Miksi minun liikaa? Tutustu Syy Korjaa Problem

Kun syödä liikaa johdonmukaisesti voit alkaa pelätä, että olet ohjataan ruokaa. Yrittää niin kovaa kuin voisi et näytä lopettaa, kun aloitat. Se on turhauttavaa ja ilman selitystä siitä, mitä voisi olla käynnissä ongelma paisuu. Mutta haluan vakuuttaa teille, että ei ole mitään vikaa, itse asiassa ongelma saattaa olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin että nautit syöminen ja vihaa nähdä se lopettaa.

Selitän tätä tarkemmin ...

Oletetaan, että rakastat perunalastut ja nappaat kourallinen välipala. Kuten syöt sirut nautitte kokemus valtavan mutta kun katsot alas huomaat että tämä ihana kokemus päättyy heti kun syöt, että viime siru. Nauttiminen on nyt tahraa taustalla pettymystä. Kun että viime siru on mennyt sinulla mitä tuntuu hallitsematonta halua napata lisää pelimerkkejä, mutta todellisuudessa et käsistä olet yksinkertaisesti pettynyt, että hieno kokemus syöminen suosikki ruokaa on päättynyt. Mitä on taipuvainen tehdä seuraavaksi on yrittää välttää, että pettymys tarttumalla toinen kourallinen. Tietenkin syömällä enemmän pelimerkkejä olet vain viivyttää väistämätöntä pettivät koska lopulta joudut lopettaa syömisen pelimerkkejä.

Ruoka ei hallitse sinua, se ei voi, sen vain ruokaa. Mitä todella tapahtuu on, että olet tekemisissä pettymys. Tämä tieto jolla voit hallita elintarvikkeiden, voit syödä ensimmäinen siru ja välttää pettymys kaikki yhdessä tai voit syödä vain muutaman sirut ja lopettaa - sinun täytyy käsitellä pettymys onko lopetat jälkeen 2 tai 20, Valinta on sinun.

Laihdutus vie sitoutumista ja omistautumista, mutta se edellyttää myös selkeä käsitys siitä, miten ajatuksesi vaikuttaa käyttäytymiseen. Kun sinulla on tunne käsistä noin ruokaa ja olet taipuvainen liikaa hidastaa hetkeksi ja muistaa, että ajatuksia tilanteesta ajavat halu syödä liikaa. Tuning sisään ajatuksia ja tunteita voit saada ymmärtämään, jonka avulla voit ohjata "tarpeeseen" overeat.
.