Ruokavalio myytti? Ruokavalio tosiasia!

Joka josta käännytään näinä päivinä on uusi ruokavalio latauksen tiensä pintaan mereen villitys ruokavalion. Se &'; SA että villitys ruokavalion valtaavat meidän elämäämme ja vetämällä meitä niin eri suuntiin, että me luopua ajaa päästä meidän maaliin. On niin monia asioita poimia laihdutusvalmisteita, workout rutiineja, matala-carb, vähärasvainen, ja olen varma, että voit nimetä muutama liikaa. Julkkikset kertovat salaisuus ruokavalio vinkkejä ja ihmiset kirjoittavat kirjoja tonnia neuvoja. Kaikki tiedot siellä se on haaste löytää oikea sovi sinulle.

Kaikki neuvot on huono. Jotkut asiat, että ihmiset jakavat ehkä hyvinkin ollut lamppu oman menestyksensä mutta doesnt &'; t tarkoita sitä toimii Joe yleisölle. Ongelma laihtuminen neuvoja on Teemme sen vaikeampaa silloin se todella on. On joitakin ruokavalio vinkkejä, jotka ovat täydellinen myytti ja tietäen totuuden niistä voi mahdollisesti olla ratkaiseva tekijä, joka saa sinut maaliin.

Myytti: Kalorit ei tarvitse laskea.

Fakta: Kalorit ei tarvitse pitää kirjaa. Kalorit ovat mitä laittaa puntaa.

kalorien laskemista on erittäin tärkeää, koska se voi olla hyvin helppo aliarvioida kuinka monta sinulla on ollut. Ihmiset yleensä olankohautuksella tämän osan pois niin työläs tehtävä, joka isn &'; t arvoinen aikaa kuluu laskea kaiken ylös. Tämä ajattelua pystynyt &'; t olla kauempana totuudesta.

kalori on juuri sitä mitä se on kalori sen ei &'; t väliä, jos se on 400 kalori hampurilainen tai 400 kalori salaatti. Lopussa päivän mitä tärkeintä on kalorien määrä. Nyt Don &'; t ymmärtäkö minua väärin ja loppuvat ja syödä 3 hampurilaisia ​​ja lopettaa tältä päivältä. Katso kaloreita löytyy rasvaisia ​​ruokia on syöminen kohtuullisesti koska ne ovat kalori tiheä. Haluat rajoittaa saanti rasvaa, mutta Don &'; t leikkaa se pois kaikki yhdessä. Fat tarjoaa meille täyteyden tunne, rasva on osa solujen rakenteen, ja kehomme tarvitsee sitä toimiakseen.

Myytti: Miksi ruokavalio? Vain käyttää.

Fakta: On paljon enemmän työtä polttaa pois suuri pala kakkua niin se on ottaa pienempi siivu.

Tämä todella saa minut. Olen kuullut niin monet ihmiset sanovat oh minä vain kävellä 30 ylimääräistä minuuttia tänään töihin pois että kakku. No, anna &'; s sanoa siivu kakkua on 500 kaloria. Mitä se on tunnin kävely oikeus helppoa, vai mitä? Ei, sinun olisi kävellä 2 tuntia nopeasti vain polttaa 500 kaloria. Niin että vain kosketti että yksi siivu kakkua niin joo voitit &'; t voitto, mutta voitit &'; t menettää joko. Sinun täytyy leikata kaloreita laihtua ja liikunnan sävy.

Myytti: Älä syö kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Fakta: Kalorit Don &'; t kulumista kellot.

Tärkeää on koko kaloreita päivällä ei kun syöt niitä. Nyt En &'; t suositeltavaa mennä syömään 5 ruokalajin ateria sitten pään nukkumaan. Voit olla välipala vaikka ja se doesnt &'; t tarkoita sinun lihoa tekemästä niin ja se on todella hyvä aineenvaihduntaa.

Myytti: Se isn &'; T hyvä punnita itse.

Fakta: Sinun täytyy painaa itse seurata edistymistä.

Jotta todella tietää, jos olet menossa oikeaan suuntaan sinun täytyy punnita. On parasta painaa vähintään kerran viikossa ja korkeintaan kerran päivässä. En uskaltaisi &'; t ehdottaa painaa enemmän kuin kerran päivässä. Paras tapa tehdä tämä on painaa itse kun nouset ylös aamulla.

Myytti: Don &'; t syödä jälkiruokia.

Fakta: Jos leikkaat pois jälkiruoat kaikki yhdessä voitit &'; t kestää teidän laihtuminen suunnitelma.

Voit &'; t riistää itsesi. Sinun täytyy suunnitella olla pieniä annoksia jälkiruokia jos et &'; t olet todennäköisesti mennä yli syvään päähän ja overindulge jotka tulos aiheuttaa voit harkita itse vika.

Nämä ovat vain kourallinen myyttejä, jotka pitävät ihmiset takaisin niiden menestystä laihtuminen. On tärkeää pitää se yksinkertainen muuten se voi olla kuoppainen tie maaliin. Kalorit ovat avaintekijä laihtuminen. Liikunnan tulee olla osa päivittäistä elämää, mutta ei käytetty polttaa jotain söi. Aika ei ole tekijä, kun syöt, painaa itse pitää silmällä menestystä, ja on tilaa oman laihtuminen suunnitelma jälkiruokia.
.