Secret ekologia Kestävä Paino Loss

"Jos minä todella laittaa mieleni sitä, voin tehdä sen tällä kertaa," sanoin itselleni. Täällä olin, ottaa vielä yksi puhua itseni minun ratkaista käyttämään enemmän kurinalaisuutta, enemmän tahdonvoimaa, ja lisää sitoutumista minun vaikeasti laihtuminen tavoite.

Olin psyching itseni jopa soraa hampaani kiusaukseen, jotta sanoa kohtelias mutta tiukka "ei kiitos" seuraavan kerran kohtasin ruoka kielletty minun ruokavalio, joka olen luonnollisesti halunnut niellä paikan päällä!

Kuten monet naiset, jotka kamppailevat paino, huomasin jaettu elämäni: kun taas muilla aloilla elämäni olen voinut saavuttaa "menestys" suhteellisen helposti, kun se tuli laihtuminen, kokemukseni oli karua vastakkaisen suorastaan ​​jatkuvan epäonnistumisen.

Se sai minut pohtia: jos laihtuminen kuulostaa niin yksinkertainen paperilla, miksei se on niin hiton monimutkaista täällä todellisessa maailmassa?

Paperilla esimerkiksi laihtuminen näyttää tältä:

Vaihe 1 : Aloita missä olet "paino X"

Vaihe 2: Seuraa ruokavalion ja liikuntaohjelman

Vaihe 3: Lopulta kevyempi "paino Y"

Ja vaikka että 3-vaihe prosessi ei kuulosta niin viettelevän järkevä, looginen ja järkevä, hyvin se, että laihtuminen on niin ylämäkeen taistelu niin monet meistä, voin henkilökohtaisesti todistaa 10 vuotta oman katkeran taistelun-ehdottaa, että mysteeri laihtuminen on ehkä hitusen vähän monimutkaisempi kuin ruokavalio teollisuus uskottelevat meille.

Näet, kun taas laihtuminen näyttää olevan yksinkertainen lineaarinen prosessi siirtymässä suurempi numero asteikot alempi , ulkonäkö pettää. Jos olet niellyt tämän vaarallisen illuusion lineaarisuuden, voidaan mitä jouduit ylipainoinen asti.

Vaikka olemme kertonut (tai pitäisikö sanoa myydään?) Että jos onnistumme tekemään muutaman perustavanlaatuisia muutoksia meidän syöminen ja liikuntatottumukset, laihtuminen on ilmeinen tulos, se on selvästi ole totta.

Tässä syy.

Huolimatta siitä, mitä ruokavalion voi kertoa, nykyisen painosi ei ole vain summa ruoan saanti miinus harjoituksen teho - se on seurausta paljon monimutkaisempi yhtälö.

Lisäksi roolit ruoka ja liikunta, on olemassa joitakin muita merkittäviä toimijoita henkilökohtaiset laihtuminen draamaa: nimittäin, paino ja syöminen ja liikuntatottumukset, ystävien, perheen ja työtoverit, sekä ominaisuudet ympäristöissä te molemmat asua ja työskennellä.

Toisin sanoen, kaikki ja kaikki ympärilläsi vaikuttaa paino. He kaikki lisätä jopa olla elämäsi-tukijärjestelmä-ihmisiä ja tilanteita, jotka tukevat elämääsi kuin sinulla on se.

Pyydän se teidän "ekologia".

Ymmärtää, miten tämä koskee painoosi kuvitella hetken tehtaan sademetsä, joka on onneksi menee noin elämänsä, jota kaikki muut kasvit sen ekologia. Sen olemassaolo liittyy läheisesti ympäristöönsä; sademäärä, sävy, maaperä, ja niin edelleen. Sen koko elämänsä, että erityinen kasvi on jatkunut noin parantamassa taiteen hengissä sen ainutlaatuisen kapealla, ja niinhän se tietää tehdä kuin ammattilainen.

Olitpa ymmärtää sitä tai ei, sillä elämäsi, olette tehneet täsmälleen sama asia ympäristössä kasvoitte.

Mutta saada takaisin kasvi, nyt kuvitella irtikiskominen sitä, ja transplanting sen hyvin erilaisia ​​ympäristöön, esimerkiksi autiomaassa. Olisiko se hengissä? Ei!

onnistunut istuttamisen, sinua halua luoda räätälöityjä elämää ylläpitävä järjestelmä, jonka avulla se selviytymään uuteen ympäristöönsä. Näitä voivat olla erityisesti suunniteltu lastentarha, oikealla maaperä, oikeassa valossa ja oikealla kosteus. Tarkkaavainen räätälöi uusi ekologia sopivat kasvi, on mahdollista, että kasvi voi todella takaisin sen laakerit, rentoutua osaksi uuden paikalla, ja ei vain selviytyä, vaan viihtyvät.

takaisin yli laihtuminen uudelleen , sama periaate on leikkiä. Taistelua painon ja ruokaa - yksi olet tuntenut niin kauan se tuntuu "vanha ystävä" - ei ole vain seurausta teidän yksittäisten toimien. Taistelua vaikuttaa koko "ekologia", joka tukee sinua.

