Exploring Pelko Judgement

Kaikki lihavuus ovat vain kuvastaa tasapuolisuuden puutteesta. Että &'; s kaikki. Emotionaalisesti ja fyysisesti Käytät uudelleen pois tasapainosta. Painopisteet ovat vinossa ja ne on viritetty niin, että voit todella ilmentävät uskoa siihen, että tarpeisiisi ja terveys ovat tärkeimpiä asioita omassa maailmassa.

Nyt, sen sijaan tunne “ outed &"; tätä väitettä ja että kaikki tapaatte aikoo “ tietotaitoa &"; Käytät uudelleen pois tasapainosta, voi sallitte itsenne sen sijaan vain hyväksyä totuuden se? Sen sijaan, että yrittää suojautua totuudesta oman tasapainon puute, entä kysyvät: “ Mitä &'; s nopein, tehokkain ja kestävän ratkaisun tähän ongelmaan? &Rdquo;

Ajattele sitä näin: jos Käytät uudelleen ole terveellistä ja mielipiteiden fyysisesti ja emotionaalisesti, kaikki elämässäsi, kuten sinä, kärsii isossa tavalla. Ehkä Käytät Re ole niin aktiivisia kuin haluat olla, Käytät uudelleen hieman enemmän alas kuin muuten olisi, tai sinusta tuntuu ylityöllistettyjä, johtava voit tuntea hieman syrjäänvetäytyvä kuin muuten olisi – Näin voit missaa monia mahdollisuuksia pelata ja syventää ihmissuhteita. On järkevää, koska Käytät uudelleen ei tunne suurta itsestäsi, Käytät uudelleen hieman herkempiä kommentteja ja eleitä toisten joka johtaa enemmän satuttaa tunteita, lisää argumentteja ja enemmän riitaisuus ensisijainen suhteita. Mutta sen ei &'; t tarvitse olla tällä tavalla ollenkaan. On hyvin yksinkertainen ratkaisu.

Muistan tilastotieto luin jokin aika sitten ja jonka useimmat teistä ovat todennäköisesti kuulleet myös: Useimmat ihmiset ovat enemmän pelkäävät julkinen puhuminen kuin ne ovat kuoleman. Kyllä, julkinen puhuminen on # 1 pelkoa ihmisten keskuudessa, kun kuolema sijoittuu jonnekin noin seitsemäs. Jopa pelko syöminen julkisesti tai allekirjoittaa yksi &'; nimi yleisissä laukaisee lisää pelkoa, näyttää siltä, ​​kuin kokemusta ottaen meidän viimeinen henkäys.

Mikä järkyttää minua, rehellisesti, kuinka halukas useimmat ihmiset ovat vain hyväksyä tätä; tutkia työkaluja “ hallita &"; niiden ahdistuneisuus; fake se kunnes he tekevät sen, jne. Nämä lähestymistavat kaikki apua, kyllä, mutta … ne Aren &'; t parannuskeinoja. Miksi Aren &'; t enemmän ihmisiä kiinnostaa, tai vielä parempaa, sitoutunut, löytää parannuskeinoa pelkonsa? Miksi niin monet ihmiset niin haluavat vain hyväksyä niiden nykyiset rajoitukset ilman tutkia mistä he tulivat ja saattamatta sitä mahdollisuutta, että ne voivat olla elämä, joka on täysin ilmainen niistä?

Sama kysymys koskee teidän huolissaan ruoan ja kehon kuva ja asiakkaan käyttäessä ruoka selviytyä, joko binging, puhdistamalla tai rajoittaminen. Miksi olet niin halukas tyytymään oire hallinta, esimerkiksi lääkkeet, alkoholi, huumeet, ruokavalio, liikunta suunnitelmia, eristäminen, viivyttely ja co-riippuvuus? Mikään näistä lähestymistavoista paranna mitään. He eivät &'; t vastata kysymykseen, “ miksi? &Rdquo; Ja he don &'; t antaa sinulle vastauksen todellinen syy ongelmaan, jotta voit ratkaista taustalla liipaisinta ja siten ole enää tarvetta mitään näistä oireita hoitostrategioiden (kutsutaan myös “ selviytymisstrategioita &";).

huolissaan muiden ihmisten todellisten tuloste, s tunteita; muut ihmiset &'; tuomioita ja käsityksiä teitä; ja muut ihmiset &'; tarpeet on käyttäytymismalli, joka tekee eniten vahinkoa.

