Paleo Lapset Reseptit lehmänmaitoa vaihtoehtoisia lähteitä Calcium

Paleo Diet Reseptit ovat meijeri ilmaiseksi. Tutustu lehmä &'; maidosta vaihtoehto ja Paleo ystävällinen elintarvikkeet, jotka sisältävät kalsiumia. 2 VAPAA Paleo Kids Reseptit.

Paleo Ruokavalio on maidoton, gluteeniton ja soija ilmaiseksi. Vanhemmat ehkä vaikean valinnan edessä lasten kanssa, jotka ovat lehmä &'; maidosta suvaitsematon. Muut vanhemmat saattavat haluta kasvipohjaisia ​​ruokavalio vähentää kolesterolin ja rasvan kulutusta.

Paleo Diet Vaihtoehdot lehmän &'; s maito:

- kookosmaito: Paleo ystävällinen vaihtoehto lehmän &'; s. Kasvipohjaisia ​​maidosta kookospähkinöitä. Maidoton, laktoositon, gluteeniton ja soija ilmaiseksi. Kalsiumia ja B12-vitamiinia. Hyvä leivontaan, viljan ja tärisee.

- Almond Milk: Plant perustuu lehmä &'; maidosta vaihtoehto. Vuodesta manteli pähkinät kermainen ja on pähkinäinen maku. Hyvä kalsiumin lähde ja laktoositon. Hyvä vitamiinien, D, ja E Käytetään vilja, vanukkaat, tärisee ja leivontaan.

- Hazelnut Maito: Kasvien perustuu maitoa hasselpähkinä. Hyvä kalsiumin lähde, riboflaviini ja vitamiinin Hasselpähkinä maitoa vähän natriumia. Voidaan käyttää leivonnassa ja viljojen

- Hamppu Maito: Kasvien perustuu maito valmistetaan hampunsiemeniä. Hyvä diabeetikon lehmä &'; s maito vaihtoehto tulee makeutettu ja makeuttamaton. Maku on rikas ja kermainen. Hamppu maito sisältää omega-3 ja omega-6, kalsium, antioksidantteja ja proteiinia.

- Makeuttamattomat hamppu maito ja manteli maito on suuri lehmä &'; maito vaihtoehtoja diabeetikoille.

Cow &'; s maito on runsaasti kalsiumia. Edut kalsiumia luuston ja hampaiden.
Review vihannekset, hedelmät, pähkinät ja siemenet, jotka sisältävät kalsiumia:

Kasvikset sisältävät kalsiumia: Vihreät lehtivihannekset yleensä runsaasti kalsiumia sinappi vihreät, Collard kasviksia, kiinankaali, pinaatti ja voikukka vihreät. Kalsium rikas vihreät vihannekset eivät ole rajattomat vihreät lehtivihannekset vihannesten lisäksi kasvikset: raparperit, artisokat, okra ja parsakaali.

Hedelmät: Kuivatut luumut ja kuivatut rusinat, appelsiinit (myös sisältävät C-vitamiinia), papaija, aprikoosit ja papaija.

Pähkinät: mantelit, hasselpähkinät, saksanpähkinät, Pecan ja pinjansiemeniä.

Siemenet: seesaminsiemeniä, kurpitsansiemeniä ja auringonkukansiemeniä

Kalat: sardiini- ja Canned Lohi.
Paleo Ruokavalio ei salli soijaa, riisiä tai gluteenia. Muita lehmä &'; s maito vaihtoehto ovat riisi maito, soijamaito ja tammea maitoa. Riisi ja soija maito eivät ole sallittuja Paleo Diet koska ne sisältävät riisiä tai soijaa. Tammi maito on kielletty Paleo Diet koska se ehkä ristiin saastuttamia gluteenia.

Nauti vapaa Paleo Kid &'; s Reseptit

Almond Pancake Resepti
Top tämä herkullinen Caveman aamiainen reseptejä. Top manteli voita ja tai suosikki tuoreita hedelmiä. Pidetään tuoreita mansikoita, banaanit, marjat ja jne. (Lisävaruste).

Ainekset:
- 2 munaa
- 1 tl. gluteeniton vaniljasokeria autotarjouksia - 1/2 cup makeuttamaton omenasosetta
- 1 1/2 kupillista manteli jauhoja
- 1/2 tl. puhdistamaton merisuola
- 1/2 tl. ruokasoodaa

Valmista:
1. Vatkaa munat ja sekoita muut aineet tasaiseksi sekoita sitten joukkoon manteli jauhot
2. Öljy sileä kookosöljy keskilämmöllä.
3. Täytä lusikallinen taikinalla päälle pannulle.
4. Kun kuplia läppä pannukakkuja ja kypsennä toiselta puolelta.

paahdettua kastanjat

Ainekset:
- ½ -kertainen punta kastanjat

Valmistelu:
- päällekkäin kastanja leikata X terävällä veitsellä läpi kastanja ihon. Jos ei merkitty X kastanjoita kuori voi räjähtää paistamisen aikana.
- Laita kastanjat matalassa vuoka 425 F noin 35 minuuttia. Leivonnan aikana ravista pannulla useita kertoja niin kastanjat tasaisesti keitetyt
- Vaikka vielä lämmin tarpeeksi koskettaa kuorta kastanjoita. Kun jäähtynyt kastanja hyvin vaikea kuoria.

kastanjat Nutritional etuja:
Minerals: kaliumia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa, seleeniä, mangaani ja kupari, vitamiinit: C-vitamiini, B1-vitamiinin (tiamiinin), B2-vitamiinia (riboflaviini), niasiini, lehtinen, vitamiini, Pantoteenihappo, B6-vitamiinia ja E-vitamiinia
.