5 tapoja auttaa lapsia Painonpudotus loukkaamatta Heidän Feelings

Understanding Child Painonpudotus

Liikalihavuus lapsemme on tullut merkittävä huolenaihe elämäämme tänään, huonot ruokailutottumukset ja liikunnan puute, mikä johtuu erityisesti älykkäiden puhelimet ja videopelejä. Lapset laihtuminen on jopa koska se &todellisten tuloste; s todella vaikea saada heidät ylös ja ulos ja liikkeellä. Tuntuu siltä, ​​12-18 vuosi vanha suurimman osan ajastaan ​​kuluu huoneissaan, videopelien pelaamiseen tai jutteleminen. Kaukana ovat ajat, jolloin sanoimme, “ I &'; m nimikkeen yli ystävälleni &'; luona. &Rdquo; Nyt &'; s tekstiä, puhelin tai video chat.

Mutta kun lapsi, joka on yli heidän BMI tai Body Mass Index on pelottava useista syistä. Aiemmin sanonta, “ he &'; ll kasvaa ulos se, &"; oli normi, mutta ne yleensä tekivät vähemmän tekemistä talon ja enemmän tekemistä ulkopuolella. On &'; s edelleen huolenaiheita julmuuden poimitaan päälle muut lapset ja ajatuksia lapsesi on epäsuosittu, mutta vielä tärkeämpää lasten laihtuminen ovat paljastuksista terveysasiat, jotka voivat vakavasti vahingoittaa lapsen &'; tulevaisuudesta.

Vaikka nimittelyä voivat olla tuhoisia, lääkärit ovat nyt löytää että ne diagnosoidaan lapset nuoret kuin 10 ja 11 edellytyksiä että käytimme yhdistää keski-ikää aikuisten. On todettu, että lihavuus on suora yhteys diabeteksen, sydänsairauksien ja niveltulehdus ja ne &'; uudelleen nähdä tämän useammin ennen kuin lapset saavuttavat aikuisiän. Vanhempana, meidän on todella oltava tietoisia lastemme &'; s laihtuminen ja yleiseen terveydentilaan, mukaan lukien mahdolliset terveyskysymykset edelleen tiellä.
Mutta miten auttaa lasta laihtumaan kertomatta heille he tarvitsevat laihtua ja vahingoittaa he &'; uudelleen tunteita?

On selvää, ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on kuulla teidän lääkäri nähdä missä lapsi sopii keskimääräinen paino ja korkeus laajuus ja onko ne ovat muita terveyteen liittyviä kysymyksiä läsnä. Jos he eivät määrittää lapsesi on yli painoa, lääkäri sanoo niin. Te molemmat on nyt avoin avenue dialogi, joka voi määrittää seuraavia vaiheita.

&'; s tärkeää ymmärtää, miten lapsesi tuntuu, ovat he mukava itse, ovat siellä asioita koulussa, mutta tehdä se hienous . Lähes itse asiassa tapa. Jos on vihje niistä ei ole mukavaa, se tekee seuraavat vinkit jopa helpompi toteuttaa. Kerro heille Käytät autamme kaikin mahdollisin tavoin.

Voit vaihtaa asioita ilman niitä tunne ne ovat ruokavalio, ja helpottamalla niiden integroida sen päivä. Pistää enemmän toimintaa niin käyttää doesnt &'; t näyttävät työtä heille. Olen itse sijoitettu muutokset minuun, tietäen jouduin muuttaa elämäni niin hyvin ja että otti “ paine &"; pois lapseni.

Seuraavassa on joitakin yksinkertaisia ​​muutoksia ruokavalion ja liikunnan voit tehdä varmistaa lastesi &'; s laihtuminen on menossa oikeaan suuntaan:

- Vähitellen muuttaa koko perheen ja todellisten tuloste; s ruokavalio joten siirrytte muutos luonnollisesti. Don &'; t pakottaa muiden sisarukset otetaan “ ruokavalio mentaliteetti &"; tai ne &'; ll tuntuu katkeria sinun yli paino lapsi. Tehdä tiettäväksi, että se &todellisten tuloste; tärkeää kaikille hyötyä muutosten kanssa. Lapsesi myös tuntea vähemmän riistää jos jokainen syö samaa ruokaa.

- Ohjaa koulun jälkeen välipaloja. Pitkän päivän jälkeen koulussa, se &todellisten tuloste; sa hyvä asia heille on pieni välipala, mutta mitä ne &'; uudelleen eväs tekee hieman eroa. Kuten tiedätte sen ja todellisten tuloste; s parempi meille syödä pienempiä annoksia useammin koko päivän sijaan 3 suuri ateriaa päivässä. Sillä vältetään nälkää tunne ruokailun aika, joka johtaa ylensyöntiä. Ostaa hedelmiä ja vihanneksia ja ennalta leikkaa ne jotta lapset voivat vain avata säiliö ja täytä pieneen kulhoon. Lapset pitävät helppoa ja jos he eivät &'; t on tehdä sitä, he &'; ll syö se.

- Osta viisaammin. Et &'; t aina tarvitse ostaa pelimerkkejä ja evästeet, tai jos et, vain viedäkseen heidät perjantaina tai lauantaina, Don &'; t sulkea heidät pois, mutta leikkaa ne alas. Tee pieniä muutoksia kuten sen sijaan, napata vähärasvainen jogurtti, tuoreita hedelmiä sijasta sokerinen hedelmiä kupit, muut luonnon herkkuja kuten trail mix ja pähkinät. Jos teet terveellisiä välipaloja saatavilla ja epäterveellinen niitä vaikea löytää, Käytät ll pitää kiusaus pois tieltä.

- Liikunta on välttämätöntä, mutta meillä kaikilla on taipumus nähdä sen työn. Se &'; s todella tärkeää koko perheelle saada liikuntaa, joten miksi ei tehdä hauskaa. Katso, mitä he haluavat ja mennä tekemään sitä, me mennä puistoon ja tuoda baseball käsineet, jalkapallo, jalkapallo, sulkapallo kamaa, mitä se tekee ja harjoitusohjelman on parempi kuin ei mitään. Hauskaa se …

- Don &'; t overcook liikaa ruokaa. Kun on paljon ruokaa saatavilla meillä on tapana pitää syödä vaikka me &'; uudelleen täynnä. Keittämällä vain tarpeeksi ruokaa osa ne &'; ll rajoittuu terveen osan ateriasta ja jos ne &'; uudelleen vielä nälkäinen niillä voi olla hedelmää. Noin kuukausi tehdä tämä, lapset vain lakkaa etsimästä ylimääräistä ruokaa ja siitä tulee normi ilman valitusta. Ei liian mainita sinulla on paljon vähemmän jätettä!

Ymmärtämällä lapsen &'; s laihtuminen kunto ja tunteita on tärkeä alku toteuttamiseen nämä viisi ehdotusta. Mutta I &'; miljoonaa positiivinen, kun lapsi näkee tukea ilman ahdistelu ja osallistumista koko perhe, he &'; ll tuntuu niin paljon paremmin itsestään tehdä mahdollisuus muutokseen paljon suurempi. Muuttamalla hienous on mahdollista, että kukaan perheesi jopa ymmärtää joku oli ruokavalio ja kaikki ovat onnellisia ja terveellisempää.
.