Miten puntaa muuttamatta Lifestyle

Oletko kokeillut useita ruokavalion ja epäonnistui? Ehkä jopa yrittänyt joitakin käyttää vain löytää menetät vähän painoa, mutta se tulee suoraan takaisin? No ei hätää. On syy, että
ja tässä artikkelissa selitän miksi se tapahtuu, ja miten torjua se.

Stressi se ole vain henkinen reaktio mutta fyysinen kunto. Kun asetetaan stressiä elimistö tuottaa adrenaliinia, mutta se myös tuottaa hormoni kortisolin. Tämä hormoni on vastuussa pumppausenergiaa muodossa sokerin kehoon polttoaineen adrenaliinivirrasta. Stressi on niin luonnollinen kehon funktio suunniteltu pitämään meidät hengissä ja reagoi asioita tapahtuu maailmassa.

Valitettavasti on niin negatiivinen sivutuote jos et käytä tätä energiaa. Stressi nykymaailmassa usein muodossa rahaa huolestuttaa, asioita toimistossa, perheen ongelmat ja paljon muuta. Ylimääräinen verensokeri, jota vapautuu on minnekään muuta kuin sitä ratkaista noin vatsasi käytettäväksi myöhemmin. Rasvaa.

Tämän vuoksi monet ihmiset pitävät tai lihoo edes tajuamatta sitä. Tietenkin on olemassa muita tekijöitä, mutta stressi on yksi että hyvin harvat ihmiset puhuvat. Stressi kuitenkin tarpeen valvoa ja soti kuten epäterveellinen ruokavalio on oltava. Se voi olla yksi asia teitä estää menettää kiloa niin haluavat epätoivoisesti.

Stressi ja ahdistuneisuus on itse asiassa kaksiteräinen miekka. Ei vain se tuottaa liikaa verensokeri että kääntyä rasvaa, mutta se myös kannustaa sinua käyttämään ruokaa mukavuutta työkalu. Voit työntää osaksi suklaa tai pikaruokaa että välitön hitti, että on kulinaarinen vastaa lämpimän halauksen rakkaansa.

Syöminen näitä elintarvikkeita, jotka ovat huonoja teitä, kun olet stressaantunut ei tarkoita olet heikko minded. Olet vain seuraavat biologinen ohjelmointi. Rottakokeissa ovat osoittaneet, että stressi organismit luonnollisesti harjoittaa ilo etsivät käyttäytymistä. Erityisesti korkea kalori elintarvikkeet.

Muut kokeet ovat osoittaneet, että miehet, jotka vain onnistuvat saamaan neljä tuntia unta yöllä on keskimäärin kolmenkymmenen seitsemän prosenttia korkeampi Kortisoli (hormoni, joka on vastuussa energia - sokeri) kuin ne, jotka saavat täydet kahdeksan tuntia? Ja mikä on yksi suurimmista syistä unen puute? Stressi!

Päälle, että se on välttämätöntä saat nukkua yösi rauhassa, kun yrittää karistanut puntaa koska syvän unen johtaa suurempaan eritteistä luonnollinen esiintyvä hormoni kutsutaan ihmisen kasvuhormonia. Tämä suojaa lihasmassaa ja se on lihas, joka auttaa ylläpitämään tasaista polttava aineenvaihduntaa. Emme puhu kehonrakentaja tyyppi lihas tässäkään. Vain luonnollinen laji meillä kaikilla on.

Tietenkin jos olet jo korostanut mahdollisuudet ovat et saa tarpeeksi unta jo ja niin ovat joutuneet noidankehään, joka vaikuttaa laihtuminen. Menossa lääkäreiden kysyä ohjaileva unilääkkeet ovat yksi vaihtoehto, mutta sitä tulee käyttää yhdessä terveiden elämäntapojen ole paikallaan yhden. Onneksi, vaikka stressi on hiljainen ruokavalio tappaja, on olemassa joitakin helppoja tapoja torjua se.

Ensinnäkin kanssa hieman liikuntaa voit auttaa itseäsi saada helpommin yöunet joka tappaa kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Vain reipasta kävelyä joka päivä riittää kehosi laskevan nukkumaan
luonnollisesti lopussa päivän.

Hyvä aamiainen liittyy myös pienempi stressiä. Ohita aamiainen on vain pyytää ongelmia ja todella on kielteinen vaikutus laihtuminen. Sinun täytyy syödä
aamiaista ruokkivat energiavaroja. Tämä myös hallita Kortisolitasot. Vilja on erityisen hyvä tässä

Kalat, vaikka ei kaikkien mieleen, on toinen ruokaa, joka olisi lisättävä omaan ruokavalioon vähentää stressiä ja siten auttaa laihtuminen. Rasvainen kala erityisesti ovat runsaasti omega 3 tina
luutonta sardiineja maksaa vähän ja on herkullinen paahtoleipää. Tämä yksin sisältää viikon verran omega 3, joka on suuri teidän ruokavalio suunnitelma.

Lopuksi oppia hyväksymään stressiä ja käyttää sitä. Toisin sanoen tehdä stressiä työn puolestasi. Me kaikki tarvitsemme vähän stressiä pitää meidät meidän varpaat ja tässä päivässä ja ikä se on kaikkialla. Temppu on laittaa
asiat oikeisiin mittasuhteisiin ja kysy itseltäsi "Onko asiat todella niin paha?". On sairaita lapsia ja surua kaikkialla maailmassa ja usein annamme joka päivä asiat korostaa meidät tarpeettomasti. Muista,
stressiin terveellisen ruokavalion voisi vain olla ihme laihtuminen suunnitelma olet etsinyt.
.