ja kaloreita, sekä vaimentaa mahdolliset tulehdusreaktioita, jotka muutoin rasittaa soluja. Se jopa kertyy valtimoplakin, suojella sinua plakin murtuminen ja aiheuttaa aivohalvauksen. Tämä on rakenteellinen näkökohta DHA. Sikäli kuin rasvat ovat huolissaan, me olemme mitä syömme. Korkeampi DHA saanti liittyy terveempiä soluja kaikkialla elimistössä. Kuten jatkuvasti kuluttaa DHA ajan mittaan se on vähitellen sisäänrakennettu solukalvojen.

DHA on myös voimakas geeni säädin. Aivan kuten teko harjoituksen syttyy geenejä, jotka useimmiten liittyvät terveyteen, joten on, että läsnäolo DHA syttyy geenejä, jotka useimmiten liittyvät terveys – myös tervettä aineenvaihduntaa kaloreita. Kyky ravitsemus vaikuttaa geenisäätelyn elimistössä on uusi haaste ihmisten terveyden. Hyvä esimerkki DHA toiminnassa on ymmärtää, miten se säätelee geenien suuntaan tervettä aineenvaihduntaa.

terveyden valkoinen rasvakudos, joka on nyt osoittautunut tärkein hormonitoimintaa urut, on keskeinen kaikille ongelmia kehon painosta. DHA auttaa parantamaan kuntoa oman rasvan monenlaisia ​​tärkeällä tavalla.

Tutkimukset osoittavat, että DHA estää kertymistä triglyseridien sisällä varastoida rasvaa, eli se auttaa estää rasvasolujen laajenee koko ja saavuttaa tason toimintahäiriöistä että liittyy tyypillisesti aineenvaihduntasairaus. Yksi eläin tutkimus osoitti, että DHA, mutta ei EPA, muuttaa useita geeni signaaleja erityisesti vatsan rasvaa, jotta estetään vatsan rasvaa soluja laajenee koko. Koska koko vatsan rasvasolujen liittyy suoraan Sairauden riskin tämä on tärkeä havainto.

Tutkimukset osoittavat, että DHA liittyy pienempi vatsan rasvaa massa ja alhaisempi leptiini (ensisijainen hormoni valkoinen rasvakudos, joka säätelee energian tasolla). Laskeminen leptiini tuotanto omassa vatsan rasvaa auttaa alentamaan keskeinen ongelma aiheuttaa ihmiset syödä liikaa – ongelma leptiinin vastus aiheuttanut liian paljon leptiinin kelluva noin veressä.

Tämä vähennys rasvasolujen kokoa DHA edistää parempaan kuntoon valkoisen rasvakudoksen ottaa enemmän soluja, jotka ovat herkkiä insuliinin ja koska niiden pienempi koko julkaisu vähemmän rasvahappojen jatkuvasti, mikä tarkoittaa pienempi triglyseridien veren. Korkeat triglyseridiarvot tukkia leptiini pääsyn aivoihin ja edistää leptiinin resistanssi teidän veriaivoesteen.

Lisäksi DHA on osoitettu parantaa entsyymien valkoinen rasvakudos, joka pilkkoo varastoida rasvaa, auttaa kehon vapauttamaan sen rasvavarastoja kun olet menettämässä paino. DHA parantaa myös energiatehokkuutta mitokondriot rasvasolujen, auttaa soluja helpommin hävittää kaloreita muuntamalla ne energiaa ja lämpöä.

DHA on osoitettu vähentävän joidenkin geenien vaihtaa vauvan rasvaa kypsiksi rasvasolujen, eli se pyrkii auttaa rajoittamaan kasvuvauhti rasvaa.

Kun lihoa rasvaa tulee stressaantunut ja alkaa asennus immuunivasteen. Omassa valkoinen rasvakudos ovat solujen immuunijärjestelmän, pääasiassa monosyytit ja makrofagit. Rasvasolut jotka ovat liian nopeasti laajeneva koko lähettää herätys teidän monosyyteissä. Sinun monosyytit ääni immuunivastetta hälytyskellot tuottamalla viestintäsignaali tunnetaan monosyytti kemoattraktantti proteiini-1 (MCP-1). MCP-1 on kuin 911 vaativat makrofagien, jossa teoiksi paitsi makrofagien jo valkoiset rasvakudos mutta myös lähettää puhelun ympäri kehoa lisää makrofagien tulla teidän rasvaa. Nämä makrofagit ovat haittavaikutus tuottamaan suuria määriä tulehdusta, jotka ovat varsin haitallisia terveydelle.

DHA on todettu vähentävän MCP-1-signaalin sammuttamalla tulehduksellinen hälytyskellot geeni- tasolla, eli vääntämällä äänenvoimakkuuden säädin ensisijaisen tulehduksellinen geenin signaali tunnetaan NF-kappaB.

Vaikka alentaa kohtuuttoman korkea leptiini tasolla, DHA auttaa parantamaan tuotannon eri hormoni rasvaa kutsutaan adiponektiinin. Adiponektiini on tärkein yksittäinen hormoni kehon auttaa verensokeri sääntelyä, mikä tarkoittaa, että se säätelee toiminto insuliinin sisällä maksan. Matala adiponektiini edistää insuliiniresistenssiä ja seurauksena ongelmia verensokeri sääntelyä.

