Mitkä ovat hyödyt kalaöljyn kehossamme?

&'; s jotain erikoista jutut kutsutaan kalaöljy. Tiesitkö, että moderni ihmiskunta olisi voinut todella jaettu pois aiemmasta esi koska sen jäsenet oli alkanut kuluttavat sitä osana uutta mereneläviä ruokavalio? Monet esi-isiemme Itä Afrikkalainen Rift Valley alkoi aloittaa syö kalaa, ja älykkyys kukoisti seurauksena.
Uskokaa tai älkää, kalaöljy on todella kriittinen osa mitä tekee sinusta fiksu. Aivot on todella tehty noin 60% DHA, yksi kaksi keskeistä omega-3 rasvahappoja kalassa. Nyt pidetään todennäköisenä, että rasvat ja öljyt kalaa, jotka ovat edelleen merkittävä kuulu nykyiseen aivot olivat katalyytti, joka teki meidät fiksu.

On olemassa monia etuja kalaöljyn, mutta pitkin linjat aivoihin, yksi tärkeä avulla tämä öljy on dementian ja masennus. Vaikka dementia ei ole estettävissä tai parannettavissa, on todisteita siitä, että voidaan parantaa kuluttaa tätä öljyä. Dementia voidaan myös ohjata ja oireita minimoidaan harjoitellaan terveellisiä elämäntapoja ja poistamalla huonoja tapoja, kuten tupakointi, tulehdus, korkea verenpaine, ja muut krooniset sairaudet. Merkittävin hyöty löytyy terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

Kun se tulee masennus, kalaöljyn voi todella parantaa mielialaa ja vakauttamiseksi. Toisin sanoen, sinun on pakko tuntea vähemmän masentuneita ja on vähemmän tunnevuoristorata kun käytät sitä. Masennus aiheuttaa oireita, kuten surua, väsymys, ajattelun vaikeudet ja keskittymisvaikeudet, vähentynyt ruokahalu, unettomuus, itsemurha-ajatuksia, ja toivottomuutta. Ottaa korkeampi EPA veressä on yhdistetty paremman sääntelyn oireiden vanhuksilla.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat krooniset sairaudet vaikuttavat epätasapaino eikosanoidien. Eikosanoidien vaikuttaa sydämeen, mieli, ja jopa tunteita. Muita etuja kalaöljyä ovat vähentää tulehdusta, joka on merkittävä syy useimpien kroonisten elämäntapa sairauksia, kuten sydänsairaudet, aivohalvaus, syöpä ja diabetes. Kalaöljy myös auttaa sydän parantamalla kolesteroli ja pitää veren ohut, mutta myös auttaa unclog valtimoiden!

Vaikka useimmat näistä edellytyksistä ovat osittain pois sinun hallinnassasi – – jotkut tekijät, kuten genetiikka on merkitystä – – voit kärki mittakaavassa eduksesi kohtuullisia varotoimia ja kovasti elää terveiden elämäntapojen kuin mahdollista. Mitä voit &'; t tehdä, voit odottaa, että tämä öljy auttaa tekemään eron, koska se on ravinteita, jotka auttavat minimoimaan riskiä kaikenlaisia ​​toivottuja sairauksien ja olosuhteet, jotka saattavat pop up myöhemmin.

nyt tiedät hyödyt kalaöljyn, se olisi myös hyvä idea rajoittaa saanti vain lääkealan-grade. Niin hyödyllistä, koska omega-3 rasvahappoja ovat kehon myrkkyjä ja epäpuhtauksia niin yleisiä nyky kalat eivät ole niin hyödyllisiä. Pharmaceutical-luokan öljy on tiivistetyssä muodossa välttämättömien rasvahappojen miinus kaikki että huonoja juttuja.
.