Motivaatio Paino Reduction

Meidän edellisessä artikkelissa, motivaatio laihtuminen, me mainita, että meidän on tapana laihdutus. Meidän täytyy syödä elääkseen ja meidän täytyy ottaa pieni askel kerrallaan saavuttaa pitkän aikavälin tuloksia. Mutta on se kaikki? Mistä halu laihtuminen tulevat? Mistä saat motivaatiota? Muista, että laihtua, sinun täytyy luoda kalori vaje. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sinun täytyy syödä vähemmän kaloreita kuin kalorien huolto tasolla. Tässä jatkoa mainittu artikkeli edellä, anna &'; s tarkastella, miten optimismi ja positiivinen asenne voi motivoida voit vähentää painoa ja menestyä laihtuminen.

Optimismi ja myönteisen muutoksen

Lyhyesti, optimismi on positiivinen ajattelu. Se on usko, että voit saavuttaa tavoitteesi. On polttoaine, joka tekee meidän tahdonvoimaa vahva ja saa meidät vauhdissa. Vuodesta vahva tahdonvoima, sitten, laihtuminen tulee helppo saavuttaa. Se on toivoa ja luottamusta, jotka sijaitsevat meille menestyksen tuloksista, kuten laihtuminen. Mitään ei voida saavuttaa, jos meillä ei ole toivoa ja luottamusta siihen. Ihmiset, joilla on ollut toivoa ja luottamusta niiden laihtuminen ohjelmia on laihtunut pysyvästi, ovat onnistuneet turvaamaan suuria muotoja kehoaan, ovat onnistuneet pitämään kaikki, että paino pois ja on ollut hauskaa tehdä sitä. Muuta asenne pessimistinen yksi myönteinen. Estää kaikki kielteiset asenteet, jotka johtuvat mieltäsi ja korvata ne enemmän myönteisiä kommentteja. Monet ihmiset ovat asettuneet keskinkertaista, kun se tulee laihtuminen. He sanovat haluavansa polttaa rasvaa, he sanovat he haluavat laihtua, he sanovat haluavansa hoikka mutta ne ovat liian laiskoja aloittaa laihtuminen ohjelma jostain syystä. Useimmat ovat tekosyitä kuten “ minulla ei ole aikaa tehdä minun aerobic koulutus &"; tai “ olen liian väsynyt käyttää &"; tai “ minä korvaa tätä suklaapatukan mitä aion syödä illalla päivälliseksi &"; tai “ en koskaan täydellinen &"; tai “ se on yksitoikkoista ja tylsää ruokavalion ja liikunnan &" ;. Arvaa mitä; tällainen haittaa ajattelua on haitallista sekä terveydelle ja teidän itsetunto. Tavoitteena on korvata Tällaista ajattelua enemmän positiivinen, optimistinen ajattelu.

Kuten esimerkiksi, sen sijaan sanoa,

“ minulla ei ole aikaa käyttää &"; miksi Don &'; T sanot “ otan portaita hissin sijaan saada minun workout menossa koska olen töissä &"; tai “ aion kävellä kotiin tänään, koska olen myöhässä minun Gym Class &"; tai “ minä reipas kävely kouluun autolla ajamisen sijaan &";

Sen sijaan ajattelu, että et koskaan olla täydellinen, miksi Don &'; t istut alas ja tietäen teidän vahvuudet ja heikkoudet, luonnos realistinen laihtuminen maalia. Sen sijaan, että suunnittelu menettää 16 puntaa 2 viikkoa, miksi Don &'; t aloitat jotain sinulla on mukava kanssa. Aloita menettää kiloa viikossa, terve ja fiksu päätöstä teidän. Kun asetat tavoitteesi realistisesti, seurata suunnitelmia. Pidä hauskaa ja pyrimme johdonmukaisesti ateriat ja workout rutiineja. Näin sinulla on enemmän hauskaa ja sinun laihtua helposti ja pitää se pois hyvää.
.