4 vinkkejä, joiden avulla Vähennä Kuntosali Aika parempaa Kehonrakennus Results

Monet kehonrakentajat rakastavat kehuskella kun he viettävät kuntosalilla. He ovat onnellisia puhua heidän Marathon 2 tuntia liikuntaa, jossa he osuma jokaisen ruumiinosan tiedetään mies ja näki lähes jokaisen klubin jäsenen tulevat ovesta. Tosiasia on, nämä pitkät harjoitukset ovat usein paljon vähemmän tuottavia kuin lyhyt, intensiivinen niistä ovat.
Paras konsti on päästä sisään ja ulos kuntosali mahdollisimman nopeasti samalla suorittaneiden rasittava lihaksen rakennuksen workout. Alla on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä workout paljon lyhyempiä, mutta tehokkaampi.

1. Lopeta Chit Chat-Hei, jokainen rakastaa puhua niiden suosikki TV he näkivät viime yönä, mutta gabbing siitä kun seisoo edessä jalkaprässi kone doesnt &'; t tee ANYBODY mitään hyvää. Jos haluat puhua, soittaa tai lähettää sähköpostia Buddy … kuntosali tulisi olla noin liikuntaa ja että &'; s se. Sanomalla hei ja näkemiin on hieno, mutta 15 minuuttia puhuminen on jätettä.

2. Suunnittele harjoitus ennen kuin saat kuntosali-Kun pääset kuntosali EI ole aika suunnitella workout. Päätä, Korin olet menossa töihin ennen kuin saat kuntosali ja workout menee paljon nopeammin ja tehokkaampia kuin hyvin. Kaappari muistikirjan ja alkaa pilkkominen viikko kanssa eri liikuntaa sekä tarvittava lepopäiviä välillä. Tämä voi pölliä jopa 10 minuuttia pois aikaa kuntosalilla.

3. Lyhentää levätä välillä vahvistetaan-Jos olet todella kehonrakennus, vähemmän levätä välillä vahvistetaan paremmin. Et &'; t tarvitse tehdä joukko, sitten loput 5 minuuttia. Niin monet kuntosali kävijät levätä naurettava aikaa välillä vahvistetaan, että se on kuin heidän ruumiinsa saada täysin talteen seuraava joukko. Sinun täytyy verottaa lihaksia ja jatka työskentelyä ne täydellä intensiteetti johdonmukaisesti. Lisäksi, ÄLÄ istua laitteita, jotka työskentelevät välillä vahvistetaan! Ihmiset asettua asumaan laitteita kuin he ovat menossa. Muut ihmiset pitäisi saada työskennellä sarjaa, kun olet levossa.

4. Don &'; t mennä ruuhka-aikoina-Se tekee järkeä, että jos on olemassa tonnia ihmisiä kuntosalilla kun yleensä mennä, voit odottaa laitteiden ja workout pitenee seurauksena. Se voi kestää jonkin aikataulutus, mutta yritä työskennellä aikataulutus liikuntaa niin, että osut kuntosalilla, kun se ei ole varattu. Yksin aikaa on hyvä keskittyä ja voit siirtyä harjoituksen käyttää esteetöntä ja suuresti vähentää kerran olet kuntosalilla.

Muista, kehonrakennus ja viettää aikaa salilla olisi noin tuloksia, ei seurustelu ystävien. Päästä sisään, ulos, ja saada työtä saada kehonrakennus lihaksen rakennuksen tuloksia olet jälkeen.
.