Menettää puutteen ja Lose Weight

Nyt näyttää siltä, ​​että useimmat meistä osaavat syödä healthfully. No sitten miksi Aren &'; t enemmän meitä sisältöä ruokailutottumuksia ja asumisen terveen painon? On olemassa useita tekijöitä leikkiä täällä, ja I &'; Haluaisitko mainita erityisesti yksi.

Monille ruokavalintoja ovat hieman mustavalkoisia, ja muutokset ovat yleensä rajuja. Eräänä päivänä Käytät uudelleen syö pizzaa, jäätelöä, ja stressfully kiillotus pois lapsesi &'; s ruoka ja seuraavana päivänä voit sanoa, että &'; s se! Se &'; s oikealle ja salaatteja, marjoja ja Kashi. Käytät uudelleen oikealla tiellä, mutta tällainen nopea keinu aikoo jättää tunne melko köyhiä ja rajoitettu.

Niin hyvä uutinen on, että se &todellisten tuloste; aika leikata itse hieman löysällä. Anna itsellesi aikaa tehdä terveellisempiä valintoja. Tiedät jo, että enemmän asteittainen lähestymistapa auttaa sinua paremmin onnistunut pitkällä aikavälillä.

Täällä on 5 vinkkejä, joiden avulla siirtyminen. Leikkiä ne kaikki ja huomaat, mitkä sopivat sinulle parhaiten.

1. Tunnista mitä kehosi haluaa. Onko se jotain suolaista, rapeita, tai lämmin? Haluaisitko kalaa, pastaa tai juustoa? Kuuntele kehoasi ja syödä mitä Käytät d todella nauttia tästä hetkestä.

2. Etsi rikas reseptejä, jotka sisältävät paljon tuoreita vihanneksia, suuri tekstuurit ja rikas sekauinti mausteita ja /tai tuoreita yrttejä. Sano esimerkiksi, löydät keitto, joka alkaa saut é ta voita ja sipulit. Pohja on menossa todella sensationalize maku, niin mene eteenpäin ja nauttia siitä. Voin on todella ok, varsinkin kun on potin täynnä vihreiden ja muiden kirkas luonnollisia ainesosia.

3. Myötätuntoa, asettaa aikomusta vain syödä kun Käytät uudelleen fysiologisesti nälkä ja lopettaa kun Käytät uudelleen täynnä. Jos Käytät uudelleen vielä syö kun Käytät uudelleen jo täynnä, tämä voi olla rikas alue itsensä tiedustelu. Myötätuntoisesti kysy itseltäsi, miksi olen vielä syö?

4. Kun Käytät uudelleen pizzanälkäisille, syödä ehdoton suosikki, dekadentti rasvainen siivu. Kun Käytät uudelleen himo suklaa, jäljittää rikkain, hienoin, upeimmat jälkiruoka mahdollista.

5. Nauti ruoka hitaasti, decadently, ja sans syyllisyys. Kuten Gael Greene sanoisi, “ Hyvä ruoka on kuin mahtavaa seksiä. Mitä enemmän on enemmän haluat. &Rdquo;
.