Hyvä ravitsemus voi johtaa haluttu paino Loss

Henkilökohtainen kehon kuva poikkeuksetta liittyy miten me katsella kehojensa, ja kuinka ymmärrämme miten muut näkevät meidät.

Olemme jatkuvasti pommitetaan mainoksia, jotka kuvaavat täysin suhteuttamaan miehet ja naiset, jotka näyttävät nauttivan itse valtavasti. Viesti: jos vain voisitte hallita ruokailutottumuksiaan voisit elää hyvää elämää liian.

Hyvä ravitsemus, koska se koskee jokapäiväistä elämäämme tarkoittaa sitä, että otamme mitä me tarvitsemme, säilyttää kehomme &'; s terve tila. Ravitsemus on tullut tärkeä sana ansiosta osallistumista USDA jokapäiväisessä ruoka vaatimukset, ja FDA &'; n osallistuminen määritettäessä, mitä on, ja ei ole, vaarallista meille kuluttaa.

Entä ruokailutottumukset ? Mitä rooleja ei meidän päiväsaannin pelata terveyteemme? Keho &'; kykyä pysyä hyvin, alle mitään muuta kuin ihanteelliset olosuhteet on suoraa seurausta ravinnon sai päivittäin.

Miten me voimme selvittää, että annamme olennaiset ravitsemukselliset tarpeet? Tämä tieto tulee kouluttaa itse siitä, mitä meidän yksilölliset tarpeet ovat, tarpeisiin perheemme, ja sitten kun tätä tietoa ja soveltamalla sitä elintarvikkeet ostamme, että valmistaudumme, ja että perheemme kuluttaa.

Terveys opetetaan tiede kurssin. Vähän yksilöllistä huomiota on kiinnitettävä miten saavuttaa optimaalisen terveyden kautta ruokailutottumuksia. Se &'; hassua että me ohittaa tärkein, olennainen rakennuspalikka hyvää terveyttä: meidän ravitsemukselliset ja kalorien kulutus ruuassa.

body &'; s aineenvaihdunta on ainutlaatuinen prosessi jokaisen yksittäisen henkilön. Ei kaksi ihmistä aineenvaihdunta ruokaa samaan tahtiin; siis ole kaksi ihmistä on sama aineenvaihduntaa. Me kaikki käytämme kaloreita eri nopeuksilla, erilaisia ​​tuloksia. Aineenvaihdunta, kuten meidän sormenjäljet ​​on ainutlaatuinen meille jokaiselle. Mutta tarve ymmärtää ja sopeutua tähän aineenvaihdunta on asia, että me kaikki kohtaamme.

Sanakirja määrittelee aineenvaihdunta summana kaikkien biokemiallisten prosessien elämässä, tai ylläpitävän elämän. Vuonna sovellus, koskien terveyttä, aineenvaihdunta liittyy saanti ja käyttö elintarvikkeissa. Viitaten olevassa asiassa, se on meidän kyky hyödyntää ruokamme mahdollisimman täydellisesti.

Juuri nyt, suurin tuloksia nostaa meidän aineenvaihdunta tulevat liikunta ja rakennamme lihasmassaa ja vähentää kehon rasvaa. Lisäämällä lihas kehon, puolestaan ​​saa meidät polttaa enemmän kaloreita, ja tämä auttaa nostaa aineenvaihdunta kiihtyy. Lihaskudoksen kuutiometriä gramma polttaa kaloreita kaksi kertaa nopeammin rasvaa, kuutiometriä gramma.

aineenvaihdunta toimii myös riippuu siitä, miten hyvin olemme ottaneet auton meidän ravitsemukselliset tarpeet. Jotkut ihmiset ovat todella korkeat aineenvaihdunta. Toisin sanoen, kun ne kuluttavat ruokaa, heidän kehonsa polttaa sen lähes yhtä nopeasti kuin ne kuluttavat sitä. Sitten on niitä meistä, jotka käyttävät meidän elintarvikkeiden saannin niin hitaasti, että se ei edes huomaa, että me &'; uudelleen polttaa kaloreita. Nämä ihmiset jotka polttaa nopeasti ovat usein ohut ja leikata, ihmiset jotka polttaa hitaammin ovat ihmisiä, joilla taipumusta liikalihavuuteen.

Jo vuosia, ihmiset ovat etsineet tapoja nostaa aineenvaihduntaa. Jos voit nostaa joku &'; s aineenvaihdunta kiihtyy, olet sitten paremmin hallitsemaan polttaa kaloreita erityisesti ylipainoisia tai lihavia ihmisiä. Tämä tekisi tavoitetta parempi tai parantaa terveyttä paljon helpompi todellisuutta näitä ihmisiä. Pyrkimykset mennessä on tuottanut hyvin vähän tulosta. On ruoka, että voimme kuluttaa että luonnollisesti nostaa aineenvaihdunta kiihtyy, mutta ei suuressa määrin. Tarvitsemme tapa suoraan muuttaa korko. Meidän täytyy pystyä nostamaan aineenvaihdunta pisteeseen, jossa voimme itse nähdä hyötyä.

On jossa pyritään pysymään fyysisesti kunnossa ja aktiivinen tarjoaa valtava loppuratkaisu. Aikana elämäsi, jos pysyt aktiivinen, liikunta, ja säilyttää optimaalisen terveyden lihaksia, näet valtava ero nopeuden että elimistö metabolizes ruokaa. Kun ihmiset ikään, heidän aineenvaihdunta luonnollisesti hidastuu. Suurin tapa estää tämän tapahtuminen on liikunnan ja pysyä kunnossa.

Paras tapa tähän mennessä hillitsemään aineenvaihduntaa kautta oikea ravitsemus, päivittäinen liikunta, syöminen elintarvikkeet tiedetään vaikutus meidän aineenvaihdunta kiihtyy , ja paljon lepoa. Aineenvaihduntaa voidaan välillisesti valvoo näitä menetelmiä.

Jos voimme ymmärtää, että kiloa rasvaa edustaa 3500 kaloria, niin se &todellisten tuloste; s yksinkertainen matemaattisesti nähdä, että 500 kalori vähentäminen päivässä, johtaa yhden punnan tappiota viikossa. Lisääntyminen liikunnan ja lasku päivittäinen kalorien kulutus johtaa haluttuun painonpudotukseen, ajan mittaan.
.