Tutkimus ylipainoon insuliiniresistentin naisten verrattiin laihtuminen ilman DHA vaikutuksille laihtuminen DHA. Kuten odotettua, prosessi laihtuminen on tuotettu parannettu insuliiniherkkyyttä, alensi triglyseridejä ja alentaa tulehdus. DHA ryhmä, mutta ei ei DHA ryhmä, osoitti kohonneita DHA oli sisällytetty rakenteeseen valkoisen rasvakudoksen ja tämä vastasi korkeampi adiponektiinin. Tutkimus sydän- potilasta osoitti, että tasot adiponektiini liittyvät suoraan kuinka paljon DHA oli solukalvojen rasvasolujen, ja alhaisemmat adiponektiini liittyi suoraan vakavuudesta valtimotauti. Aiemmassa tutkimuksessa sydämen potilailla havaittiin insuliiniresistenssin aste liittyi suoraan heidän DHA tasolle.

DHA auttaa alentamaan triglyseridien taso painonpudotuksen aikana, mikä jo itsessään auttaa parantamaan leptiini resistanssi veri-aivoesteen (koska triglyseridien tukkia veri-aivoesteen ja auttaa aiheuttaa leptiini vastus). Tutkimuksen metabolisesti kelpaamattomiksi aikuista osoitti, että 2 grammaa DHA merkittävästi alentaa triglyseridien ja LDL-kolesteroli yli 3 kuukauden aikana.

tutkimuksen lihavilla nuorten aikuisten osoitti, että kun laihtuminen oli tapahtumassa DHA lisäksi parantaa insuliinin toimintaa. Lisääminen kalaöljyä täydentää nuorilla ylipainoisilla miehillä todettiin, että 4 viikon laihduttamisen oli vielä 2 kiloa laihtuminen, verrattuna laihdutusruokavalioon joka ei sisällä kalaöljyä. Nopea laihtuminen voi olla metabolisesti stressaavaa. Tutkimus osoitti, että lihaville vievää DHA välttää metabolinen stressi nopea laihtuminen.

DHA ottanut ylipainoisia aikuisia havaittiin parantaa kuntoa heillä sydämessä heidän käyttäneet. Tämä auttaa niitä, jotka todella täytyy käyttää saada terveempiä vastauksen käyttää, työkalu, joka selvästi auttaa joku edetä oikeaan suuntaan.

Yhdessä eläinten ja ihmisten tutkimukset osoittavat, että DHA edistää suotuisa vaikutus ensisijainen kysymyksiä mukana huono kunto rasvaa. Se alentaa tulehdus sisällä rasvaa, se alentaa leptiini, se parantaa adiponektiini, se edistää pienempiä rasvasolujen jotka ovat metabolisesti sovi, ja se vähentää geenien stimuloivat uusien rasvasolujen.

Kaikki nämä edut ovat selvimmin, kun olet itse prosessissa laihtuminen. Yhdessä viisi työjärjestyksen leptiini Ruokavalio ja liikunta, DHA voi helpottaa kehon saada laihtuminen tila ja se voi tehdä kehosta terveempiä kun laihduttaa. Tämä tarkoittaa valkoinen rasvakudos on terveempi joten sinun on vähemmän todennäköisesti lihoa takaisin, kun menetät sen.

Kaikki tämä tieto on varsin mielenkiintoinen, koska evoluution aikana saanti tyydyttyneitä rasvoja oli usein yhdessä DHA: ta, mikä tarkoittaa, että DHA toimii geeni-säätelevä puskuria sallia tyydyttyneen rasvan lähteenä ravinnon polttoainetta. Tänään, tyydyttyneitä rasvoja on usein kulutetaan puhdistettu sokeri ja ei DHA, tänään yhdistelmä, joka korostaa valkoinen rasvakudos ja helposti johtaa painonnousua ja lisääntynyt riski taudin.

Annokset vaihtelevat 1 gramma DHA päivässä ylös 3 tai enemmän grammaa DHA päivässä todennäköisesti auttaa. Tämä on erilainen kuin grammaa yhteensä kalaöljyä, tämä on määrä DHA: ta erikseen. Annos 2 grammaa päivässä on osoitettu tehostavan veren DHA varsin merkittävästi. Annos 3 grammaa päivässä on osoitettu alentavan tulehdusta ylipainoisilla miehillä. Suuremmat annokset olisi erittäin hyödyllistä korvata merkittävämpi aineenvaihdunnan ongelmia ja auttaa estämään painon uudelleen voitto henkilö, joilla on ollut paino kamppailut ja jojo dieetti. Pienempi annos alue on todennäköisesti auttaa suojaamaan joku lihoo ensiksi. Jos olet kamppailevat painon ja voi &'; t näyttävät saada radalla tai pysyä radalla, sitten yksi ensimmäisistä asioista sinun pitäisi tehdä, on maksimoida saanti DHA. Valitettavasti rasvaisista kaloista, kuten lohi ja tonnikala ei pitäisi käyttää säännöllisesti, koska niiden elohopean ja PCB-pitoisuudet. Paras täydentää lähteitä DHA on laadukas molekyylirakennetta tislattu DHA että ei sisällä elohopeaa, PCB ja muut myrkyt.

Jos pidät tällaista tietoa sinun pitäisi liittyä meihin minun mullistava opettavainen kokemus – Self-Health for the 21st Century. Saat täysin integroitu käsitys uutta tiedettä wellness. Ymmärrät miksi makrofageja kutsutaan sinun valkean rasvakudoksen ensiksi. Ymmärrät miksi valkoinen rasvakudos kunto on ylivoimaisesti tärkein asia ajo sydän-ja verisuonitautien, maksan terveyttä, ja tyypin 2 diabetes. Ja mikä parasta opit miten ratkaista lähde näitä ongelmia – ei aseta myrkyllinen huumeiden laastari niitä, kun toivoen parasta. Ainoa puolustus vastaan ​​terveydenhuoltojärjestelmä mennyt sekaisin on laatu oman terveyden. Miksi ei olla eturintamassa suojaa arvokkain omaisuus? Saada tietää, ei pimeässä.
.