7 Vinkkejä Paino Loss

Saatat olla kuten monet ihmiset, joilla on vahva halu saavuttaa ja ylläpitää laihtuminen. Kuitenkin, ruokavalion ja säännöt monet ruokavalion että olet kokeillut ehkä ole purettu teille menestystä. Tämä johtuu siitä, että monet ruokavalion eivät toimi. Päävuokralaisia ​​Monien ruokavalion ohjelmat perustuvat riistäminen joka lopulta johtaa painonnousua. Alla on muutamia vinkkejä, joiden avulla edistää laihtuminen luonnollinen ja terveellinen tapa.

Vihje 1: Journey alkaa sinusta

Kun aloitat laihtuminen ohjelma, sinun pitäisi harkita motivaatio aloittaa tämän matkan. Tuntuuko sinusta, että olet valmis muuttamaan ajattelutapaa tässä vaiheessa elämääsi. Halu muuttaa elämäsi on siellä ollakseen menestyksekäs.

Vihje 2: Etsi tukiryhmä

ottaa tukea tämän matkan aikana on tärkeää. Mahdollisuus puhua muille, jotka ovat missä olet pitää sinut motivoituneita. Voit osallistua offline ja online-tukiryhmiä käytettävissä. Jotkut ovat jopa löysi tukea lukemalla blogeja, jotka muut ovat kirjoittaneet heidän laihtuminen matkaa.

Vinkki 3: Aloita haastaa Myytit

myyttejä, jotka olette kehittäneet koko teidän ruokavalioon historian pitäisi haastetaan. Nämä myytit ovat mitä pitää sinua säilyttää laihtuminen. Kohtaamalla totuuden syöminen ja laihduttaminen, voit saavuttaa menestystä.

Vinkki 4: Know Your Limits

Laihtuminen ei tarvitse tapahtua nopeasti. Sinun ei tarvitse hypätä luonnollinen lähestymistapa saavuttamaan tavoitteesi ja tehdä kaikkea yhdessä päivässä. Ota se hitaasti. Etsi muutamia taitoja, jotka mielestäsi ovat saavutettavissa ja alkaa kanssa. Luonnollinen laihtuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Siirrä omaan tahtiin.

Vinkki 5: rakasta itseäsi

Yksi tapa aloittaa laihtua on rakastaa itseäsi riippumatta kokosi. Löytää onnen sisällä on tärkeintä. Ota aikaa tehdä asioita, että rakastat ja että tuo sinulle onnea. Oppia nauttimaan pienistä asioista, jotka vievät vain muutaman minuutin päivässä.

Vihje 6: Vaihtoehtoinen toiminta

Yksi syy, että olet emotionaalisesti syödä on täyttää tyhjiö hetki onnen. Alkaa löytää asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu samalla tavalla, että syö ruoka tekee. On tärkeää pitää tämä lista kätevä. Kun tunnet tarvetta syödä tunteita sijasta nälkä, harjoittaa yksi näistä toiminnoista.

Vinkki 7: ajatella positiivisesti

numero yksi asia, joka auttaa sinua pysymään motivoitunut ja saavutetaan laihtuminen on pysyä positiivisena. Usko, että voit ja saavuttaa tavoitteesi. Kun alatte tuntea lannistunut noin viive, vain muistaa, että kehosi tekee mitä se tarvitsee ja pysyvä laihtuminen. Keskittyä siihen, miten ihana sinusta tuntuu ja puhdasta iloa olet elämässäsi.
.