Laihtua ja syödä hyvin $ 6 a Day

hallituksen luvut osoittavat, että olemme keskellä pahimmassa tapauksessa ruoan inflaatio 1990-luvulta lähtien. Näinä kova taloudellisina aikoina, on mahdollista syödä herkullista kotiruokaa että ei vain säästää nippu rahaa, mutta auttaa sinua elää pidempään ja menettää jopa 8 kiloa viikossa! Se maksaa paljon vähemmän syödä kolme ateriaa päivässä kotona kuin syödä ulkona - jopa halpa, pikaruokaravintoloista. Mikä parasta, nämä herkullinen ateria ovat tyydyttäviä, auttaa leikata alas ilman yrittää, ja on osoitettu estää monia sairauksia ja tauteja. Mikä ei rakastaa?

Tässä muutamia päivän ruokalista ideoita Miami Välimeren ruokavaliota, sekä arvioitu kohti palvelevat kustannuksia, näyttää, kuinka voit syöttää itse koko päivän alle matkan tyypillinen pikaruokaketjun yhteinen.

4 Aamiainen Ideat:
kaurahiutaleita rusinoita ja manteleita, $ .25 /annos
paahtoleipää kanssa paksu maapähkinävoita ja hunajaa, $ .25 /annos
leveästi Apple Rusina Cinnamon munakas, $ .75 /annos
Parsakaali ja juusto Frittata, $ .80 /annos
Tarjoile tahansa edellä yhden tuoreita hedelmiä (esim, appelsiini, omena, banaani, päärynä), $ .50 /kussakin

4 Näyte Lounas Ideat:
Suolaiset Välimeren Chickpea Keitto, $ 1.25 /annos
Pizza Margherita, $ 1.00 /annos
kasvis Wrap , $ 1.10 /annos
savustettua kalaa ja paahdetut Pepper Sandwich, $ 1.00 /annos
Tarjoile tahansa yllä kasvis salaatti tai hedelmäsalaattia, $ .75 /annos

4 Näyte Illallinen Entrees:
Kana granaattiomena kastike, $ 2.25 /annos
katkarapuja Mausteinen mustapapukastiketta, $ 2.50 /annos
Pasta Red Simpukka kastike, $ 2.40 /annos
Florentine porsaanpaisti, $ 2.50 /palvelevat

4 Näyte Illallinen Lisäkkeet:
Kreikan Rice, $ 1.35 /annos
Parsakaali Tuore Valkosipuli, $ 1.25 /annos
Saut é toim Vihannekset tuoretta timjamia, $ 1.20 /annos
Mausteinen couscous, $ .90 /annos

4 Näytteet Jälkiruoat
Jogurtti Mutteri kakku, $ .75 /annos
Makea Mango Mousse, $ 1.35 /palvelevat
Makea Italian riisipuuroa, $ .85 /annos
Kr è minulle de Banana Baked Omenat, $ 1.00 /annos
.