Terveellinen syöminen ruokavalion Neuvonta - Vältä Temptation

Mutta ei sen tarvitse olla näin? Mitä jos sen sijaan välttää kiusauksen, voisimme katsoa sen suoraan silmiin ja sanoa, “ Ei kiitos! &Rdquo; Mieti, miten hyvä, että tuntuisi.

Tietenkin, että &'; s helpommin sanottu kuin tehty, varsinkin jos olet taisteluun yksin. Mutta mitä jos sinulla olisi joku, joka voisi auttaa sinua, joku joka ymmärsi mitä Käytät uudelleen tunne, ja voisi tarjota ratkaisuja kaikille vaikeita hetkiä? Ja entä jos joku voisi auttaa sinua laihtua ilmaiseksi?

Jos haluat välttää kiusausta pysyvästi, yrittää minun vapaa Painonpudotus Motivaatio
ohjelmaansa lisäksi terveellisiä ruokavaliota neuvoja, sinua myös opittava keskeisiä uusia tapoja ja asenteita, jotta laihtuminen pysyviä.

Terveellinen syöminen ruokavalion Neuvoja # 1 - Lopeta syöminen koko ajan!

tutkimus Massachusettsissa seurasi 500 aikuista aikana vuodessa. Ihmiset, jotka olivat eniten ylipainoisia olivat niille henkilöille, jotka söivät ulos useimmin!

Tutkimukset osoittavat, että ateriat syödään pois ovat lähes aina suuremmat yhteensä kaloreita, rasvaa kaloreita, ja pienempi proteiinia ja kuitua (twin ainekset tarvitaan sammuttaa ruokahalua!)

Varo Perhe jäsenet syömisen että tiedämme ei pitäisi &'; t syödä:

Tämä on suuri ongelma monille laihduttajille, erityisesti äidit joiden on valmistaa ruokaa muun perheen. Mutta siellä &'; s isompi kysymys – jos se, mitä muut perheenjäsenet syövät on epäterveellistä, jos ne ovat syö sitä? Jos olet taipuvainen aina, kun lapset syövät sirut tai juoda virvoitusjuomien, enää osta niitä! Sen sijaan, kiduttavat itse katsomassa niitä syödä roskaruokaa, käyttää laihduttaminen keinona parantaa terveyttään.

Terveellinen syöminen ruokavalion Neuvoja # 2 – Vältä Työtoverit, jotka syövät Epäterveellinen:

Tämä voi olla ongelma kenellekään, joka työskentelee toimistossa tai samankaltainen ympäristö, jossa ihmiset syövät niiden pöydät. Miten pysyä terveenä, kun ympärilläsi olet chowing alas roskaa? On olemassa pari taktiikka, joka voi auttaa.

Terveellinen syöminen ruokavalion Neuvonta # 3 – Aina laadittava!

Varmista, että sinulla on aina tarjonta terveellisiä välipaloja mukaasi työssä. Suolatonta pähkinät, hedelmät (tuore tai kuivattu), tai crudit é n (porkkana tikkuja, selleri jne) tekemään hyviä valintoja ja on helppo pitää työpöytäsi ääressä. Näin kun olet taipuvainen, sinulla on jotain terveellistä rouskuttaa.

Toinen asia tehdä ei laita itsesi vaikeissa tilanteissa – jos tiedät tietty henkilö on aina suklaata työpöydän, välttää niitä. Jos &'; sa ryhmä joka aina mennä lounaalle pikaruokaa yhteinen, joko ehdottaa eri paikkaan, tai löytää uuden lounas miehistö.

Välttämällä altistumista houkutteleva elintarvikkeet ja tilanteita, ja oppia, kuinka muuttaa ajatukset, tavat ja asenteet, jotka heikentävät, voit laihtua ilmaiseksi.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, Don &'; t koskaan pitää roskaruuan talosi, jos haluat laihtua. Voit yhtä hyvin heittää ruokavalio oikealle ulos ikkunasta, sillä saat kiusanteko itse jatkuvasti, ja kukistamiseksi teidän ponnisteluja.
.