Kuusi tapaa voit auttaa ylipainoon lapsen ja Ratkaise lihavuuteen Epidemic

olin lihavin lapsi koulussa kaikki minun kouluelämään. Se &'; sa kurja tapa viettää lapsuus, tai milloin tahansa, että asiassa. Katsomaan minua tänään kukaan ei kai se. I &'; ve ollut minun ihannepainon yli kaksikymmentä vuotta. I &'; m mielenterveyden neuvonantaja. Monet olettavat, minulla ei ole aavistustakaan, mitä se &todellisten tuloste; t haluavat olla rasvaa. Mutta tiedän liian hyvin. Olin lihavia ja sairaalloisen lihavia 25 vuotta, ja Kuvittelin toivoton tapaus pitkään. Mutta huomasin miten ratkaista ongelma 20 vuotta sitten, menetti 140 kiloa, ja I &'; Olen ollut auttaa muita alkaen. Tiedän miten ratkaista liikalihavuuden ongelmaa.

kaksi kolmasosaa meille, liikalihavuus epidemia on hyvin henkilökohtainen. Fyysinen kärsimys ja hoitokustannukset johtuu lihavuuteen liittyvien sairauksien on tarpeeksi huono, mutta jos Käytät ikinä ollut ylipainoinen itse, tiedät, että todellista hätää lihavuuteen on emotionaalinen – eikä kukaan on alttiimpi tällaista kärsimystä kuin lasten. On tuskallista voida tuntea viallinen, on vetänyt ja kiusannut ja arvosteli ja arvostellaan. Rasvaa lapset, se &todellisten tuloste; s päivittäin.

Mutta tässä &'; s hyvä uutinen: Äidit ovat tärkeimpiä ja tehokkain ihmistä maailmassa liittyvät ratkaisemaan meidän lasten lihavuuden epidemiaa. Jos kotona tukee tavanomainen käyttäytyminen, joka tuottaa liikalihavuus, sinun lihavia lapsi doesnt &'; t seistä mahdollisuus saada paremmin, mitä hallitus ja koulut tekevät. Hän johtaa elämää lihavia sairas lapsi, lähes varmasti tulla lihavia sairas aikuinen. Ainoa tapa lihavia lapsi voi muuttaa on, jos koti ja perhe muutoksia, ja että vain tapahtuu, kun äiti sanoo, että se.

Lisää hyviä uutisia: Jos Käytät Olen ollut taistelee paino itse, päättää auttaa lasta välttämään tai toipua lihavuus ei vain säästä lapsesi, mutta se ratkaisee paino-ongelmia myös! Seuraavassa muutamia tapoja päästä alkuun:

1) Tyhjennä talon paljon kaloreita roskaruokaa. Eväs ja syö kuin se oli harrastus tai urheilu on mentävä, jos haluat ohjata paino. On runsaasti hedelmiä ja ruokavalio sooda jääkaapissa joten heillä on jotain napata kun he sitä tarvitsevat, mutta talo täynnä evästeet, välipala kakkuja, sirut, karkkia ja jäätelöä on talon lihavia henkilö. Ihmiset, jotka ovat ratkaisseet paino-ongelmia on mikään että heidän talonsa.

2) Feast ja puolue joskus, ei joka päivä. Ei ole huonoja kaloreita minun kirja, mutta jotkut elintarvikkeet ovat niin calorically tiheä ja koukuttava, että voit vain ne erityisissä tilaisuuksissa, ja sitten sinun täytyy lähettää ne kotiin vieraille. Ne, jotka ovat kiitospäivä päivittäin, tai puolue joka yö, suunnittelet liikalihavia.

3) Auta lapsi löytää nautintoja kuin elintarvikkeiden. Jokainen tarvitsee mukavuutta ja mielihyvää, mutta oppivat käyttämään ruokaa joka on varma palo tapa luoda pakonomainen overeater. Auttaa heitä oppia on ilo terveillä tavoilla. Uinti, pyöräily, nukkeleikit ja Legos, kalastus, käsitöitä, pelejä ja ystävät – nämä ovat kaikki tapoja tehdä itse tuntuu hyvältä. Ja ei ole kaloreita!

4) Ui vastavirtaan. Kulttuurimme edistää ylensyöntiä ja liikalihavuus, ja jos aiot kieltäytyä mennä yhdessä sen kanssa ja olla lihavia, Käytät ll hylättiin asioita, että kaikki muu ajattelee ovat normaaleja. Laita jalka alas lasten kanssa, ystävillesi, ja miehesi. Don &'; t mennä pikaruokapaikkoja ellei heillä ole terveitä valintoja, joista osa alkaa olla. Kun he kitistä roskaruoan (aviomies mukana) “ sanoa ei &" ;, ikään kuin he yrittävät puhua sinut kerroit niistä on huumeita. (Lihavuus on todellisuudessa paljon enemmän kärsimystä ja ennenaikaisia ​​kuolemia kuin huumeiden väärinkäyttö.)

5) Tule kalori asiantuntija. Ostaa kalori opas joten voit tulla asiantuntija annoskoko ja terveellisiä valintoja. Ei ole huonoja elintarvikkeita tai huonoja kaloreita mielessäni, mutta kunnes saat tietoa kalorien tiheydet ruoasta, ei ole mitään keinoa tehdä älykkäitä valintoja. Syöminen tietämättä kaloreita ruoka on kuin ostoksilla kauppakeskuksessa ja latauksen kaikki asioita haluat katsomatta hintalappuja.

6) Älä koskaan käytä "d" sana. En &'; t usko "ruokavalion" ja "laihduttaminen." Koskaan kerro lapsi Käytät uudelleen työnsivät dieetillä. Uskokaa minua, se kostautua – aivan kuten se aikuisilla.

Äiti: Voit ottaa johtoaseman mallintamalla ja vaativa terveellinen tapa kotona. Aloita kotona, itsesi ja perheesi kanssa, ja koulut ja yhteisön on laskevan linjassa. Säästät lapsesi ja maailman keskittymällä oman tottumukset ja kotiisi. Lapsesi ja maailma seuraa. Kukaan ei pääse sisään Momma Bear &'; s tavalla kun hänen poikanen on uhattuna, vaikka Poppa karhu, ja äiti, lapsi on uhattuna. Anderson Method (www.TheAndersonMethod.com) voi näyttää, miten muuttaa epäterveellinen syöminen käyttäytymistä ja käyttää positiivinen "mind control" tekniikoita, joiden avulla koko perhe tuntuu hyvältä noin ruokaa, on terve minäkuvan ja motivoituneita ja toiveikas.
.