*** Paras ruokavalio on NO ruokavalio on All

ravitsemusterapeutin, yleisin kysymys saan päivittäin on “ Mikä on paras ruokavalio noudattaa? &Rdquo; Vastaukseni on aina sama ja yksi joka järkyttää monia ihmisiä. &Ldquo; paras ruokavalio noudattaa on seurata EI ruokavalioon lainkaan. &Rdquo; Miten kaikki ravitsemusterapeutin haluavat edistää terveyttä kertoa olla noudattamatta ruokavalio? &Rdquo;

Helppo. I &'; m täällä kertoa teille, että ruokavalion eivät toimi. Ne ovat yksi yleisimmistä syistä ihmiset ovat niin vaikea menettää paino. Ihmiset tekevät virheen jälkeen ruokavalio sijasta seuraavat herkullinen tapa syödä, jotka täyttävät heidän nälkä, niiden makuhermoja ja auttaa heitä saavuttamaan ja ylläpitämään optimaalisen painon ja terveyden optimaalinen.

Kun kaikki roskaa ruoka, väärä mainonta ja vääriä tietoja ulos nykymaailmassa, miten tämä edes mahdollista? Herkullinen tapa syödä terveellistä, joka auttaa minua laihtua samaan aikaan?

Kyllä, tämä on mahdollista, että voit kun olet aseistettu oikeaa tietoa.

paras ruokavalio on menossa on yksi että voit pysyä (enemmän kuin vain viikko), joka sisältää hyvää ruokaa ja yksi olet tyytyväinen, puhumattakaan, että voit pitää koko loppuelämän.

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua kehittämään paras ruokavalio sinua:

1. Vain syödä ruoka nautit.

No Isabel, se olisi vain hyvä, mutta nautin pizzaa ja munkkeja ja että varmasti doesnt &'; t näyttävät olevan auttaa minua laihtua. Kyllä olen samaa mieltä. Mitä tarkoitan tässä Don &'; t perustaa kaatua ruokavaliossa tuorejuustoa ja greippi jos ehdottomasti vihata niitä 2 elintarvikkeita. Terveellistä ruokaa ei tarvitse olla sukua linnunsiemen. Entä munakokkelia koko munia voita suosikki vihanneksia ja 2 viipaletta itäneet jyvät paahtoleipää? Köyhät ritarit valmistettu terveistä leipää ja munia? Mehukas hampurilainen tai pihvi lounasta tai illallista? Entä tehdä oma pizza terveellisiä ainesosia? Voisin mennä ja pitkä lista herkullisia ruokia. Kohta on sinun ei tarvitse syödä kuin lintu tai syödä mautonta ruokaa olla terve ja laihtua. Etsi terveellistä ruokaa voit nauttia ja saada luovia kanssa. Löydät sinulla on uskomaton määrä herkullisia elintarvikkeiden vaihtoehtoja.

2. Älä mene kylmä kalkkuna.

Rooma ollu &', T rakennettu päivässä oikeassa? Sinun ei tarvitse muuttaa joka ikisen tottumukset yön yli. Perustamalla terveellinen syöminen tapa viikoittain tai poistaa yksi “ ei niin hyvä &"; ruokaa joka viikko. Tämä tulee olemaan elämä muuttuu vain 1-2 kuukautta. Puhumattakaan se poistaa stressiä tai ahdistusta voi olla yli muuttamalla kaikki tottumukset yön yli. Aloita helpoin sinulle. Entä juomavettä? Voitko vaihtaa sokeria juomia vedellä ja vain tehdä yhden viikon? Miten vain karsimalla muutama virvoitusjuomien ja niiden korvaaminen vettä? Yksi pieni askel viikoittain tekevät siirtyminen yksinkertainen ja helppo.

3. Älä nälkää.

Toinen hyvin yleinen virhe näen ihmiset nälkää itsensä vaivaa laihtua nopeasti. Totuus on sinun ei tarvitse tuntea nälkää, jotta voidaan tehokkaasti laihtua. Oikeastaan ​​päinvastoin on totta. Sinun täytyy antaa kehon ravintoa riittävästi (hyvä ravintoa, joka on), jotta nähdä laihtuminen tuloksia. Varmista ruokkia kehon jatkuvasti koko päivän. Aamiainen, lounas ja päivällinen ovat kaikki tärkeitä, mutta niin ovat välipaloja välillä. Munching asioita, kuten raaka pähkinät, tuoreita hedelmiä ja terveellinen trail miksauksia voi todella pitää sinua ilmene mitään nälkää koko päivän ja auttaa hallitsemaan kaikki cravings jotka voivat keksiä.

Muista, että paras ruokavalio voit alkaa tänään syöminen suunnitelma, joka ei muistuta ruokavalio ollenkaan. Kerro ihmiset sinulla oli ranskalainen paahtoleipä aamiaiseksi, kanaa sekoita paista lounaaksi ja mehukas pihvi perunoita päivälliseksi ja he ihmettelevät, kuinka maailman olet laihdutus ja näyttää hyvältä. Helppo, lopetin laihduttaminen ja löysi paras ruokavalio minulle!
.