Miten Atkinsin dieetti Works

Atkinsin dieetti on hyvin suosittu "vähähiilihydraattista" laihtuminen ohjelma, mutta se on usein hyvin väärinymmärretty! Suosittu, jos hieman liioiteltu kuvauksia suunnitelman kuvata laihduttajat syövät vain valtavat määrät lihaa ja rasvaa. Vaikka ruokavalio itse ehkä ole aivan näin yksinkertainen, monet ihmiset ovat käyttäneet sitä menestyksekkäästi laihtua ja parantaa heidän terveyttään.

Tällä suunnitelman, laihduttajat seurata hyvin erityinen ohjelma perustuu rajoitettu hiilihydraatteja. Pääpaino on ravitsemuksellisia näkökohtia ruokavalion yli liikunta ja muut tekijät, vaikka liikunta on suositeltavaa.

on neljä vaihetta Atkinsin dieetti:
induktio Tämän kahden viikon vaihe alussa ruokavalio-ohjelma, laihduttajille voi vain kuluttaa jopa 20 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Laihduttajat voivat kuluttaa proteiinipitoista elintarvikkeet, kuten lihan ja kananmunien, rasvoja, kuten öljyjä ja voita, ja muita elintarvikkeita juurikaan mitään hiilihydraattipitoisuus. Monet elintarvikkeet, jotka sisältävät hiilihydraatteja ei sallita lainkaan, kuten alkoholijuomat.

Tämä varhainen vaihe on tarkoitus auttaa kehon kytkin polttamalla hiilihydraatteja energiaa, koska se yleensä tekee, tulee polttaa rasvaa varastoituu elimistöön ( prosessia kutsutaan ketoosi). Useimmat laihduttajille alkaa laihtua tämän vaiheen aikana.

Käynnissä Painonpudotus aikana käynnissä laihtuminen vaiheessa, laihduttajille vähitellen lisätä hiilihydraattien saantia lisäämällä 5 grammaa hiilihydraatteja niiden ruokavalioon joka viikko. Laihduttajille säätää niiden ruokavalio, laihdutus laittaa itsensä 5-10 kiloa niiden tavoite paino, ennen muuttoa Pre-huolto vaiheessa.

Pre-huolto laihduttajille käyttää Pre-huolto vaiheessa selvittää maksimi hiilihydraatteja he voivat kuluttaa ilman lihoo. Tässä vaiheessa, laihduttajille lisätä hiilihydraatteja 10 grammaa viikossa. Kun laihduttajille tavoittaa painon ja voi pitää sen yhden kuukauden, he siirtyvät Lifetime Ylläpitovaihe.
Lifetime Ylläpidon kestäviä tuloksia, Atkins ohjelma on tarkoitus säilyttää koko dieter eliniän. Käyttäen strategioita, jotka auttoivat Dieter tavoittaa paino, Dieter ylläpitää syöminen ja liikunnan ohjelma yöpyä niiden tavoite paino. Yksityishenkilöt voivat palautua edellisten vaiheiden jos ne koskaan alkavat lihoa.

Dieters jotka voivat pysyä Atkinsin dieetti ovat yleensä onnistunut laihdutus; Kuitenkin monet ihmiset eivät voi ylläpitää ohjelmaa ja päätyvät lopetus varhaisessa induktiovaiheessa. Yleensä useimmat ruokavalion epäonnistua yksinkertaisesti koska laihduttajille voi jäädä suunnitelmasta.

Monet kamppailevat pysyä ruokavalion koska he kokevat vahva ruoka mielihaluja, on ongelmia pakonomainen ylensyönti, eivät voi hallita ruokahalu, tai yksinkertaisesti puuttuu motivaatio laihtua. Voittaa nämä mielenterveyden esteet on haastavinta laihdutus.

Yksi syy, miksi monet ihmiset kamppailevat valvoa niiden syöminen on, koska ne ovat emotionaalinen syövillä. Tällaiset henkilöt syödä vastauksena tunteita, kuten silloin, kun ne on tylsää tai järkyttynyt. Kuitenkin tämä syöminen tyyli ohjelmia "ehdollinen refleksi" osaksi tiedostamaton mieli. Tämä tarkoittaa, että kun ihmiset kokevat samat tunteet, jotka saivat heidät syödä liikaa aluksi, he pakko syödä liikaa uudestaan ​​ja uudestaan.

Hypnoosi toimii auttamalla meidän tajuton mielissä erottaa ruokailutottumuksia meidän tunteita. Poistamaan ehdollinen refleksi syödä liikaa, hypnoosi laihtuminen ohjelma käytetään yhteyden katkaisemiseksi kehitettävä tajuton mielessä välillä ylensyönti ja tiettyjen "laukaista" käyttäytymistä.

Jos esimerkiksi sinulla on taipumus syödä liikaa, kun tuntuu tylsää, hypnoosi voi erottaa ikävystyminen syömästä sinun tajuton mielessä. Hypnoosi voidaan sitten käyttää korvaamaan ylensyöntiä vastaus toiseen toimintaan, kuten käyttäessään. Näin seuraavan kerran tunnet kyllästynyt, sen sijaan menee syömään, tunnet motivoitunut harjoittaa liikuntaa.

Hypnoosi on tehokas jännityksenpoisto- työvälineen sekä auttaen meitä selviytymään meidän stressaavaa tunteita ja lievittää jännitystä syömättä. Koska rentoutumista työkalu, se rauhoittaa mielen, auttaa kehittämään strategioita selviytymään stressistä, ja lisää itseluottamusta motivoida sinua laihtua.
Hypnoterapia voidaan myös poistaa emotionaalinen pelkoja, että pitää sinua menettää paino.

Monet ylipainoiset ihmiset piiloutuvat niiden paino emotionaalinen suojelua. Esimerkiksi kun tuskallinen loppu suhde, ihmiset saattavat löytää itsensä ylipainoa, jotta he voivat välttää suhteita ja välttää kokee tuskaa uudelleen. Kautta hypnoosi, voimme ajatella enemmän positiivisesti ja keskittyä ottaa paremman terveyden sijaan tulossa hukkua meidän huolia.

Ei vain hypnoosi tehokas motivaatio työkalu, se lievittää stressiä, sammuttaa conditioned vastauksista, jotka aiheuttavat ylensyönti, ja sitä voidaan käyttää voitettava monia mielenterveyden esteet, jotka estävät laihtuminen. Hypnoosi laihtuminen on erittäin tehokas auttaa ihmisiä kiinni ruokavalio suunnitelma, kuten Atkins ohjelma, ja laihtua
.