Miten kuulet ystävillesi puhua terveys on sinun sademäärä. Miten työpaikallasi käsittelee lounastauko on varjossa. Ja kuinka mukava teidän vanhemmat ovat heidän iho on maaperä.

Ennen surkuttelemaan kyvyttömyys kiinni ruokavalio pitävät tätä: nykyinen paino on paino että henkilökohtaiset "ekologia" tukee. Jos haluat onnistuneesti "elinsiirtoa itse" uuteen, kevyempi, ohuempi elin, sitten "ekologia" teidän tukijärjestelmä, on muuttaa ensin.

Koska jos se ei, niin mitä laihtuminen sinulla saavuttaa ei ole maaperän juurtua, ja-kuten ehkä kokenut useita kertoja päivämäärään se kampelan ja kuihtua.

Miten sitten pitäisi edetä onnistuneesti laihdutus?

Vastaus on yksinkertainen. Muuta ekologia.

Näin.

Sisällä, kuten me kaikki, on liikkeellepaneva voima etsii kahta asiaa: turvallisuutta ja omistaja. Aivan kuten tehdas meidän tarina "kuului" ja "turvallinen" ympäristö koko metsän, sinulla on sama ominaisuus. Voit myös hakea tuntea olonsa turvalliseksi ja etsit kuulua.

Jos sinulla kamppailemaan paino, tiedostamattomalla tasolla sinun "kuuluu" ja ekologia, jossa ottaa, että ylimääräinen paino vaikuttaa oman turvallisuuden ja omistaja.

laihtua siksi, käännä se ympäri. Aloita "kuulua" itse ryhmiin jossa terveellisiä valintoja ilmoittaa sen kulttuurin "turvallisuuden ja omistaja." Kun "kuuluvat" itse ryhmille, seuroille, yhteisöille tai heimojen minkäänlaisia ​​jotka ovat aktiivisesti mukana tyyppistä toimintaa, josta laihdutus olisi luonnollinen sivuvaikutus, olet kotona ja huuhdella.

Esimerkiksi minun asiakas Juliette, terävä-älyinen Manhattanite oli taistellut saman 20 kiloa vuosia. Kautta huomattavia tahdonvoimaa ja vaivaa, hän oli voitokkaana menettää niitä, ja sitten heti kun hän irrottaa otteensa hänen ruoka ja liikunta "ohjelma", paino tulisi pyllähdys takaisin, pisti takaisin lähtöruudussa.

Kun kysyin jälkeen tiedot hänen ekologia, hän kertoi minulle, että molemmat hänen vanhempansa olivat ylipainoisia, samoin kuin monet hänen ystävänsä, ja ne, jotka eivät tuntui jatkuvasti kireä ruoasta ja kehoaan.

Hän oli runsaasti roolimalleja moittivasti ruumiinsa, mutta hän myönsi hän tuskin tiesi joku selvästi rakasti tai nauttia kehoaan! Ilman hänen tajuamatta sitä, hänen ekologia, ylipaino ja vastenmielisyyden kehon oli normi. Ylipaino oli tuttu, turvallinen ja täynnä omistaja.

Kuten saatatte kuvitella, jolla ja nauttia hoikka, seksikäs elin oli siis ulkomainen valtio Juliette ekologia. Hän koki, että kun hän teki päästy hänen ihannepainon, hän ei koskaan täysin fiilikset tai vakaa siellä. Hän pian unhinged, paino palasi, ja se kehon muodon, joka tuntui enemmän "ekologisesti turvallinen" hänelle.

Ei ihme joka kerta kun hän laihtunut hän sai sen takaisin!

Menettää paino pysyvästi, Juliette oli ensin tullut tietoiseksi hänen tilanteen "ekologia" näkökulmasta. Hän oli loitontaa oman hyper-henkilökohtainen kokemus, ja miten, kuten tehtaan metsässä, hänen paikka elämässä ilmoitti lukemattomia muita vaikutteita.

