Fat Loss ei ole aina sitä miltä Like

Kun se tulee rasvaa tappio, osa valvonta tuntuu käyttää paljon ammattilaiset, minä mukaan lukien. Mutta joskus annoskoot eivät aina ole sitä miltä ne näyttävät.

Esimerkiksi, jos sinulla on ollut pussi pelimerkkejä ja samankokoisia pussi baby porkkanat, syöt saman määrän kaloreita? No, minä katsoin sitä internetissä. 4,25 unssia Koo Koo Roo vauva porkkanat on 75 kaloria, kun taas 4 unssia Lay n sipsit on 600 kaloria. Näin ollen sinun tulisi syödä paljon porkkanoita yhdenvertaiseen niille 600 kaloria pelimerkkejä.

Niin paljon se ei tullut alas, mitä syöt, ei välttämättä kuinka paljon syöt. Mitä täydellisesti havainnollistaa tätä on kirja Picture Perfect Painonpudotus Dr. Howard Shapiro. Olin kääntyi päälle tämän kirjan hetken takaisin muulla liikunnan ammattilaisten. En ole lukenut kirjaa kokonaan, mutta olen katsonut kuvia ja tämä on mitä kirja kertoo.

Tri. Shapiro näyttää kuvia elintarvikkeiden yhtä kalorien arvot ja osoittaa, että voit syödä paljon terveellisiä elintarvikkeita yhdellä istumalla ja vielä sama lämpöarvo tietyn roskaruokaa.

Esimerkiksi hän osoittaa yhdelle sivu kuva 2 unssi hot dog (todella noin 1/3 hot dog), 2 unssia makkaraa (noin 1/4 makkaraa), ja 1/3 kuppi makaroni salaattia. Tämä vastaa 530 kaloria. Vastakkaisella sivulla hän näyttää 5 unssia katkarapuja (noin 8 kpl), punaista paprikaa ja sipulia, 2 portobellosientä, 6 parsaa keihäät, peruna, kesäkurpitsa, maissintähkä (luultavasti miinus voita), ja 2 lbs vesimeloni (noin 2 - 1/4 viipaletta). Kaikki nämä elintarvikkeet yhtä jopa 530 kaloria yhteensä.

Hänellä on monia muita esimerkkejä tästä kirjassaan. Se todella alkaa lyödä kotiin jotkut ihmiset, että voit syödä hyvää määrän ruokaa ja pysyä kohtuullisessa siirtolapuutarha kaloreita, jos teet terveellisempiä valintoja teidän elintarvikkeita. Tarkastelemalla kaikki elintarvikkeet, visuaalinen stimulaatio alkaa potkia sitä ihmisille.

Joten muistaa, sinun on otettava huomioon, kuinka paljon syöt, vaan että voidaan merkittävästi muuttaa mitä olet syöminen. Rasvaisempaa elintarvikkeet on aina enemmän kaloreita niihin sitten heidän terveempiä kollegansa. Katso tämä kirja ja katso mitä voit oppia.
.