Taistelu Väsymys ja Amerikan Diner Breakfast

(osa 1 Special 5 osainen sarja Body Awareness)

menin ulos lounaalle eilen ja määräsi Portobello sieni kelmuun raitista vihannekset, ei pukeutuminen paikallisella voileipä ja kahvila.

Kuten aina, se oli taistelu löytää jotain deli, ravintola tai ottaa paikka, joka sopii minun jokseenkin tiukkoja ruokavalio.

Palvelin toi aterian jälkeen otin ensimmäisen purra, en ollut varma, olinko saanut oikeassa järjestyksessä.

Mitä olin syöminen oli jotain, joka maistui enemmän kuin sekoitus tofu ja tempeh (fermentoitu soija tuote). Se oli paistettu ja - tietenkin - se maistui hyvältä. Kaikki paistettu yleensä on ihana maku, ei se ?!

Tämä edellytti laajempaa analyysia. Olen tutkinut sisällön wrap tiiviisti - vetämällä pala paistettu ruoka-juttuja ja kun sen lisäksi veitsellä. Kerran olin vakuuttunut, että ei ollut lihatuotteiden se, päätin että olisin antaa sen kuvan ... ja kyllä, kuin olin kuvitellut joka pure oli aivan yhtä hyvä ensimmäinen!

< b> Sitten menin kotiin.

Olen istui tietokone tarkistaa minun email ja tehdä kirjallisesti - kanssa vakaa aikomus olla erittäin tuottava - ja viiden minuutin silmäni olivat kiinni ja Olin kissa napping aivan pöydälläni.

Kun heräsin minuutti myöhemmin, olin heti mieleen ajat yliopistolla - ja jo ennen sitä, lukiossa - kun heti ateria, menisin luokkaan ja taistelu pitää pääni ylös desk. Taistelu oli avuton taistella. Muistan selvästi yksi 14:00, suuri luento luokan aikana minun Junior vuosi Marist missä olisin, ei onnistu, nukahtaa noin 14:15 ja herätä noin 02:50 PM--missing koko 35 minuuttia! Joka kerta! Mielelläni löytää tyttöjä että istui takanani joka käyttää lapsi minulle tunnin jälkeen siitä. Ne olisi hyvä työtodistus tämän tarinan!

Minä nyt olen tietoinen miksi minun energia myymälää ja todennäköisesti sinun hupenevat syömisen jälkeen.

Oma luokka oli oikeassa lounaan jälkeen, ja onko söin kahvilassa tai jäädytetty pizzaa kotona ennen luokan, en ollut saada tarpeeksi tuoreita elintarvikkeita pitää minut huipussaan tasolla. Ei edes tarpeeksi hyvää ruokaa pitää minut tietoisella tasolla!

Syö jäädytetty pizzaa ja muutaman mozzarellatikkuja päässä leivänpaahdin ja vista miten sinusta tuntuu 15-20 minuutissa. Jos olet sohvalla sammui kanssa TV, luulen, että olen osoittautunut pointtini.

Toisaalta, syödä salaatti vain vihanneksia, pähkinöitä ja papuja tai juoda tuoremehua ja vain odottaa päästä väsynyt.

Sinulta odottaa pitkään. Hedelmät, vihannekset, pähkinät ja muut luonnolliset keittämättömät elintarvikkeet ovat enemmän ravinteita ja niiden ruoka elämä on pilkottu nopeasti välittömään käyttöön. Kehosi ei tarvitse työvoimaa yli ruoansulatusta kun syöt näitä tuoreita elintarvikkeita. Ruoansulatuskanavan tietää mitä tehdä näitä elintarvikkeita ja osaa jakaa niitä heti.

Kun järjestelmä saa loraus munia, lihaa, juustoja, paistettuja vihanneksia, paahtoleipää, voita, 2 kahvia, kermaa, sokeri ja paistettuja perunoita - mitä tiedetään meille "American Diner Breakfast" se menee paniikkiin ja ryntää kaikki veren vatsaan huolehtia kriisin. Voit kärsiä nukahtavat tai tunne kuin kuorma lyön - kovaa.

Joten tässä on toimia sinun pitäisi harkita ...

ensi viikolla, ennen seuraavaa erä tätä 5 osainen sarja Body Awareness, Haluaisin sinun huomioimaan miten kehosi tuntuu, kun syöt ruokaa. Tuntuuko väsynyt? Tuntuuko sinusta käyttää? Oletko hämmästynyt siitä, että olet koskaan huomannut kuinka huono tunsit kun valtava ateria?

Älä mene pidemmälle kuin vain huomaamatta, miltä sinusta tuntuu. Me käsitellä mitä tehdä seuraavaksi seitsemässä päivässä.

Tämä alkaa virittää sinut oman kehon. On hämmästyttävää, kuinka paljon aikaa käytämme itseemme emmekä koskaan todella ottaa aikaa selvittää, mitä me - kehomme - haluavat. Kuvittele, jos ystäväsi on aina kertoo, että he sairastuvat ja väsynyt joka kerta he syövät paistettua ateria ilman tuoreita vihanneksia. Kuvittelen, jos olit huolestunut ystävä että haluat kertoa heille heidän pitäisi harkita yrittää uusi ruokavalio, eikö ?!

Mahdollisuudet ovat elimiä kertovat sinulle sama asia. Olet oppinut sivuuttaa paras ystävä voit mahdollisesti olla. Kuunnella sitä ja tunnistaa signaalit se antaa sinulle ja olet tehnyt ensimmäisen askeleen optimaalisen terveyden ja kunnon.

Osa 2, opit, miten luoda radikaali muutos kehossasi kuva kun tunnistaa, mitä kehosi haluaa.

Siihen asti, pitää kuunnella - you'll kuulla jotain.
.