Mieti sitä. Mieti miksi sinulla ei' t mennä tietyissä paikoissa tai tehdä tiettyjä asioita (kuten matkoilla, kuten kuntosali, kuin elokuva, kuten tietty ravintola, kuin kysyisi, että erityistä joku, tai kohtaamat että erityistä joku jotain, joka sattuu tunteitasi tai järkyttää sinua, jne.). Mieti miksi käytät tätä mekko tai paita sijaan, että yksi. Kysy itseltäsi, miksi sinun Aren &'; t jatkaa uraa unelmiesi. Doesnt &'; t kaiken johtuvat takaisin mitä luulet muut ihmiset ajattelevat tai sanoa tai tehdä? Pohjimmiltaan tämä on versio # 1 pelko: julkinen puhuminen. Et &'; t tehdä, ajatella, tuntea tai sanoa mitä Käytät d autenttisesti niinkuin koska mitä muut saattavat ajatella, tuntea, tehdä ja sanoa vastauksena; koska laitat enemmän merkitystä, enemmän arvoa, niiden tuomion kuin itse.

On selvää ratkaisu on saada juuri miksi välität niin paljon toisten mielipiteisiin että te luonnonlaatu &'; t elävät teidän kallisarvoista, rajallinen elämästä täysillä.

Käytin taistella joka hetki joka päivä, uppoutunut tuomion muilta. Se aiheutti minulle suurta ahdistusta ja johti minut tekemään erittäin haitallisia valintoja (eli. Riko jonkun kanssa, kun tiesin, että ne weren &'; t oikea minulle vain, jotta he tai muut uskaltaisi &'; t olla vihainen tai tuomitse minua. Ei käy kuntosalilla (tai käyttäessään) kunnes olin lähempänä luonnollinen paino ruumiini joten kukaan ei tuomitse minua siitä, että rasvaa. Syöminen kun ei ollut &'; t nälkä, rauhoittaa tunteitani pelon ja surun ja vihan. Ei puhumalla itselleni suhteet työtovereiden, pomoja, perheenjäsenet, jne, koska olen tehnyt &'; halua niiden olevan vihainen – jolloin ne pahoinpidellä minua tai muodostaa virheellisiä oletuksia siitä, mitä pidin tai paheksuttavaa, mikä enemmän tunnetta vieraantumisen ja tuomion).

Jotta takaisin elämääni ja lakata elämästä yksinkertaisesti välttää tuomion muiden, käytin pelata seuraavat pään peli itseeni: I &'; d kuvitella, että jotain oli tapahtunut ja että nyt, olin ainoa henkilö elossa maan päällä. Ei ollut ketään ympärillä. Kukaan ei voisi nähdä minut tai tuomita minua. Sitten minä &'; d itseltäni, “ Näissä olosuhteissa, mitä minun pitäisi tehdä nyt? Kuinka voisin olla kastike? Mitä minä ajatella, tunne? Jos lähden? Kuinka voisin kävely, istuu? Mitä minun ryhti on luvassa? Mitä tekisin työkseen? &Rdquo;

Kun sain asettui “ viimeksi hengen vs. maa &"; headspace, I &'; D Lisää ihmisiä uudelleen ja haastaa itseni käyttäytyä kuin olisin jos kukaan olivat siellä vaikka siellä oli ihmisiä ympäri. Se oli upea harjoitus auttaa minua tunnistaa, mitä minun aitona ilmauksena itseni sillä hetkellä olisi ja haastaa itseäni enemmän todistusvoimainen joka hetki elämässäni.

Tämä on vain yksi oire hallintatyökalu tietenkin, mutta se tuo sinut lähemmäksi todellinen sinä, ja paljastaa paljon esteitä voit rakentaa omassa elämässä.

True vapaus piilee tunnistamisessa juureen ulkoisen huolenaihe ja tuo keskittyä elämäsi ja päätöksiä takaisin, tukevasti tunteita ja tarvitsee tahansa.

Tämä on minun osaamisaluetta. Kourallinen istuntoja voin näyttää mitä seisoo tapa tuntuu todella vapaa elää elämänsä täydellisesti kaikilla aloilla ja antaa sinulle selkeät ja yksinkertaiset keinot muuttaa elämäsi ja haitallisia käyttäytymismalleja (ruoka ja runko huolenaihe) kokonaan ympäri.

olen iloinen mahdollisuudesta tukea teitä yhden-on-one istuntoja (paikan päällä tai virtuaalisen) tai yksi minun transformative työpajoja. Ja jos Käytät d pikemminkin tutustua tähän prosessiin itsenäisesti, kehotan teitä ostaa kirjani, Ruoka ei ole ongelma: käsitellä Mikä on!
Kokonaiselle elvytysohjelman hyppysissäsi.

On suuri päivä on ainoa ihminen maan päällä!
Rakkaus Michelle
.