Miksi saatat halua menettää Weight

Jotkut ihmiset sanovat, että laihtuminen on yksinkertainen laskutehtävä.

3500 kaloria = 1 kiloa rasvaa

10 minuutin aerobinen aktiivisuus = noin 100 kaloria paloi

500 kaloria vähemmän (muutosten kautta syöminen tai liikunnan) päivässä = 1 punta menetti viikossa

Kun se on kaikki kirjoitettu ulos kuin että, se näyttää niin helppoa ja yksinkertaista , eikö? Mutta me kaikki tiedämme, se ei ole aivan näin yksinkertainen. Koska joten se kaikki tapahtuu johdonmukaisesti - liikunta, terveellinen syöminen - on kova!

Oletko koskaan miettinyt, miksi sinulla laihduttaa, vain sabotoida itseäsi ja laittaa painoa takaisin päälle? Ennen kuin suuttua, turhautunut ja lannistunut itsesi kanssa, anna itsellesi myötätuntoa koska täällä voi olla muutamia syitä, miksi Käytät uudelleen tekee sen.

Vaikka saatat ajatella se &todellisten tuloste; s luonnollista haluta menettää ylipaino, Oletko koskaan ajatellut, mitä niitä ylimääräisiä puntaa voidaan tarjota? Monet ihmiset, olivatpa he ymmärtävät sitä tai ei, pitää paino ... tarkoituksella. On monia syitä.

1) Paino voi tarjota suojaavan esteen - Muistatko, kun käytetään piiloutua äitisi &'; s jalka kun olit peloissasi? Käytät ehkä ylipaino säätää, että samaa suojaa sinulle nyt. Ehkä on olemassa syitä, miksi etsivät tai tunne seksikäs tai houkutteleva tuo pelko tai epämukavuus sinulle, niin pitää painon estää niitä epämiellyttäviä tuntemuksia syntymisen.

2) Ylipaino on mukava - Toinen syy voi pitää paino koskevat johtuu Käytät uudelleen epävarma tai kauhistuttaa odotukset voidaan saattaa sinulle uuden, fit, seksikäs elin. At nykyisen painosi, tiedät mitä &'; s sinulta odotetaan ja siellä &'; sa mielessä perehtyneisyys kaiken. Nämä tunteet voivat olla helpompi käsitellä kuin epämukavuutta tuntematon; vaikka mitä &'; s tuttu on ylipaino ja onneton.

3) Yhteistyökumppanit rikollisuuden - Vielä yksi syy saatat pitää paino voi liittyä kumppani. Ehkä syövät yhdessä on yhteys teillä molemmilla on tai ruoanlaitto yhdessä on toimintaa teitä molempia osake. Sijaan riski rikkomatta että side, jatkat toimintaa ja tottumukset Käytät ve kehitetty väittää, että yhteys.

4) on houkutteleva voisi olla uhka - yksi syy saattaa olla tekemistä uhan kumppani voi tuntuisi, jos laihtuminen tarkoittaa enemmän huomiota vastakkaista sukupuolta, korkeampi itsetunto ja enemmän tunnetta itseluottamusta. Ehkä puolisosi tai kumppani on epävarma, mustasukkainen ja tuntee olevansa uhattuna mitä uusi ilme ja parantaa itseluottamusta voi nostaa. Työskentelyn sijaan läpi näitä asioita, monet naiset pitävät &'; s helpompi pitää paino välttää “ rocking vene &"; kumppaninsa kanssa.

5) Tavat on vaikea murtaa - Toinen syy saatamme paino on tekemistä teidän tottumukset. Voit syödä samaa elintarvikkeet, samaan aikaan, samoissa paikoissa päivästä toiseen. Nämä tavat Käytät luoneet nyt syvälle sinussa; he &'; uudelleen tavanomainen osa päivittäistä rutiinia. Esimerkiksi, ehkä Käytät ve tottuneet ohita aamiainen, tarttumalla pikaruokaa lounas, kotiin syömään ison illallisen ja rentoutuen television ääressä lopussa pitkän päivän pussi perunalastuja. Vaikka nämä tavat voivat olla tuttuja, ne voi olla merkittävä rooli pitää ylimääräistä painoa.

I &'; ve työskennellyt monien Moms jotka &'; ve laihtunut, sitten löytää tapa sabotoida laihtuminen ponnisteluja ja nopeasti saavat sen takaisin. Vaikka usein se &todellisten tuloste; sa kysymys luomisesta terveellisempiä tapoja saada painoa pois lopullisesti, joskus se &todellisten tuloste; tärkeää kaivaa syvälle ja katso jos siellä &'; sa miksi Käytät ve tarkoituksellisesti pitää paino. Tietenkin, jos huomaat jotain liian vaikea työskennellä läpi yksin, saatat joutua saada lisätukea.

Juuri siksi, että jotain on ollut tietyllä tavalla jonkin aikaa, doesnt &'; tarkoita sen on pysyä ennallaan jos se doesnt &'; t työn puolestasi enää. Voit tehdä muutoksia ajatuksia, toimia ja tapoja, jotta hitaasti ja varovasti löytää paras itse. Se alkaa tietoisuutta ja halu muuttaa jotain, joka &'; s ole kunnossa.

Onko sinulla tarina siitä, miten olet löytänyt tavan voittaa esteitä elämässäsi tai suhteita liikkua tiellä terveempään elämään? Jos näin on, haluaisin mielelläni kuulla siitä! Jätä kommentti alle tai lähetä sähköpostia osoitteeseen Debi (at) themojocoach.com.
.