Laihtua kun syöt: Viisi Foods Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa & Auttaa sinua laihtua!

Tässä on perusajatusta ruokavalioon: polttaa enemmän kaloreita kuin otat. Se on niin yksinkertaista. Mutta, jos laihduttaminen on niin yksinkertainen Miksi useimmat ruokavalion epäonnistua?

Lyhyesti, useimmat ruokavalion epäonnistua heti muuttaa määrä ruokaa olet vievää kanssa ruokavalio, kehosi menee itsepuolustusta tilassa ja aineenvaihduntaa alkaa hidastua säilyttää se varastoi energiaa. Sinun on yleensä painon pudottaminen alussa ruokavaliota, mutta kun alkaa nähdä jonkinlaista menestystä saatat joutua kiusaukseen alkaa palata vanhaan ruokavalioon. Tässä on "jojo" vaikutus alkaa. Aineenvaihdunta on hitaampaa nyt, koska ruokavalio olet ollut ja vie jonkin aikaa saada revved takaisin jopa sen normaalisti. Lopputulos? Kehosi kieltäytyy polttaa yhtä paljon kaloreita kuin ennen ja aloitat takaisin painon olet menettänyt ja sitten joitakin.

Mitä voit tehdä? Miksi ei laittaa aineenvaihduntaa työskennellä sinulle valitaan huolellisesti elintarvikkeita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa sijaan vähentää kalorien saanti tasoille, jotka tekevät aineenvaihdunta hidastuu?

Seuraavassa on viisi elintarvikkeisiin, että nopeuttaa aineenvaihduntaa turbonopeuteen!

1 - Parsakaali
parsakaalit on erittäin runsaasti kalsiumia, joka on osoitettu lisäävän laihtuminen, ja C-vitamiini, joka auttaa kalsiumin imeytymistä. Joten miten voit mennä pieleen? Ja se ei ole edes paras osa. Parsakaali on myös ns joidenkin "negatiivinen kalori" ruokaa. Tämä tarkoittaa, että voit todella polttaa enemmän kaloreita syö ja sulattaa parsakaali kuin otat sisään parsakaali itse. Instant laihtuminen ja sinun ei tarvitse tehdä mitään!

Muut "negatiivinen kalori" elintarvikkeet samanlainen parsakaali sisältää salaattia, kesäkurpitsaa, selleri, kukkakaali ja parsa.

2 - Hot Peppers
Hot paprikat jalapeno, habanero ja cayenne valikoima sisältää kemikaali nimeltä kapsaisiini, joka voi aiheuttaa aineenvaihdunta kiihtyy kasvaa peräti 25%! Ja vaikutus voi kestää jopa kolme tuntia sen jälkeen olet syönyt. Kapsaisiini aiheuttaa vapauttaa stressiä hormoneja, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja lämmittää kehon. Tämä selittää, miksi kasvosi saa hikinen liian.

3 - Lean punaista lihaa
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että rasvaton punainen liha tulisi nauttia vähintään kerran viikossa. Punainen liha sisältää kreatiinimonohydraattia joka auttaa kehon käyttämään enemmän kreatiinifosfaatin (ATP) järjestelmä, jota käytetään rakentaa lihas. Enemmän lihaksia tarkoittaa enemmän rasvanpolttoa!

4 - Valkosipuli
Valkosipuli on osoitettu olevan thermogenic, tai lämpöä tuottavan vaikutus elin, joka myös lisää aineenvaihduntaa. Valkosipuli tuet pitämään verensokerin tasoa vakaa auttaa hallitsemaan vapauttaa insuliinia, joka auttaa maksimoimaan polttaminen bodyfat.

5 - Greippi
korkea insuliini tasoja aiheuttaa kehon varastoida rasvaa ja greippi tahtoa alentaa insuliinitasot. Greippi on myös runsaasti kuitua, joka aiheuttaa kehon polttaa ylimääräiset kalorit rikkoa tätä kuitua alas.

Nyt kun olet aseellinen kanssa tosiasiat Näiden viiden elintarvikkeita, nopeuttaa aineenvaihduntaa, voit tehdä yksinkertaisia ​​muutoksia ruokavalio antaa aineenvaihduntaa pieni mahdollisuus. Parasta on, nämä ovat vain muutamia elintarvikkeita voi käyttää taisteluun pullistuma! Vieraile tällä sivustolla saada lisää tietoa ruokavaliosta, vinkkejä käyttää vaikka olet kiireinen henkilö ja elävät terveellistä elämäntapaa.
.