Esteiden poistaminen Fat Loss - Miksi Liikunta on harvoin Enough

Suurin osa minun asiakkaat tulevat minulle, koska heillä on halu tehdä muutoksia elämässään ja fysiikka; usein, tulee olemaan erityinen kohde (poikkeuksetta laihtuminen) että tärähdyksiä ne teoiksi, mutta pääasiassa, myönnän halu parantaa heidän elämäntapaansa yli ja sen jälkeen sovittamalla pienempään mekko.

kaikki asiakkaat, olen onnellinen viettää aikaa selittää heille, että tehdä muutoksia niiden elämäntapa on luontainen osa saavuttaa kestävä rasvaa tappio, koska, jos solujen toiminnan on vioittunut ja puuttuu tärkeitä ravintoaineita, sinua ei voi vaikuttaa niiden toimia ja siksi ei voi valvoa aineenvaihduntaan. Rasvaa tappio ovat minimaaliset.

on kuitenkin edelleen merkittävä vähemmistö asiakkaita, joiden odotukset ovat täysin epätahdissa todellisuuden ja luulevat voivansa saavuttaa kuvanveisto kehon ja tasapainoinen mieli yksinkertaisesti muuttamalla workout! Nämä asiakkaat esittäytyvät kipeästi muutosta heidän päivittäistä rutiinia, tyypillisesti kuivattu, nukkuminen huonosti, yli-korosti ja selvä energian puute; seuraava askel on kysyä minulta, mitä käyttää korjaa nämä ongelmat. Jos uni, stressi, ruoansulatus ja energia kuviot ovat särkyneet, niin ei väliä kuinka hyvin olen tarkentaa maastaveto, se &todellisten tuloste; s aio tehdä kyykky!

Jos haluat muuttaa valtion oman kehon, se auttaa on perustiedot miten se toimii ja, mikä tärkeintä, mitä sen vaatimukset ovat. Rasva poltetaan sisällä mitokondrioissa jokaisen solun prosessia kutsutaan Krebs Cycle, joka metaboloivat substraatteja proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien olosuhteista riippuen. Nämä olosuhteet ovat saatavuus näiden polttoaineiden (joka koskee määrä kunkin ravintoaineen kulutetaan ruokavalion), energiantarve kehon tuolloin (joka koskee intensiteetti ja liikuntalaji) ja solun olosuhteissa, jotka mahdollistavat tällaisen reaktiot tapahtuvat. Tämä viimeinen kohta koskee useita vaatimuksia, jotka on veistetty miljoonien vuosien evoluution.

Alueet tarkastella täysin kuuluu:
nesteytys
Sleep
pilkkominen
Stressi kuormitus
Myrkyllistä kuorma
Ruokavalio tasapaino
hormonitasapainoon

Jos yksi näistä on pois kilter, toiset liian. Aivan kuten kivikaudella, kehon &'; s solut voivat toimia vain tapa luonto on tarkoittanut, kun elimistö saa riittävää määrää ja unen laatua, riittävästi vettä kylpeä solut tarpeeksi nestettä metabolisen reaktioita esiintyy, terveellinen stressi kuvioita tasapainoa hormonaalista kuvioita ja immuunijärjestelmän reaktioita koko kehoon ja, muun muassa tehokas ruoansulatuskanavan toimintaa. Saada syvä ja virkistävän unen, säilyttää mineraali tasapaino veden pidättämiseksi oikeisiin paikkoihin, ylläpitämään ja tukemaan tervettä lisämunuaistoiminta ja tasapainottaa immuunijärjestelmää, jne, kehosi on loputon kysyntä monenlaisia ​​välttämättömiä ravintoaineita ( esim. vitamiineja ja kivennäisaineita, aminohappoja, välttämättömiä rasvoja, jne).

Jos ruokavalio ei tarjoa näitä ravintoaineita tarvitaan, sinun ei toimi niin kuin pitäisi ja et polttaa rasvaa niin kuin pitäisi. Jos et laittaa nämä vitamiinit ja kivennäisaineet kehoosi mutta sitten murtautua ruoansulatuskanavan kanssa liiallinen stressi kuorma, voit jättää kehon lyhyt samalla tavalla. Kofeiini, alkoholi, huumeiden ja sokerin nauttiminen ovat kaikki sopivia tapoja tyhjentää kehon &'; varastoista ravinteita, mikä suoraan työskentelevät vastaan ​​järkevä vaiheita, kuten vitamiineja.

ikä, jossa meidän elintarvikkeet ovat säännöllisesti alttiina torjunta, sienitautien, rikkakasvien ja keskimääräinen yksittäinen syö oman kehon paino elintarvikelisäaineissa vuosittain, korkea-teho monivitamiini on olennainen – mutta omasta ei todennäköisesti riittää, jos elämäntapasi jatkuvasti valuu kehon &'; s resursseja. Jos sinulla ei ole tarpeeksi unta, stressiä hormonit on koholla koko päivän, joka seuraa, tyhjennys Sotres tärkeitä ravintoaineita (kuten magnesium). Jos juot osansa kahvia, kofeiini valuu sinulle kaliumia ja magnesiumia (eli nestehukka on väistämätöntä) ja oxylic happo pilaa proteiinia ruoansulatusta mahassa, jossa vakavia seurauksia alempana ruoansulatuskanavassa. On monia tapoja, joilla voit häiritä kehon luonnollista tasapainoa, mutta joka tapauksessa, epätasapaino ruokavalio tai elämäntapa johtaa epätasapaino kehossa &'; s toiminto.

Ei ole tarpeen siirtyä vuoret ja vievät jooga, eikä ole tarpeen elää luonnonmukaisesta mung-papu keitto ja spirulina. Kuitenkin löytää järjestelmä, joka toimii sinulle ja voit saada hyvä nukkua, syöminen laadukkaita jalostamattomia elintarvikkeita että luonto on tarkoittanut, ja tehdä tarvittavat muutokset pitää yläraja stressiä, ja takaavat sinulle antaa oikealla tasolla välttämättömiä ravintoaineita tukea nesteytys ja aineenvaihdunnan tarpeet kehon &'; s soluja ei pitäisi olla kuin kuka tahansa.

Useimmat asiakkaat, jotka luulevat &'; ainoastaan ​​aikaa mikroaaltouuni aterian &'; todellakin on aikaa laittaa jotain undamaging yhteen – vain ne päättänyt, ettei aikaa. Joka tapauksessa, aito aika rajoituksilla kasvattaa tehokas käyttäytyminen (mikä tonnikala salaatti hetkessä, kun kaikki) lukuun ottamatta tapauksia, joissa ruokavaliota ja elämäntapaa jättää energiatasot tehottomasti alhainen. Ei tehdä ajoissa kehon &'; tarpeet on väärä taloudessa ajan.

Vaikka se selvästi edellyttää tietoista pyrkimystä tehdä muutoksia, on ehdottoman tärkeää, että suuria osia elämäntapa on osoitettu, jos pitkän aikavälin kehitykseen on tarkoitus saavuttaa. Cellular toiminto on herkkä monia muutoksia kehossa ja monissa tapauksissa, edustaa kiinteän este edistystä. Minun tehtäväni on auttaa asiakkaita poistamaan nämä esteet niin että, kun annan heille harjoitusohjelman suunnattu nimenomaan nykyisellä tasolla ilmastointi ja henkilökohtaisia ​​tavoitteita, se on vaikutus, että se ansaitsee.
.