Sen sijaan fixating niinkään tiedot hänen ruokavalio ja liikunta, johdin Juliette kiinnittää huomiota suurempia vaikutteita hänen elämänsä. Ehdotin hän etsiä yhteisöjä naisia, jotka olivat selvästi nauttivat elimet, missä tahansa koossa. Näin hän kehitti ystävyyssuhteita näiden naisten, ja osmoosin, ensimmäistä kertaa elämässään hän alkoi todella huomata ja arvostaa näkökohtia oman ruumiinsa että hän todella piti. Se oli suuri askel.

enemmän hän tietoisesti ja strategisesti etsivät naiset – kun hän tavoittelema - hallussaan hyvä minäkuva, sitä enemmän se tuntui "turvallinen" hänen, rakastaa ja hyväksyä oman kehon.

Lisäksi enemmän hän vietti aikaa näiden naisten, lisää se tunsi turvallinen ja luonnollinen hänen nauttia oman ruumiinsa! Kuulostaa alkeellinen, mutta kun hän otti tarkastella rehellisesti hänen ekologian hän totesi, että ei nauttia yksi ruumis oli "normaali" vesillä hän oli uinut omassa elämässä.

ympäristössä uuden yhteisöt hän osaisimme sijoitettu itse keskellä, jossa rakennettiin lupa tuntea suurta itsestäsi, Juliette huomannut vähenemiseen ja lopulta hiipumassa on pakko syödä liikaa, joka oli vaivannut häntä jo vuosia. Kerran piinaavat veto ruokaa vain haihtunut.

Osmosis hänen uusi ekologian, teko "laihdutus" ei enää uhannut hänen päivittäin käyttöjärjestelmä. Self-arvostus osaksi hänen uusi status quo ja tunsivat olonsa turvalliseksi. Tässä ympäristössä, olisitko yllättynyt kuullessani, että ilman työntämällä, Juliette mukavasti löysi tiensä luonnollinen, terveellinen paino hän nyt sattuu kanssa nautintoa ja helposti?

Jos haluat että olla sinä, pysyvä ennen peili uusi elin, polku on tehdä sama.

Jotta voit vihdoinkin mitä haluat, olla vapaa taistelun ruokavalion hulluutta, ja nauttia elinvoimaa, energia, dynamiikkaa, säteily ja tietenkin – älkäämme unohtako – seksikkyys, sinun täytyy ymmärtää laihtuminen "ekologia" alkaen isompi kuva.

Ja sieltä, työn taaksepäin.

Katso ympärillesi elämääsi ja huomautus, jossa ihmiset innostaa sinua tuntea säteilevä ? Joka ympäristöt motivoivat sinua tuntea elossa ja jännitteiset? Tunnistaa nämä, sitten "kuuluvat itse" heille, ja laihtuminen luonnossa esiinny.

ottaa esimerkin omasta elämästä, mikä toistuvasti innoitti minua oli kauneus ja aistillisuus vatsa-tanssia. Annoin jotka motivoivat minua saan viikonlopun mittainen vatsatanssia leirin osallistua ja meni koskaan kokeilleiden vatsatanssia on "kuuluvat" yhteisölle leirin.

Kun olin siellä Ostin neuvonta vatsatanssi DVD ja toi sen kotiin pitää harjoitella. Internetin kautta olen tutkinut tanssinopettaja, ja löysi ei ainoastaan ​​muita nimikkeitä hänen, mutta löytyi koko yhteisö opiskelijoiden vatsatanssia, että voisin "kuulua" itseni, jotta taiteen vatsatanssia juurtua ja kukoistaa elämässäni. Joka on täsmälleen, mitä tapahtui.

Menin joilla ei ole vatsatanssia kokemusta eikä oikeastaan ​​tiedä ketään, joka teki, tunne kuin olisin kuulunut elää ja virtuaalinen vatsatanssi yhteisö muutamassa viikossa.

Vuodesta lintuperspektiivistä näet, mitä tein oli luoda ekologia. Keskittymisen sijasta lopputulokseen, olen keskitytään luomaan olosuhteet, jotka tukevat minua ottaa tämän tuloksen.

Sinun tehtäväsi on pysäyttää kohdistamaan vaivaa pyrkii lineaarinen polku laihtuminen – se on vain myytti. Mitä merkitsee eroa runko, joka tarttuu noin elämän, verrattuna laihtuminen, joka tulee ja menee, on missä määrin se on ekologista tukea.

Aloita ajatellut laihtuminen kuin "ekologi" alku maaperään seisot nyt. Sen sijaan pyrkii kaukana laihtuminen tavoite, alkaa jossa on taipumus teidän ekologia.

esittäjä Jena la Flamme © 2010
.